●夾腳涼鞋、拖鞋
穿 夾腳拖鞋的人在走路的時(shí)候，因?yàn)槟_趾頭的部分沒有被包覆住，在行進(jìn)間很自然就會(huì)夾住鞋子，或者將腳蜷縮成爪形，這對于腳的形狀與健康都是有害的。而且穿夾 腳拖鞋，走路時(shí)身體很容易前傾，為了保持平衡，腰部就要往后仰，久而久之，很容易因?yàn)樽藙莶徽_造成脊椎傷害。而且由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)承 受的壓力過大，將會(huì)導(dǎo)致腳部發(fā)炎疼痛，甚至形成拇趾外翻的情形。此外，當(dāng)穿著夾腳鞋走路的時(shí)候，腳的大拇趾和腳板需要往上勾，以帶動(dòng)夾腳鞋一起向前避免掉 鞋。長期這樣穿下來，很容易使小腿前面的肌肉群，比如伸拇趾長肌、伸直長肌、前脛肌等肌肉發(fā)生過度疲勞的現(xiàn)象。
●10厘米高跟鞋
其實(shí)鞋跟超過5厘 米就是過高的鞋子了。穿著過高的高跟鞋時(shí)，腳部就會(huì)處于踮腳尖的狀態(tài)和姿勢，腳跟向上抬高，重心落在前腳掌上。這樣一來會(huì)使踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性變差，容易出現(xiàn) 腳踝扭傷的情況，加上身體的重心會(huì)落在前面，有可能會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)磨損及退化，進(jìn)而造成膝蓋疼痛、無法彎曲等癥狀。而且，踩著過高的高跟 鞋，會(huì)因姿勢長期不正確而導(dǎo)致骨盆向前傾，腰椎過度前彎，從而導(dǎo)致腰椎關(guān)節(jié)壓迫神經(jīng)造成疼痛現(xiàn)象。同時(shí)，背后肌肉長度會(huì)縮短，下腹部肌肉變得松弛，產(chǎn)生腰 酸背痛的現(xiàn)象。
●尖頭皮鞋
尖 頭皮鞋因?yàn)樾颓懊孑^為狹窄，穿上后足尖會(huì)因此被迫塑型，讓趾端部位擠壓在一起，對腳的前半部形成一種壓迫。如此一來，容易造成血液循環(huán)不良，擠壓加上摩 擦就可能形成雞眼；若鞋的空間過小、擠壓的壓力過大，則可能會(huì)造成足部畸形、指甲內(nèi)嵌以及拇趾外翻。而且鞋子的空間小，不僅讓腳得不到足夠的空間，空氣流 通也不佳，鞋內(nèi)容易有細(xì)菌滋生，造成異味。
●超薄平底鞋
穿超薄的平底鞋走路，腳著地的瞬間會(huì)將全身60%的 體重壓在腳后跟上，因?yàn)檫^薄的平底鞋對腳底沒有任何的支撐力，而且也沒有吸震、避震的效果，長期下來，就會(huì)傷害腳底以及腳后跟，造成腳跟腱炎或足底筋膜 炎。再者因鞋子沒有緩沖的功能，體重壓力除了會(huì)引起腳后跟的疼痛外，反作用力還會(huì)影響到足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位，從而造成這些部位的疼痛。
●厚底面包鞋
厚底的鞋使腳與地面之間隔了一定的高度，讓腳對地形不靈敏，很容易讓人在行走的時(shí)候稍不注意就被磕絆到，從而造成身體前傾重心不穩(wěn)而扭傷腳踝或韌帶，或者重心不穩(wěn)跌倒，嚴(yán)重的甚至?xí)斐晒钦邸?/font>
●綁腿高跟涼鞋
需要綁帶子固定的鞋子，為了不讓鞋子松脫，很容易在系繩的時(shí)候，將小腿綁得太緊，造成血液循環(huán)不順暢，讓腳部獲取不到足夠的氧氣與養(yǎng)分。
