建立友好·信賴的人間關(guān)系的關(guān)鍵，對人不要自吹自擂，要多談自己的失敗體驗。

一

1、用大腦科學(xué)的解釋，討厭學(xué)習(xí)到底是怎樣一種狀況？

“主要還是和考試成績有關(guān)。

考試成績不好，就會產(chǎn)生對這門課的畏懼和討厭。

而人在心中不喜不快時，大腦會分泌‘降腎上腺素’的荷爾蒙。

‘降腎上腺素’這個荷爾蒙有個特點，會讓管理記憶的‘海馬’的功能低下。

進而會產(chǎn)生對這門課的抵觸，學(xué)習(xí)就會停滯甚至倒退。

于是，成績會越來越壞，逐漸陷入惡循環(huán)?！?/p>

2、用大腦科學(xué)的解釋，喜歡學(xué)習(xí)到底是怎樣一種狀況？

“對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣，或者感覺學(xué)習(xí)是一件快樂事時，大腦會分泌被稱為‘大腦嗎啡’、“幸福很荷爾蒙”的‘內(nèi)啡肽‘。

這個內(nèi)啡肽可刺激海馬提升記憶力，提升干勁，幫助學(xué)習(xí)進步。

結(jié)果，成績自然會UP，成績好了干勁也會更足，越會產(chǎn)生成就感和滿足感。

然后學(xué)習(xí)會變得更加快樂起來，一來二去就會成為好循環(huán)?！?/p>

二

所以，就像我在之前的文章中提到過的，討厭數(shù)學(xué)不要緊，即使騙自己也可以，只要開始學(xué)數(shù)學(xué)了，就對自己多說幾遍，“數(shù)學(xué)很有趣，學(xué)數(shù)學(xué)很快樂”，說多了，習(xí)慣了，潛意識中大腦就會產(chǎn)生反應(yīng)，開始分泌內(nèi)啡肽，然后你就會真的感知到“學(xué)數(shù)學(xué)真快樂”。

其實，這和宗教和傳銷的洗腦是一個道理—沒有路，走多了就成了路；謊言說了幾百次，也就成了真實。

我們的大腦就是這么“單純”反應(yīng)的，所以說，“成就感”、“自信”和“興趣”是培養(yǎng)孩子自主學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，原因就在這里。

而一旦感到“學(xué)習(xí)很無趣”的瞬間，大腦就會分泌出‘降腎上腺素’，好循環(huán)可能就此被中斷。

這個時候，就需要“彈性”—遇到困難不退縮的能力（，這也是這種重要的“非認(rèn)知能力”必須需要在孩子幼小時候起開始培養(yǎng)的原因），就可能大大減少‘降腎上腺素’的分泌。

當(dāng)然，還可以使用適當(dāng)?shù)莫剟詈痛碳?，也能讓‘降腎上腺素’的分泌”趨緩。

三

對一門課產(chǎn)生討厭的原因很多，但是多半會發(fā)生在“不知道或搞錯了這么課的學(xué)習(xí)方法”，還有就是“自己的學(xué)習(xí)方法的效率不好”的兩件事上。

“不擅長的科目，尤其要活用簡潔易懂解說的參考書和問題集，所以，如何選擇好參考書習(xí)題集是一件很重要的學(xué)習(xí)事?！?/p>

精選的一本問題集，做到完全沒有不會做的題目為止，要無數(shù)次反復(fù)地做，直到能滾瓜爛熟時才可以放下。

四

活用大腦科學(xué)，正確克服不擅長科目的學(xué)習(xí)法有以下幾種。

1、音讀學(xué)習(xí)法

對于不太容易記住英語單詞，數(shù)學(xué)公式，歷史地理等知識，語文英語課文的人來說，一定不要“默讀”，一定要讀出聲來，大腦會更活躍，暗記也會變得容易起來。

特別是在讀的時候，最好的做法就是用耳塞塞住耳朵的狀態(tài)下，邊用手指指著內(nèi)容滑動，邊讀出視線所及處的內(nèi)容。

利用骨傳導(dǎo)（現(xiàn)在漸流行的骨傳導(dǎo)耳機，其實用這個方法就可以簡單實現(xiàn)）在耳中造成的震動和回響，聲音無需經(jīng)過外部損失后再進入耳中，可以直擊大腦記憶神經(jīng)，對于提升集中力和記憶力時的效果非常顯著。

2、右腦記憶法

操控著人的感性·感覺的右腦的記憶容量，是管理邏輯思考力的左腦的記憶容量的10倍以上，所以活用好右腦在于學(xué)習(xí)上，就能讓記憶變得更快。

地理、歷史、化學(xué)、生物等的學(xué)習(xí)，最初看著“插畫、圖片、照片”等，用聯(lián)想和關(guān)聯(lián)的印象通過右腦來記憶。

也就是說，記憶時先想一想與內(nèi)容相關(guān)的形狀，味道等可所有課關(guān)聯(lián)的東西，然后再用左腦來記憶“文本·語句”時，記憶效率會大大提升。

3、聽覺記憶法

1和2的混合學(xué)習(xí)記憶法。

在音讀內(nèi)容時，用手機或者MP3等錄下來。

在聽音色記憶時，左腦是作為“言語”來記憶的，而右腦是把聽到的“聲音”原封不動地進行記憶的。

考試的時候，即使左腦想不起回答的語句，但是右腦會把記憶的聲音當(dāng)做契機，幫助左腦想起語句。

也就說看、讀、閉目回顧、寫的學(xué)習(xí)內(nèi)容時，多一個步驟“錄音”，然后在碎片時間（比如步行去學(xué)校，乘地鐵公交時，或者累了困了躺在床上休息時...）就可以多聽聽，就能讓記憶的最關(guān)鍵步驟的“想起”，多一些回憶起來的線索。

而且，這也是能有效節(jié)約學(xué)習(xí)時間的記憶法。