你周圍有沒(méi)有這樣個(gè)他：害怕社交、擔(dān)心別人不喜歡他、專注做事比靈活做人更容易、內(nèi)心柔軟、十分渴望與人交往，但對(duì)他人的意見(jiàn)和觀點(diǎn)非常敏感，自尊心非常低，害怕被拒絕。如果你發(fā)現(xiàn)有這樣的人，那么這個(gè)人可能有回避型人格障礙。
回避型人格障礙又稱回避型人格或逃避型人格,是病態(tài)人格的一種，其最大的特征是：行為退縮、心理自卑、缺乏自信、對(duì)批評(píng)和指責(zé)過(guò)度敏感、面對(duì)挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或不能應(yīng)付。這種人渴望與人建立關(guān)系，但缺乏與人交往的勇氣，在與人交往中常常夸大生活中潛在危險(xiǎn)因素，以至常常回避某些活動(dòng)，生活方式和活動(dòng)范圍明顯受到限制。
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在日常生活中，有回避型人格障礙的人你會(huì)發(fā)現(xiàn)他：安分守己，很少做冒險(xiǎn)的事情，很少去參加社交活動(dòng)，即使勉強(qiáng)參加集體活動(dòng)，大多躲在一旁沉默寡言。回避型人格障礙的核心議題是羞愧感，形成的主要原因是自卑心理，多數(shù)起源于童年或受父母影響。
對(duì)于回避型人格障礙而言，業(yè)內(nèi)一般認(rèn)為：預(yù)防勝于治療。至于治療，常常從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
一、藥物治療
藥物治療不能改變他人人格結(jié)構(gòu)，但對(duì)人格障礙的某些表現(xiàn)可能有一定效果，藥物治療一般針對(duì)癥狀嚴(yán)重的患者，癥狀輕微的不主張采用。根據(jù)回避型人格障礙患者伴有明顯焦慮，可用抗焦慮藥改善之。既往曾用氯氮卓(利眠寧)、地西泮(安定)、奧沙西泮(去甲羥安定)等治療此類人格障礙，目前多采用阿普唑侖。
二、心理治療
心理醫(yī)生或心理咨詢師可通過(guò)深入與患者接觸，同他們建立良好的關(guān)系，關(guān)心他們，幫助他們認(rèn)識(shí)自己個(gè)性的缺陷，進(jìn)而使他明白個(gè)性是可以改變的，讓他們主動(dòng)改造自己性格，重建自己健全的行為模式。
三、自我治療
首先，不要隨便給自己貼標(biāo)簽，感覺(jué)自己有心理問(wèn)題。如果有的話，要認(rèn)識(shí)到自己的緊張和憂慮是不恰當(dāng)?shù)模ㄟ^(guò)自己努力可以逐漸克服。
其次，突破自我，戰(zhàn)勝自卑。每個(gè)人在一生中都可能產(chǎn)生自卑感，尤其是當(dāng)我們達(dá)不到自己理想的完美標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，自卑感自然而然就產(chǎn)生了。有不少人把克服自卑寄托于他人，我想說(shuō)的是只有自己才能真的解救自己。參加些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)、出去旅個(gè)游，多參與社交活動(dòng)，自己的臉皮厚些，嘗試些以前不敢做的事情……通過(guò)忙碌發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值。
最后，正視自己的不足，接受自己的不好，克服人際交往的恐懼感。人無(wú)完人每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，與其將缺點(diǎn)放大，不如把那些莫名其妙的害怕藏在黑暗處。學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處、學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處，不拿自己短處和別人相比，多和別人接觸接觸，多關(guān)注與人交往少關(guān)注你恐懼這件事上。
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