師兄們好！今天給大家分享的這一式能拉伸手腕部，預(yù)防鼠標(biāo)手。伸展整個背部，減緩下腰部和肩膀壓力，改善長期伏案造成的駝背現(xiàn)象，同時刺激胸腺，提高免疫力，預(yù)防辦公室流感。
方法如下：
坐在椅子上，胯部和雙膝正朝前，雙腿彎曲，雙手手指交叉，手掌向前推，掌心朝外，手臂伸直，腹部內(nèi)收，肩胛骨向兩邊盡量打開，保持10~20秒。也可交替做手臂向上的動作，掌心向上。
任何功法都貴在堅持，堅持一段時間相信大家都可看到成效。
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