對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)壞消息：一項(xiàng)來(lái)自英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，那些每天晚上睡得晚早上賴(lài)床的人早亡的可能性會(huì)更大。

該研究涉及約五十萬(wàn)人，它發(fā)現(xiàn)那些自我描述為熬夜的人在六年半的時(shí)間里早死的可能性，比那些每天早睡早起的人要多百分之十。

該發(fā)現(xiàn)說(shuō)明熬夜有害健康。研究人員們表示，熬夜可能會(huì)導(dǎo)致人們的生物鐘或者晝夜節(jié)律失調(diào)，從而造成上班或其它活動(dòng)遲到。

該研究的共同作者Kristen Knutson是西北大學(xué)伯格醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)副教授，他表示：“夜貓子試圖適應(yīng)早睡早起的世界，可能會(huì)給身體健康帶來(lái)不良后果?！?/p>

研究人員們認(rèn)為社會(huì)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，讓夜貓子早點(diǎn)上班可能對(duì)他們的健康不好。

英國(guó)薩里大學(xué)時(shí)間生物學(xué)教授、該研究的共同作者M(jìn)alcolm von Schantz說(shuō)道：“這是一個(gè)不容忽視的公眾健康問(wèn)題。我們應(yīng)該討論讓夜貓子晚點(diǎn)上班晚點(diǎn)下班的實(shí)用性。”

研究人員們還呼吁科學(xué)家們進(jìn)行更多研究，了解夜貓子是否能調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律成為早睡早起的人，以及這樣的調(diào)節(jié)是否會(huì)降低人們患病的可能性。

該研究被發(fā)表在4月11日的《國(guó)際時(shí)間生物學(xué)》期刊上。

研究夜貓子

該研究分析了在6.5年期間，433000名年齡在38-73歲之間的英國(guó)居民的醫(yī)療數(shù)據(jù)。

在研究開(kāi)始的時(shí)候，參與者們需要告訴研究人員，他們是夜貓子、早睡早起的人亦或者二者之間。

該研究發(fā)現(xiàn)晚睡晚起的人患特定疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大，包括糖尿病、心理障礙、腸胃失調(diào)、神經(jīng)失調(diào)以及呼吸病。除了這些疾病之外，該研究還發(fā)現(xiàn)晚睡晚起的人在白天猝死的可能性會(huì)略高于早睡早起的人。

該研究并不能確定為什么晚睡晚起會(huì)與早死風(fēng)險(xiǎn)之間存在聯(lián)系。

這可能是因?yàn)樗吲c生物鐘不符的緣故。比如某些研究曾發(fā)現(xiàn)晝夜節(jié)律失調(diào)的人，葡萄糖代謝與情緒均會(huì)受損。睡眠時(shí)間過(guò)少也會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，但最新研究發(fā)現(xiàn)自我堅(jiān)定為早睡早起的人與夜貓子之間并無(wú)太大差別。

該研究中發(fā)現(xiàn)的聯(lián)系可能與人們的特定行為有關(guān)。比如，曾有研究發(fā)現(xiàn)相比早睡早起的人，晚睡晚起的人不大可能有健康飲食，更容易喝酒及服用非法藥物。

除了這種聯(lián)系原因之外，人們可能在某種程度上控制著他們是早睡早起的人還是夜貓子。

一個(gè)人的睡眠類(lèi)型百分之五十靠遺傳，另外百分之五十由環(huán)境決定。

為了成為一個(gè)早睡早起的人，研究人員們建議大家早晨早些接觸陽(yáng)光，晚上少接觸光線(xiàn)。人們應(yīng)該試圖保持常規(guī)的睡眠習(xí)慣，不要在周末賴(lài)床賴(lài)得太厲害。