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小編這次給大家?guī)?lái)幾種常見(jiàn)的出發(fā)技術(shù)介紹

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游泳出發(fā)簡(jiǎn)介

游泳比賽的開(kāi)始稱之為出發(fā)。游泳競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定，自由泳、蛙泳、蝶泳的比賽必須從出發(fā)臺(tái)起跳，仰泳項(xiàng)目在水中出發(fā)。出發(fā)技術(shù)好能行成一種心理上的優(yōu)勢(shì)，所以出發(fā)技術(shù)顯得十分重要。現(xiàn)代出發(fā)技術(shù)是經(jīng)過(guò)不斷的改進(jìn)和發(fā)展演變而成的。

 20世紀(jì)初，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常采用的出發(fā)方式，動(dòng)作難度較低，故為初學(xué)者或初級(jí)運(yùn)動(dòng)員常用。由于該動(dòng)作可提早擺臂起動(dòng)，為爭(zhēng)取時(shí)間并避免犯規(guī)，很多運(yùn)動(dòng)員在接力出發(fā)時(shí)采用這種技術(shù) 。

因出發(fā)時(shí)用兩手抓住出發(fā)臺(tái)兩側(cè)或前緣，所以叫抓臺(tái)式出發(fā)。這種技術(shù)的特點(diǎn)是預(yù)備姿勢(shì)較穩(wěn)，離臺(tái)早，入水快，能產(chǎn)生較大的初速。它與其它類型出發(fā)技術(shù)的區(qū)別在于：預(yù)備姿勢(shì)時(shí)，兩膝彎曲程度大約成130°~140°角。 

模仿田徑蹲踞式起跑和游泳抓臺(tái)式出發(fā)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，故名。蹲踞式出發(fā)離臺(tái)水平速度大，騰空時(shí)間與水平距離均優(yōu)于抓臺(tái)式出發(fā)。自國(guó)際泳聯(lián)重新規(guī)定出發(fā)臺(tái)規(guī)格后，出發(fā)臺(tái)上增加扶手和出發(fā)啟動(dòng)器，這對(duì)蹲踞式出發(fā)極為有力，將造成蹲踞式出發(fā)的廣泛應(yīng)用。

蹲踞式出發(fā)圖解

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仰泳出發(fā)是唯一一種在水里出發(fā)的出發(fā)技術(shù)，相對(duì)于其他出發(fā)，仰泳出發(fā)有更高的技術(shù)要求。仰泳出發(fā)術(shù)是指從蹬壁出發(fā)到入水后的反蝶泳腿，后直到15m前出水后的第一次仰泳動(dòng)作前的整個(gè)階段。