如何清潔身體？
調理膽經(jīng)即可，因為膽為少陽之氣，主升清降濁，是身體的“清凈之府”。清明節(jié)又是身體升清降濁的關鍵點，故此調理膽經(jīng)更當時。
如何調理膽經(jīng)？
因為兩腋有膽經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)四條經(jīng)脈經(jīng)過，因此拍打兩腋可以同時調節(jié)四條經(jīng)脈。清明節(jié)過后也是排毒減脂最容易有效的時節(jié)，此時正好借用天地之氣，清除體內(nèi)濁氣和脂肪實現(xiàn)身體內(nèi)環(huán)境的天清地名。
清明時節(jié)，大地逐漸清氣上升，同時也是人體陽氣升發(fā)的難得時段。此時體內(nèi)肝氣隨著春日逐漸加深，而在清明之際達到最旺。
常言道：過猶不及。如果肝氣過旺，會對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調，氣血運行不暢，從而引發(fā)各種疾病。所以，清明過后，要注意養(yǎng)肝柔肝。
如何保護我們的肝臟呢？
但這里有一個問題，就是手臂抬久了會很累，一般人支撐不了幾分鐘。
這個問題其實很好解決，最簡單的就是一只手扶墻，但角度不要太大，能夠露出腋窩就可以了。
這個因人而異。一般來說，拍打到兩腋微微發(fā)熱泛紅就可以了。如果腋下長了一堆東西，就是膽經(jīng)被郁、生發(fā)不起來的現(xiàn)象。
如果平時無名火太多、總是無端地發(fā)脾氣，或者胸悶堵得慌、例假前后胸悶漲，大多是肝氣瘀阻，此時，可多多按摩拍打拍打兩腋中的極泉穴，就可以祛肝火、疏肝理氣.......
附：養(yǎng)肝的四個小竅門
1、閉目抻筋
雙手十指交叉，高舉過頭，兩臂盡量伸直，停留一會兒，讓胸腹的氣血充分上升到上肢之中；彎腰，盡量使手貼近地面，血液又通過背，貫通雙腿，直奔跟腱，停留一會兒。
2、伸懶腰
伸懶腰時，呼吸加深、血液涌向四肢，可以增強了人體的氣血運行，振奮精神。
3、按揉膻中
當肝臟工作過于疲勞，有些心煩意亂的時候，不妨閉上眼睛，深呼吸，輕輕揉按此穴49下，力度以略微有些酸痛為宜。
膻中也是解郁的大穴。膻中穴位于胸部兩乳頭連線的中點，平第四肋間處。
4、推揉肝經(jīng)，疏泄肝氣
肝氣郁結的人，肝經(jīng)一定是堵的。
推肝經(jīng)（大腿內(nèi)側到膝蓋這部分）可以暢通肝經(jīng)、疏調肝氣。晚上11~3點是肝膽排毒的時間，睡前這樣按摩肝經(jīng)，使肝膽在睡眠中，充分地排毒，睡眠也會更加香甜。注意如果11點之后，就不要這要按摩了，讓肝充分地休息。
雙手推揉，全面疏通
睡前，雙腿彎曲打開，先把左腿彎曲，雙手疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍，以感到疼痛為佳（如果沒有疼痛感，中醫(yī)理論認為“通則不痛”，說明肝經(jīng)通暢）。
推按的時候，如果涂一些精油、潤膚乳液會更好，香味幫助舒緩精神，柔潤幫助更好地推按。
注意：1、晚上11時以后最好不推肝經(jīng)。按子午流注，晚上11時后肝膽經(jīng)相繼處于休息狀態(tài)。
2、女性經(jīng)期后段不建議推肝經(jīng)。因為按中醫(yī)理論，肝主藏血，此時推肝經(jīng)，容易造成經(jīng)期出血量增多、經(jīng)期延長等反應。
另外，清明過后是萬物生長的季節(jié)，心境要暢達，要通過戶外散步、踏青等活動，來清凈心氣，達到愉悅身心的目的。
