一日之間在于晨，因此早餐對營養(yǎng)的攝入、能量的補充以及減肥都有獨特功效。不管上班多么忙碌，學業(yè)多么繁重，我們要養(yǎng)成早上吃好早餐的習慣。
我們平時吃的土豆別看不起眼，營養(yǎng)價值卻大的很，土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
土豆的維生素C是蘋果的13倍，平時我們隔三岔五吃一次，美容養(yǎng)顏又補鈣，老少皆宜，跟著哈妹一起看看美味的土豆的早餐制作步驟吧！
韓式土豆餅
配料:
土豆2個、鹽適量、面粉6大勺、水適量、黑芝麻少許、醋1大勺、醬油1大勺、糖1大勺、水1大勺、辣椒面少許、蔥末適量、芝麻少許
烹飪步驟:
1.醋 、醬油、 水 、 糖、芝麻、 蔥末、 辣椒面
放到碗里調(diào)成蘸醬料
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2.切土豆絲
3.土豆絲里加入1小勺鹽
4.拌均勻后腌制10分鐘
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5.10分鐘后土豆絲腌出的水份倒掉
6.加入面粉
7.拌均勻
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8.加入適量的水
9.再次拌均勻
10.鍋內(nèi)放入油
11.油熱后加入土豆絲面糊
12.煎餅
13.煎至兩面金黃即可
14.土豆用擦板擦成泥
15.加入面粉和黑芝麻
16.加入適量的水
17.加入適量的鹽
18.拌均勻
19.煎餅
20.煎至兩面金黃
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