大腦是人體非常重要的器官，
各個年齡段的人群都有補腦健腦的需要，
大腦健康年輕自然長壽。
除了保證每日足夠的睡眠和適量運動，
還可以通過食物為大腦補充營養(yǎng)。
01.花生
延緩大腦衰退
花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，它們是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，能夠延緩大腦功能的衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓的形成。實驗證明，經(jīng)常食用花生可以改善血液循環(huán)、增強記憶能力、延緩衰老，是名副其實的“長生果”。
02.魚肉
防止腦細(xì)胞退化
魚肉是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚肉富含豐富的DHA，俗稱“腦黃金”，對于提高大腦的記憶能力和思考能力非常重要，并能防止腦細(xì)胞退化，延緩大腦的衰老。同時魚肉的脂肪含量非常低，又含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，對人體健康很有幫助。
