有人怎么吃也不會發(fā)胖，而有的人喝口涼水都能長肉，在這么不公平的世界里，容易發(fā)胖的吃貨們簡直難以忍受。一邊是讓人直流口水的美食，一邊是怎么也減不下的肥肉，如何讓自己何去何從啊?
大家都知道病從口入，其實胖也是從口入的。想減肥就要堅持忌口，很多容易發(fā)胖的食物還是最好別吃，雖然食物美味，但是為了減肥，為了美麗，還是先戒掉這些高熱量食物吧，吃一口能胖好幾斤呢!
魚和熊掌不可兼得，想要美，想要瘦，不舍棄一些美食真的很不現(xiàn)實啊!小編話說回來，最容易發(fā)胖的食物，也是對身體有很大危害的，吃多了，不僅僅是發(fā)胖這么簡單，還會危害大腦、誘發(fā)癌癥，簡直太嚇人了!
接下來，就隨著小編一起來看看世界公認最容易發(fā)胖的5種食物都是啥，再饞嘴也要忍住不吃，吃一口胖10斤，多做10天的運動也減不下來!
NO.1、油炸食物
代表：炸雞排、炸雞腿雞翅、炸牛肉、炸魚、炸臭豆腐、炸茄子……油炸食物可直接導致肥胖、危害大腦、誘發(fā)癌癥等相關疾病。此外油炸還把食物本身的營養(yǎng)價值破壞掉，反而增加了身體對質(zhì)變物質(zhì)的新陳代謝負擔。
NO.2、重加工肉類
代表：、肉粉、肉松、午餐肉、火腿、香腸、各種罐頭等……重加工肉類大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等人體難以代謝的化學添加劑，以及生產(chǎn)加工等材料中的殘留物質(zhì)會造成人體肝臟負擔加重。
NO.3、腌制食物
代表：腌制臘肉、腌制臘腸、腌制酸菜、腌制咸魚、,脫水果蔬、咸豬肉、板鴨、咸蛋等……這類食物在腌制的過程中會放大量的鹽，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發(fā)生高血壓和鼻咽癌的風險增高。由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，常進食腌制食品的人，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高，易得潰瘍和發(fā)炎。
NO.4、燒烤類食物
代表：烤各種串、烤魚、烤蔬菜、烤海鮮等……由于肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在火上高溫加熱，再與肉里蛋白質(zhì)結合，就會產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì)。肉在燒烤加熱的過程中，會導致蛋白質(zhì)炭化變性，并且燒烤的燃燒材料殘留物較多，這些物質(zhì)都會加重腎臟、肝臟負擔。
NO.5、膨化食品
代表：爆米花，薯片、鍋巴、蝦條、雪餅、雪糕、面包……這些食物都用油炸過，油炸后可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)椤把趸|(zhì)”，積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病等。
