運(yùn)動，聽起來很簡單、其實(shí)沒那么容易……。運(yùn)是運(yùn)，動是動?！斑\(yùn)” :指打坐、站樁、人外表靜態(tài)、練身體內(nèi)部的、調(diào)息、調(diào)氣（指聚元?dú)?、氣血、中氣、真氣的修練）；道教說:讓人全身放松、無雜念、讓人回到母體狀況（還沒出生的小孩舌尖往上頂著、術(shù)語:搭鵲橋，命門打開的、也就是說塌腰的，也要撥背的……。）。說白了就是練內(nèi)的叫“運(yùn)” 讓內(nèi)部動起來、外表靜止，如植物運(yùn)動?！皠印?人人懂的、身體四肢和腰動起來，如打球、跑步、跳舞……。等等稱動。大家都說出去運(yùn)動！其實(shí)說對一半了就是“動”，而“運(yùn)”呢不是的，不練功的普通人應(yīng)該說:出去活動一下！說運(yùn)動就不對了，所以說話不能扛著半截跑讓人笑話……。所以內(nèi)外都練才是完整的運(yùn)動！所以“運(yùn)”與“動”不是一個意思。后面說說養(yǎng)生；顧養(yǎng)生命，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病……。從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂“生”就是生命、生存、生長之意。所謂“養(yǎng)”即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意，以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)、和“儒家”，“道家”，“佛家”，……等多家的一些功法修練，遵循環(huán)陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志，調(diào)劑生活……。等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體，減少疾病，增進(jìn)健康、廷年益壽的目的……
