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漫長(zhǎng)的暑假即將結(jié)束，孩子們即使不舍快樂(lè)時(shí)光也要整理心情重新返校。不過(guò)，對(duì)于那些在家守著孩子辛苦了一整個(gè)夏天的爸媽來(lái)說(shuō)，他們解脫的日子即將到來(lái)。

今日上午，“娘娘”孫儷就在微博中轉(zhuǎn)發(fā)一組最近超火的圖片表達(dá)內(nèi)心喜悅的心情。許多家長(zhǎng)看完照片后也紛紛留言表示，“我們也很懂你！”

經(jīng)歷了一個(gè)月多的愉快玩耍，開(kāi)學(xué)在即，孩子們“狀況百出”：起不了床、忘帶作業(yè)、上學(xué)前找不到校服……“開(kāi)學(xué)綜合征”癥狀初顯。那么如何讓熊孩子盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏呢？

狀態(tài)的調(diào)整首先要從作息起居上入手。很多孩子都把假期當(dāng)成睡懶覺(jué)、瘋玩的“大好時(shí)機(jī)”，經(jīng)常很晚才睡，白天睡不夠，晚上睡不著，人體生物鐘被完全打亂了。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，盡可能地遵照學(xué)校日常作息安排，這樣就不存在過(guò)渡期的問(wèn)題，開(kāi)學(xué)后就能完全進(jìn)入狀態(tài)。

合理飲食也是有助于學(xué)生“收心”的一項(xiàng)法寶。假期進(jìn)餐不規(guī)律、零食無(wú)節(jié)制、飲料隨意喝，極易導(dǎo)致身體免疫機(jī)能下降。開(kāi)學(xué)后高強(qiáng)度、快節(jié)奏的校園生活會(huì)使腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，產(chǎn)生不適。因此，在開(kāi)學(xué)初期在保證攝足營(yíng)養(yǎng)的前提下，最好多吃一些粗纖維食物，多吃粗糧、蔬菜、水果，注意多喝水補(bǔ)充水分，進(jìn)行體內(nèi)垃圾的排毒，增強(qiáng)抵抗力，清清爽爽地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

在調(diào)整作息時(shí)間和飲食的基礎(chǔ)上，開(kāi)學(xué)前每天進(jìn)行一到兩小時(shí)的戶(hù)外體育活動(dòng)對(duì)于收心也能起到很好的輔助作用。不僅能夠消耗體力、鍛煉身體，而且有助于改善學(xué)生頭昏腦脹、昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，提高學(xué)生的精氣神，對(duì)調(diào)整自己的身體和精神面貌起到很好的作用。

其實(shí)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，開(kāi)學(xué)初最難“收”的不是學(xué)習(xí)，而是身心狀態(tài)。但“收心”不等于要把自己關(guān)在家里，不出去玩耍，這樣做只會(huì)更加厭煩開(kāi)學(xué)生活，效果反而適得其反。

另外，和同學(xué)好友一起學(xué)習(xí)、購(gòu)買(mǎi)學(xué)習(xí)用品等都有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣。

開(kāi)學(xué)綜合癥是一種很正常的生理、心理現(xiàn)象，別說(shuō)小孩，就是成年人身上也有類(lèi)似的毛病，譬如長(zhǎng)假一過(guò)，精神困頓，四肢酸痛，工作時(shí)始終打不起精神。

開(kāi)學(xué)前的精神懶散、沉迷網(wǎng)絡(luò)、瘋看電視、生活規(guī)律的錯(cuò)亂，與開(kāi)學(xué)后高效快節(jié)奏的課堂、井井有條的生活規(guī)律、高度緊張的學(xué)習(xí)，兩者比較自然反差甚大，孩子的心一時(shí)收不回也是在情理之中。

父母應(yīng)和孩子一起探究對(duì)開(kāi)學(xué)恐懼、抗拒的真正原因，表達(dá)對(duì)孩子真誠(chéng)的關(guān)心和呵護(hù)，最好多采取商量的辦法，讓孩子理解并自覺(jué)地回歸學(xué)習(xí)。如果家長(zhǎng)引導(dǎo)不當(dāng)，一味責(zé)備、謾罵，會(huì)使孩子產(chǎn)生新學(xué)期的恐懼、焦躁、厭煩等消極情緒。要以一種平等、尊重、傾聽(tīng)的態(tài)度和孩子交流，這樣孩子更容易說(shuō)出內(nèi)心真實(shí)的感受和想法，可以幫助孩子盡快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

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