膝關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，這個(gè)關(guān)節(jié)是較容易傷到的。要想保護(hù)膝關(guān)節(jié)，就得保護(hù)好膝部“三角洲”，因?yàn)樗窍リP(guān)節(jié)的“盾牌”，若是它受到傷害，可能下次傷到的就是膝關(guān)節(jié)了。在進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果“三角洲”會(huì)發(fā)生軟化會(huì)導(dǎo)致什么后果？
膝部“三角洲”指的是呈三角形的髕骨。
在進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，該部位可能會(huì)發(fā)生軟化，即髕骨軟化癥。這是一種膝關(guān)節(jié)病。并不是說(shuō)髕骨自身發(fā)生病變，病變的部位是其內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)面和軟骨（此處指的軟骨位于髕骨構(gòu)成關(guān)節(jié)的股骨表面）。軟骨有緩沖碰撞以及減小摩擦的作用。這也是為什么“三角洲”可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)的原因。但是，髕骨軟化癥者的軟骨發(fā)生變性導(dǎo)致這些作用喪失從而引起膝痛和活動(dòng)受限。
另外，髕骨軟化也會(huì)使得下肢伸直的力量減弱甚至消失。膝關(guān)節(jié)會(huì)因?yàn)椴荒芗皶r(shí)的被保護(hù)，導(dǎo)致大腿軟弱無(wú)力?；颊邥?huì)感覺到膝關(guān)節(jié)疼痛，進(jìn)行活動(dòng)可以緩解，但是若加大活動(dòng)量，可能會(huì)感覺到疼痛加重了。除了感覺到膝蓋疼痛，在爬樓梯以及半蹲的時(shí)候都會(huì)感覺到疼痛。部分患者在活動(dòng)膝蓋的時(shí)候，還會(huì)聽到彈響。髕骨發(fā)生軟化時(shí)，需要盡快治療，以免危及整個(gè)關(guān)節(jié)，而且可能會(huì)導(dǎo)致股四頭肌萎縮，大腿變細(xì)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)積液腫脹。
運(yùn)動(dòng)須保護(hù)膝部“三角洲”，但是，應(yīng)該怎么保護(hù)呢？
平時(shí)要注意不要使得膝關(guān)節(jié)受到傷害，不要做一些危險(xiǎn)動(dòng)作，比如：從高處跳下來(lái)。在進(jìn)行鍛煉的傷害，動(dòng)作輕柔些，不要過(guò)度使用膝關(guān)節(jié)，也不要進(jìn)行頻率過(guò)快、幅度過(guò)大的轉(zhuǎn)膝運(yùn)動(dòng)。若是髕骨軟化，患者將盡量少做蹲、跪、跑、跳、提重物等動(dòng)作。為減少膝蓋內(nèi)的壓力，坐著或者站著的時(shí)候要伸直雙腳。起身的時(shí)候可以借助扶手，這樣可以減少膝關(guān)節(jié)的應(yīng)力。
總結(jié)一下，保護(hù)膝部“三角洲”很重要，而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)由于一些原因而導(dǎo)致髕骨軟化，然后就會(huì)導(dǎo)致一些癥狀的出現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)須保護(hù)膝部“三角洲”，保護(hù)的方法以上有提及到，可供參考。
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