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記 者 殷 鑫 反差越大，斜坡越大 所謂心理斜坡，是人的感情在受外界刺激產(chǎn)生的不同等級的情緒反應時所形成的類似于金字塔狀的情感斜面。心理斜坡越大，越容易向相反的情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)化。心理斜坡不但使人情緒不穩(wěn)，且會間接、直接地影響健康。 廣州心海榕社工中心心理咨詢師于東輝表示，簡單來說，心理學家將人的情感分為不同等級，如新年時，一家團聚，熱熱鬧鬧，老人的情感處于金字塔頂峰，而子女走后，冷冷清清，老人的情感會迅速滑落，直至底部，如此快速的情感反差就造成了巨大的心理斜坡，老人很可能會表現(xiàn)出不適應，甚至影響身體健康。 四癥狀提示心理斜坡 那么，老人出現(xiàn)什么表現(xiàn)，提示可能存在心理斜坡呢？于東輝表示，老人出現(xiàn)心理斜坡，大致有四個表現(xiàn)： 首先，會表現(xiàn)為情緒的不穩(wěn)定，如比較容易生氣、發(fā)脾氣、不開心，情緒波動較大。 其次，老人會表現(xiàn)出睡眠問題，如睡眠質(zhì)量下降、特別容易失眠。 第三，沒有胃口，尤其是老人平時胃口較大，或是子女回家后很喜歡吃東西，但是子女走后就明顯沒有胃口，不想吃東西，則很可能是受心理斜坡影響。 第四，認識的悲觀，認為生活沒意思，對生活失去熱情，不去參加聚會，放棄興趣愛好等?！?/p> 視頻通話，減緩斜坡影響 放任心理斜坡的發(fā)生，對于老人的心理及健康不利。不論是從心理健康角度，還是身體健康角度，都應該重視心理斜坡的預防。 于東輝指出，老人之所以出現(xiàn)心理斜坡，與子女有著密切關聯(lián)。在平日里，孩子們與父母的溝通交流有限，很少有人能夠天天有交流，不少人一周一個電話，甚至一個月打一次電話，而過年時，天天見面，如此明顯的對比，自然會產(chǎn)生較大的心理斜坡。預防心理斜坡就要增加日常的聯(lián)系，不論是子女主動還是父母主動，可以增加電話、微信溝通頻率，尤其可以增加視頻通話，有聲音和畫面的加入，可以拉近距離感，如此即可讓斜坡變緩，預防心理斜坡。專家建議，老人和子女應保持每周2~3次溝通。 此外，老人也不要將所有注意力都放在子女身上，要發(fā)展自己的興趣愛好，找到除了子女以外的生活樂趣。 莫名其妙， 突然發(fā)什么脾氣？ 過年時，一家老小熱熱鬧鬧，年一過，便冷冷清清，這是許多中國式家庭的春節(jié)寫照。每個春節(jié)，老人們都要經(jīng)歷這種心理過程，難免有些老人不適應，出現(xiàn)心理斜坡。心理學研究發(fā)現(xiàn)，人的每一種情感都具有不同的等級，感情等級越高，呈現(xiàn)的心理斜坡也就越大，很容易滑向相同等級的對立情緒狀態(tài)。巨大的心理斜坡，可能會影響身心健康。 |
