運(yùn)動不但能帶給孩子強(qiáng)壯的體魄，同時能增進(jìn)孩子的智力，消除大腦的疲勞，鍛煉孩子開朗、堅強(qiáng)的性格，也是培養(yǎng)高情商的最佳途徑。

　　首先，運(yùn)動可以開發(fā)智力。

　　記憶力的高低取決于大腦的結(jié)構(gòu)與重量。腦組織對血及氧的供應(yīng)十分敏感，它消耗人體總血量的１/４。若想記憶力旺盛，首先要保證大腦得到充足的血和氧。體育鍛煉一方面能使呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能得到提高，從而為大腦的發(fā)育提供必要的能量；另一方面，經(jīng)常參加鍛煉，能夠使視聽等感覺器官變得敏銳，使神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞速度加快，使分析思考能力和靈活性得以提高，人腦的記憶儲備信息也隨之得到增加。

　　其次，運(yùn)動可以消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)工作的效率。

　　運(yùn)動是一種積極的休息方式。因為運(yùn)動時，與運(yùn)動有關(guān)的神經(jīng)中樞就會興奮，與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞進(jìn)入抑制狀態(tài)，從而大腦得到很好的休息。學(xué)習(xí)后進(jìn)行體育鍛煉，又可以增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，有利于改善大腦的功能，消除疲勞。

　　再次，運(yùn)動能使孩子心情舒暢，精神愉快。

　　運(yùn)動能帶給孩子快樂，能放松心理的緊張與壓抑。愛運(yùn)動的孩子往往性格開朗、豪爽、大氣，很少有心理疾患。

　　最后，堅持體育運(yùn)動是鍛煉孩子情商的最佳途徑。

　　情商的培養(yǎng)主要體現(xiàn)在社會適應(yīng)能力方面。家長一定要讓孩子堅持做一項運(yùn)動，不論是跑步、打球還是游泳。運(yùn)動能鍛煉孩子的意志力、耐力和吃苦的精神，同時，參加體育比賽能培養(yǎng)孩子與團(tuán)隊成員團(tuán)結(jié)、協(xié)調(diào)和合作的能力，還能培養(yǎng)孩子的競爭意識、不服輸和勇于拼搏的精神。有了這種吃苦耐勞、勇于拼搏、不服輸?shù)木瘢诮窈蟮膶W(xué)習(xí)和工作中，你的孩子都將是最優(yōu)秀的。

　　有空時經(jīng)常帶孩子爬山、遠(yuǎn)足、旅游，不但鍛煉了孩子的身體，同時讓孩子領(lǐng)略大自然的雄偉、壯觀，感受大自然帶給心靈的震撼，開闊孩子的視野，陶冶孩子的情操，促進(jìn)孩子身心全面發(fā)展。

　　所以家長不要輕視玩耍及鍛煉對孩子生長發(fā)育所起的作用。在充足的氣血配合下，鍛煉后孩子胃口大開，有利于消化吸收；睡眠深沉，有利于身體的發(fā)育；性格開朗、情緒穩(wěn)定，有利于培養(yǎng)良好的情商。這些比大多數(shù)家長想像的要重要得多。當(dāng)你剝奪了孩子鍛煉的時間而去多做習(xí)題、多上補(bǔ)習(xí)班的時候，你是在做"揀了芝麻丟西瓜"的最愚蠢的事情。錯過了孩子心臟、肺、骨骼等各個臟器發(fā)育的最佳時期，這種對孩子身體所犯下的錯誤是你以后用什么方法也彌補(bǔ)不了的，對孩子造成的傷害是終生的。

　　我在《父母是孩子最好的醫(yī)生》這本書中詳細(xì)介紹了怎樣通過食療及保健幫助孩子健康成長，并介紹了預(yù)防和治療孩子多種常見病的方法，希望能對此感興趣的家長朋友提供一些幫助。