最近在做情緒管理的線上課，參與的都是媽媽們，第一次和他們視頻見面的時候，我就能感受到濃濃的焦慮味道。我問他們最大的困惑是什么？
有兩三個說：如何在當今這個緊張的大環(huán)境里，保持對孩子的無條件支持和接納。反過來說，就是如何不受周圍人影響，做個淡定的父母？
我問其中一個人：你覺得怎樣，你就不會焦慮呢？
她的回答很可愛：當孩子不拖延，不發(fā)脾氣，不偷懶……我就不需要焦慮了。
我糾正她說：很多人都以為是孩子引發(fā)了我們的焦慮，其實不是的，是我們先焦慮，孩子的行為才會出現(xiàn)問題。
因為焦慮是一種破壞性情緒，會讓孩子體驗到不安全，不舒適，而根據(jù)馬斯洛需求層次理論，當人的安全感沒有得到滿足，他就處在求生存狀態(tài)，她就無法創(chuàng)造和自我實現(xiàn)。
有人就恍然大悟。那么， 我們來看看，導致他們盲目焦慮的到底是什么力量？
第一：受到集體潛意識的影響
大致來說，我們的行為和情緒受到三種意識的影響，第一種就是自我意識，也就是主導我們每天思考的這個顯性意識，第二是潛意識，就是內化了我們的習慣和內在需求的意識，而第三種則是集體意識，就是整個環(huán)境，社會甚至是宇宙之中的一些意識集合。
比如在中國這個應試教育的環(huán)境下，好多人給到我一個公式，就是：成績出色+習慣良好=等于前途光明。反之：成績差強人意+作息不夠自律=前途一片黑暗。
哇，當我看到這個公式的時候，我感覺到好沉重的壓力，可是很多人卻把這個公式當成了育兒的目標和信念，意即，一定要把孩子培養(yǎng)成出類拔萃的人，并且培養(yǎng)他軍事化的嚴謹習慣，這樣才覺得自己的養(yǎng)育是成功的。
而當孩子不能做到，父母就會經(jīng)歷挫敗，恐懼，和漫無邊際的焦慮。
人是社會屬性的，當我們周圍有人在經(jīng)歷這個按公式養(yǎng)育又備受挫折的過程時，這個人的焦慮和挫敗感就如病毒一般的蔓延開來。而且這個傳播速度，是呈幾何倍數(shù)增加的。
于是就出現(xiàn)一個局面，無論你家孩子是怎樣的資質和特性，你都希望他按照那個正向的公式去成長和發(fā)展，否則你就自愿“投毒”，成為負性集體意識的受害者。
我的讀者中就不乏這樣的人，他們的意識是分裂的，一方面希望給到孩子更多自由，但同時又無法抵抗集體意識的侵蝕，情緒就進入一個不斷擺蕩的狀態(tài)里。
第二：內在本來就有焦慮的種子
就好比我自己，原來看到哪里有車禍啊，地震啊，戰(zhàn)爭啊，都會異乎尋常緊張和焦慮，擔心今天在別處發(fā)生，明天就在我面前發(fā)生，因此，當我有了孩子，我就會對他的飲食，健康，學習都全方位的焦慮。
和我有同樣情況的父母，無論他們的孩子本身是多么優(yōu)秀和穩(wěn)定，都逃不過父母對他們過度的擔憂和焦慮，然后就衍生了對孩子的控制和指責。
而我一個讀者冉冉也是這樣，她一直喋喋不休的和我訴說孩子做得不夠好的地方，語氣充滿了無助和憤怒。
后來我去探尋他孩子之外的生活，就發(fā)現(xiàn)其實焦慮就是她的情緒背景墻，已經(jīng)影響了她生活和工作的全方位。
所以，根本不是孩子的問題，而是她自己的原因。
那么，如何突破自我和環(huán)境的限制，掙脫過度焦慮的束縛呢？
第一：給自己建立另一個“相信”
我說過，有些人會篤信一個非黑即白的養(yǎng)育公式：成績出色+習慣良好=前途光明。但是并不是所有人都是如此。
比如我崇拜的鄭淵潔的父親鄭洪生，他就別具一格，他不相信其他人的邏輯，而是相信孩子也相信自己。
相信孩子是有思想的（即使在老師眼里很頑劣），是前途無量的（即使小學都沒有讀完）。也相信自己有能力輔助孩子去創(chuàng)造屬于他的美好的未來。
當這兩個相信建立起來了，那么他所有的能量都放在找資源來成就孩子上面。所謂的資源，第一是發(fā)掘孩子身上的亮點和優(yōu)勢，就好比發(fā)現(xiàn)璞玉一樣，第二個資源，是激發(fā)自己內在的學習力和影響力，來將璞玉打磨成獨一無二的美玉。
再比如我一個讀者的父親，他是農(nóng)民，家里連像樣的衛(wèi)生間都沒有，周圍鄰居已經(jīng)信奉唯讀書能夠改變命運，因此想方設法給孩子買輔助書，找任課老師補課等等。
但是這個父親不同，他總說別著急，自己種田都能夠解決溫飽，還樂呵呵的生活，而他的兩個兒子智力正常，又生活在機會多的時代，一定會比父親更有出息的。
一個“不著急”，一個”機會多”。反映了他內在的從容，以及對世界的信心。
就是這個信念，影響了一雙兒子的發(fā)展，后來兩個孩子在輕松自在的環(huán)境下，都考上了不錯的大學，畢業(yè)幾年就把父母接到城里，開始報答父母的養(yǎng)育之恩。
而當讀者自己有了孩子之后，他也沿用了父母的信念：我相信我只要把自己耕耘好，我的孩子就能夠做好自己，并且超越我，成為一個PLUS版本的我。
我聽了，深以為然。
第二：正向調頻，關閉過度焦慮按鈕
記得我在早年飽受焦慮困擾的時候，我的身體出現(xiàn)很多問題，風濕，慢性胃炎，肋骨炎，等等。
這些都是焦慮外化的一些表現(xiàn)。當我們時刻處在一種緊張和焦慮的能量中，我們身體就會出現(xiàn)一系列反應。
在了解這些以后，我們可以把身體的反應當成覺察情緒的信號。然后做一個加法和一個減法。
加法：增加身體能量
霍金斯說，當我們的能量處于低頻狀態(tài)，比如焦慮，恐懼，那么你不僅會失去理性，而且會吸引到更多引發(fā)焦慮恐懼的事物來。
因此，當你覺察到你的身體出現(xiàn)緊張和不適，處在低頻能量里，請你做去找一些可以滋養(yǎng)你的事情做，比如去沐浴陽光，去感受到微風的吹拂，或者去運動。
這些都是可以加持你能量的方法，讓自己進入放松的狀態(tài)里。
另外，可以僅用思考去調動你內部的積極資源，給自己正向調頻。因為焦慮和恐懼是一體的，恐懼來自匱乏，匱乏代表你的焦點在失去和沒有這兩個詞上面。
那么當你用意識掃描到你已經(jīng)擁有的東西，比如你有健康的身體，知心的朋友，可以解決溫飽的工作，安全的住房，那么你的匱乏感會隨之減少，幸福和滿足的感覺會隨之增加。
而一旦你習慣以這種方式去掃描和發(fā)現(xiàn)你生活的美好，你生活中出現(xiàn)的美好會越來越多，你的安全感將替代你的焦慮，在你的潛意識里安家。而當你感覺到安全了，你會萌發(fā)更多的靈感，讓你的家庭教育呈現(xiàn)事半功倍的效果。
因此，在應對焦慮這個社會問題時，我們先要處理自己潛意識的內在環(huán)境，給自己意識調頻。
然后，讓自己抽身于消極而二元對立的集體意識中，去給孩子和自己都創(chuàng)立一個積極的篤信，信任孩子有能力過好他的一生，并信任自己就是他最好的父母。
由此，無論社會如何改變，只要你穩(wěn)如泰山，你的孩子必將在你的樂觀和積極的頻率下，不受外界的影響，順利而且茁壯的成長。
公眾號：周周的心空間
