免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

一到做作業(yè)就雞飛狗跳？

學(xué)霸爸媽生出學(xué)渣孩子？

被保健品割了N多智商稅？

……

很多爸媽說(shuō)，想要個(gè)聰明的寶寶怎么就這么難，只要寶寶大腦能發(fā)育得更好一點(diǎn)，他們可以集全家之力，但往哪兒使勁呢？

關(guān)于寶寶大腦發(fā)育這件事，今天小南只問一句：寶寶每天都運(yùn)動(dòng)嗎？運(yùn)動(dòng)量夠嗎？

嗯？說(shuō)大腦發(fā)育，怎么扯上運(yùn)動(dòng)了？看下去就知道了。

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦發(fā)育？

多運(yùn)動(dòng)，寶寶的有氧體適能也能提高，能改變大腦結(jié)構(gòu)和大腦功能，認(rèn)知能力和控制能力都會(huì)更好。

即便是暫時(shí)活動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，也能改變相關(guān)腦區(qū)的激活水平，對(duì)記憶力和注意力來(lái)說(shuō)，是個(gè)很好的改善機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)成績(jī)自然會(huì)得到提高。

再說(shuō)得具體點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)后，寶寶大腦的海馬區(qū)會(huì)發(fā)生積極變，這個(gè)區(qū)域和寶寶的記憶力相關(guān)。

此海馬不是你以為的小動(dòng)物，而是具有高級(jí)信息整合功能的重要腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)，身體健康的寶寶，這個(gè)區(qū)域要比不健壯的寶寶大12%，記憶力就會(huì)更好。你也可以想一想，很多學(xué)霸是不是智商上碾壓你，體質(zhì)上也碾壓你？

所以，如果你家寶寶做作業(yè)氣得你肝疼，大人生氣小孩郁悶的，就不要相看兩生厭了，出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧，出出汗，激活一下大腦，說(shuō)不定會(huì)有驚喜。

寶寶做什么運(yùn)動(dòng)？

這是個(gè)好問題。

按年齡來(lái)：

1、0-1歲，走都還不會(huì)走呢，多爬爬。

2、1-3歲，安全、有趣簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如爬、跑、跳等。

3、3-5歲，多戶外運(yùn)動(dòng)，比如做操、跑步、打球、跳繩、引體向上、游泳等。

特別推薦：

1. 自行車。卸掉平衡輪，只有2個(gè)輪子的那種，能鍛煉寶寶的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。
2. 輪滑。建議寶寶＞4歲后練習(xí)，能鍛煉腿部力量，但≤4歲別練習(xí)，會(huì)加重腳步負(fù)擔(dān)，影響身體發(fā)育。

4、5-7歲，第一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰剛過，開始進(jìn)入發(fā)育緩慢期，心血管系統(tǒng)發(fā)育更遲緩，所以，不要做強(qiáng)度大又持久的劇烈運(yùn)動(dòng)，益智類的體育游戲最適合，或其他相對(duì)溫和的項(xiàng)目。

特別推薦：

1. 滑冰。能鍛煉平衡能力、認(rèn)知能力。
2. 游泳。＞6歲可以學(xué)習(xí)了，能很好地控制全身肌肉、整合身體的一些發(fā)育反射、提高學(xué)習(xí)能力，前提是，注意安全。
3. 舞蹈。適合＞7歲的寶寶，能增強(qiáng)肢體控制能力、理解能力。
4. 跆拳道。＞5歲可以學(xué)習(xí)基本動(dòng)作了，能鍛煉柔韌性和大腦控制能力。
5. 跳繩。鍛煉跳躍能力、眼手腦協(xié)調(diào)能力、促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育。

5、8-12歲，有了一定的身體技能基礎(chǔ)，但還處在成長(zhǎng)期，盡量少做一些對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)。

特別推薦：

1. 乒乓球。鍛煉眼手腦協(xié)調(diào)能力、思維反應(yīng)能力，對(duì)將來(lái)的物理數(shù)學(xué)的弧線運(yùn)動(dòng)理解有幫助。
2. 足球。鍛煉下肢能力，培養(yǎng)定位感，以及增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。

如何培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？

“學(xué)習(xí)要緊，體育過得去就行”

“做作業(yè)都來(lái)不及，還出去玩？”

這么說(shuō)的爸媽，自己也沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣吧？

所以，想要寶寶多運(yùn)動(dòng)，首先爸媽要以身作則，自己也多動(dòng)起來(lái)，避免”中年油膩“，寶寶也會(huì)看樣學(xué)樣，跟著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

而且，多做一些全家參與的親子運(yùn)動(dòng)，還能增強(qiáng)親子感情。

其次，同齡的寶寶一起多玩玩，根據(jù)年齡做一些相應(yīng)的集體運(yùn)動(dòng)。

最后，爸媽要引導(dǎo)寶寶運(yùn)動(dòng)，還要在飲食、睡眠等方面提供強(qiáng)有力的支持。也可以參加一些相應(yīng)的培訓(xùn)班，在專業(yè)教練指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)。

小南也祝寶寶們智力、體力雙發(fā)展！