“勁”是武術(shù)中一個非常重要的概念，它與“力”有著本質(zhì)的區(qū)別。根據(jù)拳經(jīng)的說法：“練勁不練力，勁力打拙力。”這句話強調(diào)的是練習(xí)勁力的重要性。凡是能夠抬起、提拉重物但無法將力量運送至四肢的人，武術(shù)上稱之為有“力”，但這被視為“死力”或“拙力”。而能夠?qū)⑷淼牧α客ㄟ^一拳一腳甚至一指傳遞出去的人，被稱為有“勁”，即“勁力”。
“勁”與“力”的對比：
武林高手能夠以手掌擊石成塊，以指鉆磚成洞，這顯示了“勁”的透力和爆發(fā)力。反之，力大的普通人雖然可以持續(xù)負(fù)重，但在技戰(zhàn)術(shù)上卻無法與武林高手相提并論。因此，練習(xí)武術(shù)的重點在于培養(yǎng)“勁力”，而非單純的“死力”或“拙力”。
從某種角度來看，勁就是肌肉收縮和舒展所產(chǎn)生的力量。雖然看似簡單，但其中的技巧深不可測。內(nèi)家功夫的核心在于挖掘人體潛能，爆發(fā)出最大的力量。現(xiàn)代科學(xué)理論指出，人的肌肉潛能極大，若能夠調(diào)動所有肌肉朝同一方向發(fā)力，可以產(chǎn)生巨大的力量。但由于人體結(jié)構(gòu)的限制，無法做到這一點，因此關(guān)鍵在于如何調(diào)動盡可能多的肌肉參與到攻擊與防御中。
根據(jù)中國傳統(tǒng)內(nèi)家拳理論，勁的種類包括：
例如，在內(nèi)家拳的每一次出拳中，力量不僅僅來自于手臂的肌肉，還應(yīng)借助全身其他部位的力量。中國拳法強調(diào)架勢，每一拳的打出都需要步伐和身形的配合，確保力量的全面?zhèn)鬟f。
在練習(xí)中，身體的各個部位如腳、小腿、大腿、腰胯、背部、肩膀等，都需要協(xié)調(diào)發(fā)力，確保力量從地面?zhèn)鬟f至拳頭。防御時，接住對手的攻擊并不是簡單的硬碰硬，而是通過身體的轉(zhuǎn)動和后撤，借助全身的肌肉均勻用力，從而有效化解對方的攻擊。
這種技藝的表現(xiàn)常常讓對手感到困惑，比如當(dāng)你攻擊一個練內(nèi)家拳的對手時，他的身體如同陀螺，力量被偏轉(zhuǎn)或緩沖，從而減少了對對方的傷害。再如，太極拳練習(xí)者在進(jìn)行推手時，數(shù)人同時施力卻無法推動對手，原因在于太極拳手利用全身的力量將推力傳遞至地面，而不是單靠身體抵擋。
“勁”的訓(xùn)練需要身體的完全放松，才能夠使全身肌肉協(xié)調(diào)收縮發(fā)力。內(nèi)家拳強調(diào)的“大松大散”，就是為了在戰(zhàn)斗中達(dá)到最佳狀態(tài)。肌肉的放松并不是簡單的“松”，而是在潛意識中實現(xiàn)的，允許肌肉在沒有緊張的情況下自由活動。
在訓(xùn)練過程中，根勁的培養(yǎng)也至關(guān)重要。通過一些特定的訓(xùn)練，例如壓頂法，可以幫助練習(xí)者體會到根勁的運用。這些訓(xùn)練方法只是入門，靈活運用根勁在實戰(zhàn)中仍需長期的實踐和理解。
在實戰(zhàn)中，內(nèi)家拳的練習(xí)者需要在瞬間將力量釋放，以達(dá)到有效攻擊的效果。這種爆發(fā)力的訓(xùn)練常常被稱為“丹田力”，它是腹部力量的重要表現(xiàn)。內(nèi)家功夫的力量發(fā)出速度快、力量大，特別是在特定的姿勢下，可以借助全身的肌肉參與到發(fā)力過程中，從而產(chǎn)生巨大的攻擊力。
寸勁則代表著在極短距離內(nèi)，迅速發(fā)力并造成傷害的能力。這種能力在實戰(zhàn)中尤為重要，可以通過瞬間的“抖動”將力量有效地傳遞給對手。
內(nèi)家功夫的獨特之處在于其對“勁”的深入理解和運用。通過全面調(diào)動身體各部位的力量，練習(xí)者能夠在實戰(zhàn)中將其運用自如。同時，勁力的發(fā)掘和運用并非一朝一夕的事情，需要長時間的實踐與反思。理解力與勁的區(qū)別，掌握其技巧與訓(xùn)練方法，才能在武術(shù)的道路上越走越遠(yuǎn)。
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