無(wú)論是弓箭步姿勢(shì)還是在站姿,手腕的姿勢(shì)都很重要。多數(shù)按摩師都應(yīng)該注意手腕不要過(guò)伸，經(jīng)常這樣做會(huì)受傷。當(dāng)然，按摩師的手腕如果很有力、很靈活不大會(huì)感受到這樣的不適。做按摩時(shí)，要將手腕伸出去的角度保持在最小。最好是45°，或稍稍高出前臂。
如圖6-13所示
有時(shí)你需要加大手腕伸出去的角度。但是不要停留很久，或經(jīng)常使用這個(gè)姿勢(shì)。如果以這樣的角度工
作時(shí)感覺(jué)不適的話，要換成松握拳的姿勢(shì)。這樣會(huì)使你的手腕伸直，
如圖6-14所示
注意,不要以松握拳的姿勢(shì)彎曲或伸展手腕。如果僅稍稍彎曲的話，手腕會(huì)由于剪切力而彎曲,同時(shí)會(huì)損傷肌肉、韌帶、肌腱、筋膜,甚至也會(huì)損傷到腕部關(guān)節(jié)。
經(jīng)過(guò)腕部關(guān)節(jié)的剪切力隨著時(shí)間的推移而受到損傷。此力線與你的橈骨及尺骨平行，從你的身體向客人傳遞，然后穿過(guò)腕關(guān)節(jié)，到達(dá)與掌骨平行的手部，
如圖6-15所示。
不要內(nèi)旋前臂或放射狀地變更手腕的角度的方
法來(lái)使力量通過(guò)手腕傳遞，
如圖6- 16所示。
這樣會(huì)使腕囊的尺骨一側(cè)(即小手指一側(cè))過(guò)度疲勞，隨著時(shí)間
的推移會(huì)導(dǎo)致手腕過(guò)度靈活及受傷，包括可能會(huì)發(fā)生
的腕部神經(jīng)壓迫。這個(gè)不正確腕部姿勢(shì)也會(huì)影響到肘
部和肩部的姿勢(shì)，導(dǎo)致這些關(guān)節(jié)疼痛。
做按摩時(shí)，手和腕部要放松。要使你的雙手與你所觸摸的肌肉相適應(yīng)。沒(méi)有參與發(fā)力的手部和手指不
要僵硬或緊張。手與手指的僵硬和伸肌肌腱的緊張會(huì)
降低客人按摩觸感的質(zhì)量，增加肌肉的疲勞和受傷的
機(jī)會(huì)。
花些時(shí)間和精力來(lái)增進(jìn)和保持腕部的力量和靈
活性是值得的。因?yàn)檫@樣可以使你更長(zhǎng)久地從事你的
事業(yè)，并減少疼痛。跟隨書(shū)中的介紹或你選擇的其他方法來(lái)進(jìn)行前臂、腕部及手的伸展練習(xí)。
[2021-03-01 08:14]
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