在《傷寒論》中有“五月之時(shí)，陽(yáng)氣在表”的說(shuō)法，夏季天氣炎熱，人都喜歡貪涼，此時(shí)人的陽(yáng)氣也非常容易受損，而“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”，因此夏季重在養(yǎng)陽(yáng)。在夏季養(yǎng)陽(yáng)氣的過(guò)程中，四大禁忌要避開。
夏季養(yǎng)陽(yáng)有四大禁忌
1. 吃冰鎮(zhèn)水果
夏天是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，由于天氣炎熱，很多人在夏季都喜歡把水果放到冰箱里冰鎮(zhèn)，然后再取出來(lái)吃。
這樣吃水果確實(shí)很爽快，但是吃下去也非常容易損傷脾胃，也傷陽(yáng)氣。
2. 長(zhǎng)期吹空調(diào)
夏天天氣熱，空調(diào)房就成了大家最喜歡呆的地方，貪涼的人們總是將空調(diào)溫度調(diào)的很低，尤其是從炎熱的戶外回來(lái)，立即就開空調(diào)。
夏天身體的毛孔常常處于張開狀態(tài)，如果出汗馬上吹空調(diào)，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷體內(nèi)陽(yáng)氣。
因此雖然天氣熱，夏天也要少開空調(diào)，空調(diào)溫度也不可以太低，最好控制在26℃以上，睡覺(jué)時(shí)最好調(diào)到27℃。
白領(lǐng)在開空調(diào)的辦公室里，一定要多備一件披肩，保護(hù)肩頸和腹部，防止受涼。
3. 大量喝冷飲
除了吃冰鎮(zhèn)水果，夏天人們也喜歡喝冷飲，男人們會(huì)喜歡把啤酒放冰箱里冰完再喝，但是冷飲喝太多了會(huì)傷害體內(nèi)的陽(yáng)氣，誘發(fā)疾病。
人體陽(yáng)氣是從脾胃生發(fā)的，脾胃如果缺少“熱源”的保護(hù)，就會(huì)處于“寒”的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候吃冷飲就會(huì)使脾胃“寒上加寒”。
另外，夏天人們還喜歡喝冰鎮(zhèn)綠豆湯，綠豆湯確實(shí)可以清熱消暑，但是冰綠豆湯還是要少喝，尤其是脾虛的人。
4. 大量喝涼茶
夏季消暑，喝涼茶是大家降火的方法之一，尤其在廣東地區(qū)，
但是要提醒大家，涼茶雖然下火，也不能夠長(zhǎng)期、大量地喝，因?yàn)闆霾杵毡樾晕逗疀?，很容易損傷人體的陽(yáng)氣與津液。
中醫(yī)教你如何在夏季養(yǎng)陽(yáng)
1. 夏日養(yǎng)陽(yáng)重點(diǎn)在養(yǎng)心
夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“心者，生之本，…為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣。”
夏天氣候炎熱，晝長(zhǎng)夜短，人大量出汗，心陰、心陽(yáng)很容易被耗損，因此，中醫(yī)在四時(shí)養(yǎng)生的理念中強(qiáng)調(diào)夏天宜養(yǎng)心。
心陽(yáng)不足的表現(xiàn)之一就是面色晄白（蒼白無(wú)血色），倘若不加以調(diào)理，就會(huì)發(fā)展為心陽(yáng)虛。
另外，心陽(yáng)不足的人還會(huì)有其他癥狀，如身體虛弱、精神萎靡、說(shuō)話語(yǔ)氣較低、心慌氣短、四肢怕冷等。
2. 養(yǎng)陽(yáng)同時(shí)莫忘養(yǎng)陰
中醫(yī)講求“陰陽(yáng)和合”，因此夏季養(yǎng)陽(yáng)的原則是“三分補(bǔ)陽(yáng)七分補(bǔ)陰”。
怎樣養(yǎng)陰？飲食應(yīng)該以滋陰潤(rùn)燥的蔬菜水果為主。而且要避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。
此外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些中藥調(diào)理，如玄參、麥冬、生地、太子參等，
3. 養(yǎng)陽(yáng)同時(shí)要除濕
從氣候來(lái)講，夏天除了熱就是濕，尤其是7、8月份雨水最多的時(shí)候，濕氣非常重。因此夏季除了養(yǎng)陽(yáng)，還得除濕。
建議在夏天的飲食中多吃冬瓜、綠豆、薏仁等食物，此外，茯苓、白術(shù)等藥材也有祛濕的功效，可將其作為煲湯配料，以達(dá)到祛濕目的。
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