最近，王阿姨走起路來(lái)總感覺(jué)不對(duì)勁，從家走到門(mén)口的菜市場(chǎng)，她卻要歇上兩三回。不僅如此，大夏天，她還經(jīng)常感到腿發(fā)涼、發(fā)麻，晚上泡腳也總覺(jué)得水不夠熱……無(wú)意間和鄰居說(shuō)起此事，對(duì)方說(shuō)著可能是脈管炎，弄不好得截肢！王阿姨一聽(tīng)，趕緊到醫(yī)院檢查，才知道自己得了“腿梗”！
什么是腿梗？
由于下肢的動(dòng)脈血管發(fā)生了梗塞，導(dǎo)致下肢的遠(yuǎn)端缺血缺氧，進(jìn)而引起肢體發(fā)涼、麻木、潰瘍甚至組織壞死，醫(yī)學(xué)上把這種疾病稱作“下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥”，也就是“腿?！?。其實(shí)，無(wú)論是發(fā)病率、治療難度、危害程度，它都不亞于心梗和腦梗。研究顯示，我國(guó)60歲以上人群中腿梗的發(fā)病率為18%，且有不斷增加的趨勢(shì)。如果不加以控制、治療，病情最終有可能會(huì)發(fā)展至截肢，甚至危及生命。
腿梗按癥狀輕重，
可分為四期~
第一期
輕微癥狀期
多數(shù)腿梗患者初期的表現(xiàn)為下肢怕冷、感覺(jué)麻木、活動(dòng)后易疲勞等；
第二期
間歇性跛行期
當(dāng)腿?；颊咴谛凶邥r(shí)，由于缺血和缺氧，小腿的肌肉產(chǎn)生痙攣、疼痛及疲乏無(wú)力，必須停止行走，休息片刻后，癥狀有所緩解，才能繼續(xù)活動(dòng)。再行走一段距離后，癥狀又重復(fù)出現(xiàn)。間歇性跛行是下肢缺血病變最常見(jiàn)的癥狀；
第三期
靜息痛期
腿梗病變進(jìn)一步加重，患者休息時(shí)就存在肢端疼痛，平臥及夜間休息時(shí)也容易感到肢端疼痛。它是患肢趨于壞疽的前兆，疼痛部位多在患肢前半足或趾端；
第四期
潰瘍和壞疽期
在發(fā)生潰瘍或壞疽以前，皮膚溫度降低，色澤為暗紫色早期壞疽和潰瘍往往發(fā)生在足趾部，隨著病變的進(jìn)展，感染、壞疽可逐漸向上發(fā)展至足部、踝部、或者小腿，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)全身中毒癥狀?；颊咄ǔＰ枰邮芙刂宰柚共∏檫M(jìn)一步惡化。
“腿?！比菀讉窝b成這2種病！
下肢動(dòng)脈硬化容易跟老寒腿、腰椎病混淆，可通過(guò)下列癥狀區(qū)別：
★下肢動(dòng)脈硬化：走一段路才開(kāi)始疼痛，感覺(jué)像“腿抽筋”，休息可緩解；
★腰椎?。阂蛔呗肪吞?，且休息不能緩解，且疼痛是 “竄著痛”的感覺(jué)；
★老寒腿：主要是關(guān)節(jié)部位發(fā)涼、疼痛、僵硬，因此活動(dòng)受限，可能有關(guān)節(jié)炎病史。
誘發(fā)“腿?！钡奈ｋU(xiǎn)因素
?高血壓：長(zhǎng)期高血壓可引起血管內(nèi)壁的損傷，加速動(dòng)脈內(nèi)壁的脂質(zhì)浸入與沉著；
?高血脂：高血脂容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，形成斑塊；
?糖尿?。禾悄虿】杉铀賱?dòng)脈硬化閉塞的進(jìn)程，并且使病情更復(fù)雜；
?吸煙：加重動(dòng)脈硬化，是動(dòng)脈粥樣硬化的主要危險(xiǎn)因素之一；
?“四高”飲食：高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食，是血管的頭號(hào)天敵，它們?cè)黾恿烁哐獕旱娘L(fēng)險(xiǎn)，也容易導(dǎo)致膽固醇、血脂等附著于血管壁上，造成動(dòng)脈硬化；
?年齡：臨床實(shí)驗(yàn)證明，動(dòng)脈硬化絕大多數(shù)于50歲后發(fā)病，且男性發(fā)病率高于女性，發(fā)病也較早；
?肥胖：肥胖者多伴有內(nèi)分泌紊亂，血中膽固醇、甘油三酯含量增高，高密度脂蛋白降低，容易發(fā)生腦動(dòng)脈硬化；
?久坐：久坐不動(dòng)影響血液循環(huán)，體內(nèi)的代謝垃圾無(wú)法及時(shí)排出，逐漸累積，可能損傷血管。坐著的時(shí)候下肢肌肉活動(dòng)會(huì)基本關(guān)閉，新陳代謝減慢，不可避免要變胖，血管容易被慢慢被堵塞；
?壞情緒：精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。老生氣、壓力大，血管也容易變硬。實(shí)際上，不少心腦血管疾病都與情緒波動(dòng)過(guò)大有關(guān)。
注意！腿腳發(fā)涼可別胡亂泡腳
腿梗初期的癥狀通常為腿腳發(fā)涼、發(fā)麻時(shí)，很多人都以為泡腳可以緩解。但其實(shí)，泡腳時(shí)，因高溫加速了血液循環(huán)，使腿腳的皮膚需要更多的熱量，導(dǎo)致本來(lái)供血不足的情況更為嚴(yán)重。
下肢的神經(jīng)得不到較好的供血和供氧，就會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)異常，對(duì)冷熱感覺(jué)無(wú)法明確識(shí)別，例如：總覺(jué)得水不夠熱，從而造成燙傷。而有腿梗癥狀的人，因?yàn)橄轮难貉h(huán)差，恢復(fù)慢，所以若燙傷處理不當(dāng)還容易感染、惡化。
溫馨提示
上了年紀(jì)之后出現(xiàn)腿腳發(fā)涼、麻木等問(wèn)題，一定要去醫(yī)院詳細(xì)檢查，排除問(wèn)題，不可盲目的亂泡腳！
下肢血管好不好，
摸摸腳背就知道~
位置：人的足部足背正中最高點(diǎn)（足部動(dòng)脈）
若脈動(dòng)不對(duì)稱：如果一側(cè)足背動(dòng)脈搏動(dòng)減弱，且左右不對(duì)稱，原因通常是下肢動(dòng)脈硬化。
若脈動(dòng)雙側(cè)都減弱：如果雙腳的足背動(dòng)脈都越來(lái)越弱，要警惕大腿部位的動(dòng)脈等位置相對(duì)較高的血管出現(xiàn)了動(dòng)脈粥樣硬化、狹窄等。
溫馨提示
◆摸脈時(shí)，要掌握好力度，按得太緊，可能就摸到了自己手指上的脈搏，按得太松了可能又什么都摸不到了；
◆足背動(dòng)脈的搏動(dòng)強(qiáng)度因人而異，有些人搏動(dòng)很強(qiáng)，有些人似有似無(wú)，主要與天生差異或腳的胖瘦有關(guān)。
◆高血脂、高血糖、高血壓等“三高”人群出現(xiàn)血管問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)更高，要多關(guān)注足背動(dòng)脈搏。
如何預(yù)防下肢血管堵塞？
養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
養(yǎng)成低脂、低糖、低鹽的良好飲食習(xí)慣，口味要清淡，多食富含維生素c（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類及其制品）的食物，盡量避免高脂肪、高糖、高鹽類飲食。
建議：吃點(diǎn)血管“清道夫”
?這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性:
山楂
燕麥
黑木耳
金橘
茄子
紅薯
大蒜
洋蔥
?在一些深海魚(yú)中，富含有益心血管的歐米伽3脂肪酸(魚(yú)油)，同樣也對(duì)疏通血管有著一定的好處：
提供1克歐米伽3脂肪酸
所需海產(chǎn)品重量
品種
重量
金槍魚(yú)
340克
三文魚(yú)
71克
沙丁魚(yú)
85克
鲅魚(yú)
241克
青魚(yú)
57克
生蠔
227克
鱈魚(yú)
355克
帝王蟹
241克
建議：每周吃2~3次即可。
建議：每周吃2~3次即可。（數(shù)據(jù)來(lái)源：美國(guó)農(nóng)業(yè)部營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)實(shí)驗(yàn)室）
