現(xiàn)在的人越來越講究了，生活中有不少人都會(huì)有午睡的習(xí)慣，因?yàn)槲缢梢宰屓司徑馄?，讓下午更加精力充沛?/span>
平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人需求，適當(dāng)在午飯之后進(jìn)行午睡，部分人經(jīng)常有熬夜，睡眠不足的情況，那么此時(shí)午睡恰好可以達(dá)到補(bǔ)覺的效果，這樣對(duì)大腦功能的提高，精神狀態(tài)的恢復(fù)有利。
然而，午睡也要睡正確，如果不正確的午睡會(huì)帶來這四個(gè)危害，你知道嗎？
1、腰疼
為什么說會(huì)腰疼呢？因?yàn)槲覀兊霓k公室白領(lǐng)經(jīng)常坐辦公室做了，而且看了一天的電腦，會(huì)為了稍微休息一下就趴在辦公桌上睡覺，習(xí)慣于睡在桌子上，在睡覺的過程中，脊骨彎曲得太厲害。而且在睡眠過程中會(huì)保持長(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)，局部神經(jīng)傳導(dǎo)受阻，甚至血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)局部壓迫。
還會(huì)經(jīng)常，手麻抽筋，睡得脖子疼。
隨著時(shí)間的推移，人們會(huì)感到腰部酸脹，疼痛出現(xiàn)，這種情況也會(huì)對(duì)人們的健康產(chǎn)生影響。
2、視力下降
現(xiàn)在的許多人睡覺喜歡直接趴在在桌子上，而這往往可能會(huì)對(duì)眼睛造成損害。
因?yàn)樵谒X的過程中，人們喜歡把手臂當(dāng)作枕頭，頭靠在手臂上，這樣會(huì)對(duì)眼睛周圍的神經(jīng)和血管造成壓力，所以很多人在躺下睡覺的過程中醒來后會(huì)感到困倦，眼睛的部分也會(huì)感到不適。
這些都與眼睛中的神經(jīng)和血管受壓有關(guān)，而且隨著時(shí)間的推移，也會(huì)影響人們的視力，因此，通常在小睡的過程中需要采取正確的方式，千萬不要經(jīng)常躺在桌子上睡覺。
3、會(huì)導(dǎo)致失眠
生活中有很多人都有午睡的習(xí)慣，但午睡的時(shí)間也應(yīng)該合理控制，有些人午睡時(shí)間太長(zhǎng)，可能在午飯后幾個(gè)小時(shí)。
因?yàn)檎Ｈ诵枰谕砩纤X，如果白天睡得太久，很可能會(huì)干擾正常的生物鐘，導(dǎo)致自主神經(jīng)和失眠。
如果晚上總是失眠，此時(shí)身體器官就不能在夜間休息，這樣第二天即會(huì)十分沒有精神。
4、影響胃部消化
午睡對(duì)你的健康有好處，但你需要選擇正確的時(shí)間。
大多數(shù)人午飯后不能馬上上床睡覺，很多人在午飯后立即上床睡覺，此時(shí)胃的負(fù)擔(dān)增加，隨著時(shí)間的推移，會(huì)導(dǎo)致一些胃病的出現(xiàn)。
因?yàn)槿藗兂酝晡负蟮呢?fù)擔(dān)很大，需要進(jìn)行食物消化，如果你在這時(shí)上床，胃消化能力下降，胃里的食物擱淺，導(dǎo)致肚子不舒服，一般不建議飯后一小時(shí)內(nèi)睡覺。
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