男人也會(huì)進(jìn)入更年期，男人體內(nèi)雄性激素不足，會(huì)加快進(jìn)入更年期的時(shí)間，男人要做好身體的保健工作，需要補(bǔ)充雄性激素，并且要保證充足的睡眠，每天不能少于八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，男人堅(jiān)持鍛煉，可以延緩更年期的到來(lái)，男人更年期要適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，雄性激素不足會(huì)進(jìn)入更年期，那么怎樣保養(yǎng)身體?
雄性激素你究竟缺不缺?
專家介紹，睪酮是人體內(nèi)最主要的一種雄性激素，主要是由睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌，約占雄性激素的95%，而另5%是由腎上腺分泌的，睪酮的作用對(duì)男性性欲的產(chǎn)生和性功能的維持非常重要。一旦中老年男性出現(xiàn)以下癥狀，說(shuō)明十之八九患上雄性激素缺乏癥了——
(1)出現(xiàn)性欲降低、勃起的質(zhì)量和頻率下降，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿等性功能障礙。
(2)健忘、注意力不集中、抑郁、易怒;易疲勞，睡眠差，食欲下降等。
(3)肌肉減少，肥胖，尤其是腹部脂肪堆積，其他代謝病也很可能如影隨至。
(4)出現(xiàn)潮熱、盜汗等血管舒縮癥狀。
專家提醒，當(dāng)出現(xiàn)了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、出現(xiàn)潮熱出汗等四大方面的問(wèn)題時(shí)，你就要注意了。
如何確診雄性激素缺乏綜合征?
專家指出，雄性激素缺乏綜合征主要依靠血清總睪酮和游離睪酮水平下降來(lái)確定診斷，同時(shí)要根據(jù)相應(yīng)的臨床癥狀來(lái)進(jìn)行確診。需到醫(yī)院做心電圖，前列腺B超和骨密度檢查等檢測(cè)來(lái)排除其他疾病。
專家提醒，為了保證血清總睪酮和游離睪酮結(jié)果的準(zhǔn)確性，應(yīng)該進(jìn)行重復(fù)測(cè)定(一般要間隔1周后)，例如雄激素(睪酮)水平，若能對(duì)患者連續(xù)進(jìn)行2—3次的血清總睪酮和游離睪酮測(cè)定，可以大大提高診斷的準(zhǔn)確率，尤其是對(duì)于初次檢測(cè)睪酮水平低下或居于臨界水平的患者，復(fù)查睪酮水平更有意義。另外，最好同時(shí)檢測(cè)血清LH、FSH和泌乳素(PRL)水平來(lái)幫助確定診斷。
男性更年期怎么吃最好?
1.不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險(xiǎn)。
2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因?yàn)槿说礁昶谇榫w被動(dòng)較大，易激動(dòng)，煩燥，吃過(guò)多刺激性食物會(huì)加重更年期癥狀。
3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以適應(yīng)機(jī)體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
4.更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。
5.鹽可使體內(nèi)水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)，所以，更年期的飲食要限制食鹽。
6.更年期的飲食要限制脂肪，因?yàn)楦咧撅嬍巢粌H增加腫瘤的發(fā)病率，還會(huì)促使動(dòng)脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。
雄性激素不足要如何保養(yǎng)身體?男人如果出現(xiàn)雄性激素不足的情況，應(yīng)該要適當(dāng)補(bǔ)充雄性激素，并且要適當(dāng)攝入該元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，提供給人體需要的營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)，并且也要合理飲食，并且需要合理的調(diào)整作息，堅(jiān)持做到早睡早起。
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