長頸鹿每天只睡幾十分鐘！世界上人均睡眠時長最短的國家是日本！人在死亡后，大腦可能依然在活動......下面小楠給大家講述8個關于睡眠的冷知識，可能你平時并不太關注睡眠，但讀完后，你會感到出乎意料！
NO.1
人類睡一宿，要經(jīng)過5次循環(huán)
可能我們會覺得睡覺是一件簡單的事情，閉眼——睡著——醒來，其實人類在睡覺的過程中，一般要經(jīng)歷5次睡眠循環(huán)。
根據(jù)睡眠狀態(tài)來劃分，人的睡眠狀態(tài)可分為非快速眼動期（NREM）和快速眼動期（REM）。
通常情況下，我們的睡眠是先從非快速眼動期開始的，入睡約90分鐘，接著進入快速眼動期，持續(xù)約半小時，然后再回到非快速眼動期，并以此交替出現(xiàn)。最神奇的是，在快速眼動睡眠階段，眼球還會不停地左右擺動。
NO.2
睡覺讓大腦變小
美國威斯康星麥迪遜大學睡眠意識中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經(jīng)元之間在功能上發(fā)生聯(lián)系的部位）的大小縮小了將近百分之二十！
其實，在這段時間內(nèi)，突觸是在休息，養(yǎng)精蓄銳。
那是不是人在晚上要傻一些呢？事實上，人的頭腦在晚上確實是感性占據(jù)主導地位的，不宜做重大決定。當然，第二天醒來后，大腦接收到新信息，突觸又會隨之慢慢變大。
NO.3
一夜不睡就可改變生物鐘基因
不要以為偶爾熬夜是無關緊要的， 2015年7月，瑞典的烏普薩拉大學和卡羅林斯卡醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)：僅僅通宵一晚，就可能改變控制我們細胞生物鐘的基因！Really?
研究人員招募了15名健康的男性志愿者，分別參與兩次實驗，每次均在實驗室度過兩晚。
第一個晚上規(guī)律睡眠（8小時以上），第二個晚上被整晚睡眠剝奪（但人還躺在床上）。
在一晚的睡眠剝奪過后，志愿者的生物鐘基因的調(diào)控和活動產(chǎn)生了變化，表現(xiàn)為：表觀遺傳活動（DNA分子調(diào)控哪些基因被表達、哪些基因不被表達）有所增加，基因表達水平有所變化。
研究人員尚不清楚這種基因改變的結果會持續(xù)多久，但實驗結果提醒我們：要規(guī)律作息!
NO.4
撒切爾夫人攜帶特殊基因，每晚只睡4小時
英國前首相——瑪格麗特·撒切爾，每晚只需睡4個小時就可精力充沛的正常工作，似乎從不知疲倦，而且她經(jīng)常每天工作20小時，以至于丈夫丹尼斯大聲抱怨：“女人，睡覺吧！”，而她仍充滿激情。
很多人把這一點歸結為撒切爾夫人是個權力狂，但是晚年的撒切爾夫人說：“如果人生重來，我不會選擇從政，而是好好教育孩子”。這樣的追悔，像是“權利動物”嗎？
經(jīng)過后來的研究發(fā)現(xiàn)，撒切爾夫人可能攜帶一種特殊基因，即使睡得少，也能精力充沛。而還有一些大人物，如：丘吉爾、特朗普，也可能都攜帶這種睡得少的“撒切爾基因”。
NO.5
世界吉尼斯熬夜記錄
我們都知道，熬夜會導致人體生物鐘絮亂，身體抵抗力減弱，并誘發(fā)多種疾病，嚴重時還會導致死亡，但偏偏就有些人喜歡挑戰(zhàn)極限，那么，人類歷史上的“熬夜之王”是誰呢？
1964年，美國的17歲高中生蘭迪·加德納，在斯坦福大學睡眠科學家的督導下，進行了一次科學試驗，結果創(chuàng)造了11天零24分鐘（264個小時）連續(xù)不睡覺的世界紀錄。在他之后，還有無數(shù)人試圖打破他的記錄，如：芬蘭人托伊米·索伊尼（276個小時）、英國人托尼·賴特（266個小時）等等。
在那項試驗結束時，蘭迪·加德納已經(jīng)無法說話，只會產(chǎn)生幻覺。科學家表示，長時間不睡覺是非常危險的。
吉尼斯世界記錄總部基于對挑戰(zhàn)者的健康考慮，終止了這項實驗，并對其后的記錄都不予承認。
NO.6
人死亡后，大腦可能依然在活動
死亡之后人類還有意識嗎？加拿大西安大略大學研究者發(fā)現(xiàn)：一位患者在心臟停止跳動后，依然保持了10分鐘的大腦活動，并呈現(xiàn)出正常人在深度睡眠時的腦電波。據(jù)此，研究人員認為，生命有可能在死后還會延續(xù)一段時間——只不過是處于睡眠模式。
其實，早在2013年，科學家用心跳停止的大鼠做實驗，就觀察到了類似的現(xiàn)象。也有人認為，在瀕臨死亡的一瞬間發(fā)生了某些奇怪的事情，使大腦的意識上升到很高的喚醒水平，潛在地激發(fā)了與瀕死體驗有關的視覺和其他感官。
NO.7
人類理論睡眠時間為9.5小時，你差多少
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研究表明，在獼猴、黑猩猩等30種靈長類動物中，人類的平均睡眠時間最短。研究者通過分析體重、腦容量、飲食結構和生活方式等因素，得出理論上人類每天應該睡9.55小時，但經(jīng)過調(diào)查，人類實際平均一天只睡7小時左右。
而能夠達到這個理論睡眠時長的恐怕只有阿根廷人了，據(jù)英國《每日郵報》報道，美國和澳大利亞的學者通過對世界600多個城市的人均睡眠時間調(diào)查發(fā)現(xiàn)，阿根廷是世界上平均睡眠時間最長的國家，每天大概睡10小時16分鐘，而日本人的睡眠時間則最短，平均每天睡7小時16分鐘。中國人的平均睡眠時間為8.66小時，你的是多少？
NO.8
動物的奇葩睡眠時長
一些動物的睡眠時長可能會讓你意想不到。樹袋熊每天的睡眠時間長達22個小時左右，而它們在清醒的時候，也幾乎都是用來吃東西，可謂真正的大懶蟲。
除了樹袋熊，蝙蝠每天也要睡20個小時以上，比這更夸張的是，睡鼠在冬眠時可以連續(xù)睡9個月，堪稱世界上冬眠時間最長的動物。
而哺乳類動物中的食草動物，由于隨時處于被捕殺的危險，需要時刻保持警覺，所以進化出較短的睡眠時間，比如馬、牛每天只睡3、4個小時，而大象平均每天只睡2.5個小時，并且可以保持兩天不睡覺。
鹿類的時間更短，駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，長頸鹿睡眠時間最短，每天才幾十分鐘，因為這種睡眠方式能有效避免被捕食者發(fā)現(xiàn)和捕獲。
原來睡覺這件事情如此神奇！如此重要！在此，小楠建議大家，一定要規(guī)律作息，千萬不要因為年輕就忽略睡眠，忽略健康！
