俗語說“早起的鳥兒有蟲吃”，起得晚往往被認(rèn)為是懶惰的表現(xiàn)。
但比利時(shí)最新研究發(fā)現(xiàn)，晚睡晚起的人“戰(zhàn)斗力”更持久，不易疲勞，注意力和反應(yīng)速度等方面的表現(xiàn)都優(yōu)于早睡早起者。
晚起好
比利時(shí)列日大學(xué)的菲利普·佩格尼克斯教授帶領(lǐng)研究小組進(jìn)行這項(xiàng)研究。
研究人員共選取３１名志愿者進(jìn)行測(cè)試，讓他們按照自己的作息時(shí)間休息。其中，１６名早睡者約在清晨５時(shí)起床，１５名喜歡熬夜的人則習(xí)慣在中午１１點(diǎn)以后才爬起來。
測(cè)試過程中，研究人員利用功能性磁共振成像（ｆＭＲＩ）技術(shù)掃描兩組志愿者腦部，得到實(shí)時(shí)圖像。
圖像顯示，起床后１．５小時(shí)內(nèi)，兩組志愿者的腦部活動(dòng)沒有顯著差異。１０小時(shí)后，早起者的腦部活躍度降低，呈現(xiàn)疲態(tài)，做測(cè)試時(shí)反應(yīng)變慢;而“夜貓子”組表現(xiàn)得很清醒，做測(cè)試時(shí)注意力很集中，反應(yīng)也快。
這一研究成果２４日發(fā)表在《科學(xué)》期刊上。
有利弊
那些總是被稱為“懶蟲”的晚起者也許會(huì)為這一研究結(jié)果拍手叫好。
之前已有類似研究駁斥“睡得早，起得早，聰明、富裕、身體好”這句俗語。研究人員說，與早睡早起者相比，晚睡晚起的人思維敏捷、記憶力好，更加聰明。
歷史上，著名生物學(xué)家查爾斯·達(dá)爾文及英國前首相溫斯頓·丘吉爾等人都是有名的“夜貓子”。丘吉爾通常凌晨４點(diǎn)睡，很晚才起。
盡管不少晚睡晚起者表現(xiàn)優(yōu)異，但佩格尼克斯指出，現(xiàn)代“夜貓子”遇到的問題更多。他們也許能時(shí)常小睡一覺解乏，但卻可能面臨種種睡眠問題。另外，這些人熬夜不睡，早晨卻不得不早起工作，每日睡眠不足，只能等到周末補(bǔ)覺。
晚開課
之前還有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人是早起者還是夜貓子，實(shí)際上是由基因控制的生物鐘決定。而青少年的生物鐘則決定他們需要更多睡眠，晚起對(duì)他們的大腦有利。
英國芒可西頓高中校長(zhǎng)保羅·凱利就率先推行上午１１時(shí)上課，目的是讓學(xué)生睡足“懶覺”，以便集中精力學(xué)習(xí)。
凱利認(rèn)為，研究表明青少年大腦比成人大腦晚“開工”２小時(shí)，１１時(shí)開課可以終結(jié)學(xué)生課堂打盹現(xiàn)象，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)。
神經(jīng)科學(xué)學(xué)家拉塞爾·福斯特對(duì)芒可西頓高中生實(shí)施記憶力測(cè)試的結(jié)果顯示，學(xué)生下午學(xué)習(xí)效果更佳。
福斯特認(rèn)為，青少年起得晚不是因?yàn)閼卸瑁求w內(nèi)生物鐘使然。
凱利說，人們要青少年早起剝奪了他們身體所需要的睡眠，不僅不利于學(xué)習(xí)，還會(huì)危害他們生理和心理健康
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