就生物鐘而言，有人習(xí)慣早睡早起，有人則是晚睡晚起的“夜貓子”。英國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，“夜貓子”如果違背生物鐘作息，或更易抑郁、幸福感低。
先前研究顯示，人體有351個(gè)基因與生物鐘類型有關(guān)。英國(guó)?？巳卮髮W(xué)研究人員從英國(guó)生物醫(yī)學(xué)庫(kù)中提取超過(guò)45萬(wàn)名英國(guó)成年人的數(shù)據(jù)，采用孟德爾隨機(jī)化法分析這些基因是否與重度抑郁等七種心理問(wèn)題和幸福感感受存在因果關(guān)聯(lián)。他們還要求研究對(duì)象填寫調(diào)查問(wèn)卷，內(nèi)容包括評(píng)估自己的幸福感以及生物鐘類型。
孟德爾隨機(jī)化法是一種在流行病學(xué)領(lǐng)域應(yīng)用廣泛的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法，經(jīng)由引入一個(gè)稱之為工具變量的中間變量來(lái)分析暴露因素和結(jié)局之間的因果關(guān)系，可規(guī)避混雜因素的影響。
研究人員還利用通過(guò)可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)到的英國(guó)生物醫(yī)學(xué)庫(kù)中超過(guò)8.5萬(wàn)人的睡眠數(shù)據(jù)，評(píng)估他們?cè)诠ぷ魅蘸托菹⑷帐欠翊嬖凇吧鐣?huì)時(shí)差”?！吧鐣?huì)時(shí)差”指人們基于工作和社會(huì)責(zé)任形成的睡眠周期與體內(nèi)生物鐘不同步。
結(jié)果顯示，研究對(duì)象作息越是與生物鐘背離，越可能陷入抑郁、焦慮，同時(shí)幸福感較低。研究人員認(rèn)為，這或許是因?yàn)樯鐣?huì)通行朝九晚五的工作模式，更有利于早睡早起者，而“夜貓子”因?yàn)樯习嘁`反自身生物鐘被迫早起，導(dǎo)致情緒受影響。
這項(xiàng)研究報(bào)告由最新一期國(guó)際頂尖精神病學(xué)雜志、英國(guó)《分子精神病學(xué)》刊載。報(bào)告主要作者杰茜卡·奧洛克林說(shuō)：“我們還找到更多有力證據(jù)，證明屬于早睡早起類型的人能更好抵御抑郁癥、提升幸福感?！?/p>
研究人員說(shuō)，新冠疫情下，不少地方推行新的彈性工作制度，這項(xiàng)研究或有助于更多人依據(jù)自身生物鐘采取更適合自己的工作時(shí)間安排。
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