各位家長、同學(xué):大家好!
我叫張文博，高考總分656分，全國中學(xué)生物理競賽中獲得一等獎(jiǎng)，經(jīng)過自主招生被上海交通大學(xué)降40分錄取，即將就讀于上海交通大學(xué)。
我今天就分享一些個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)或者說見解，不一定適合每一個(gè)人，當(dāng)然如果能幫助大家是我最大的希望。
第一 我的競賽
在高一上的時(shí)候，學(xué)校組織了數(shù)學(xué)和物理競賽班，最開始參加了數(shù)學(xué)競賽，然后我就“中途易轍”，去參加了物理競賽班。
關(guān)于物理競賽班的教學(xué)，其實(shí)挺類似“填鴨式”教學(xué)的。在最開始的時(shí)候就直接把高數(shù)的一些知識(shí)直接教給你，也沒有什么鋪墊，所以一開始就會(huì)感覺比較難。
待到高數(shù)的知識(shí)有了一些基礎(chǔ)之后就開始講物理競賽方面的內(nèi)容，最開始講競賽內(nèi)容的時(shí)候課內(nèi)的內(nèi)容其實(shí)還沒有同步跟上，因此競賽學(xué)習(xí)其實(shí)是分兩條線進(jìn)行的，一條是當(dāng)時(shí)專門有CW過來一個(gè)老師帶我們上競賽內(nèi)容，另一條是SW這邊也派出了一個(gè)老師給我們拉課內(nèi)的內(nèi)容，雙線并行。
關(guān)于競賽生課內(nèi)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，進(jìn)度拉的比較快，就只講最主要的主干知識(shí)點(diǎn)比如公式、定理，講的過程比較簡單粗暴，不會(huì)有什么鋪墊之類。
關(guān)于競賽內(nèi)容的學(xué)習(xí)，一般是和課內(nèi)相互對(duì)應(yīng)的，比如說你課內(nèi)講了力學(xué)，那么競賽也會(huì)講對(duì)應(yīng)的部分，只是難度會(huì)加深很多，內(nèi)容也會(huì)更多一些。
關(guān)于課程安排，每周兩次課，一次考試，每次都會(huì)打分并排名，星期天下午評(píng)講一下試卷，然后接著講競賽內(nèi)容。就這樣從高一上一直到高二下結(jié)束，平時(shí)的安排基本是固定的。而寒暑假其實(shí)是競賽生提升能力很重要的時(shí)間段，我再講一下我這幾個(gè)寒暑假的安排。
首先是高一上到高一下的寒假，因?yàn)閯倓偡挚疲?xùn)并不長，而且我還中途生病離開了一段時(shí)間，上課很少。高一下到高二上那個(gè)暑假，本來參加集訓(xùn)的，但是后來出了點(diǎn)狀況，導(dǎo)致那個(gè)暑假也基本沒有上任何課。到高二開學(xué)9月份的時(shí)候第一次參加了物理競賽，分?jǐn)?shù)很慘淡，但勉強(qiáng)得了二等獎(jiǎng)。
到了高二上到高二下那個(gè)寒假，因?yàn)楦叨耍偶俚臅r(shí)間會(huì)壓縮一些。當(dāng)時(shí)有一個(gè)很短的競賽集訓(xùn)，我因?yàn)檎n內(nèi)成績出現(xiàn)下滑沒有參加。但是在放假期間，我自己買了同濟(jì)大學(xué)出版的高等數(shù)學(xué)，重新看了一遍。學(xué)習(xí)物理競賽，數(shù)學(xué)基礎(chǔ)非常重要，很多公式定理，如果沒有比較深厚的高數(shù)基礎(chǔ)，推導(dǎo)過程根本就看不懂，學(xué)好競賽自然也無從談起。
再強(qiáng)調(diào)一次，學(xué)習(xí)物理競賽，數(shù)學(xué)一定要好，數(shù)學(xué)是指高等數(shù)學(xué)的相關(guān)內(nèi)容。這些內(nèi)容確實(shí)會(huì)講，但就像我最開始說的，剛開始上競賽時(shí)，直接是“填鴨式”教學(xué)。比如高數(shù)從講微積分開始，小量，極限這些概念，還有求導(dǎo)公式，導(dǎo)數(shù)運(yùn)算法則這些噼里啪啦就直接寫上去了，我們?cè)谙旅婢鸵粋€(gè)勁兒地抄，當(dāng)時(shí)學(xué)得似懂非懂。學(xué)完一些高數(shù)之后，馬上就用這些知識(shí)來推導(dǎo)并理解很多物理方面的內(nèi)容。比如說速度，速度是位移關(guān)于時(shí)間求導(dǎo)，這就是從微積分的角度理解理解物理了。因此只有數(shù)學(xué)素養(yǎng)比較好，有比較好的知識(shí)理解能力和運(yùn)算能力，才可能在節(jié)奏比較快的競賽學(xué)習(xí)中取得成績。
我最開始學(xué)了一遍高數(shù)，但是感覺似懂非懂，于是在高二上到高二下的那個(gè)寒假，把同濟(jì)大學(xué)那兩本高數(shù)重新看了一遍，也就是就重新梳理了一遍，對(duì)高數(shù)的理解就更深刻一些。這也為后來集訓(xùn)期間快速刷書了一些鋪墊和準(zhǔn)備。
高二下的暑假可以算是最后的機(jī)會(huì)了，畢竟高三開學(xué)就是競賽。而這個(gè)暑假也第一次完整地上了兩個(gè)月的集訓(xùn)課。高二下結(jié)束時(shí)有一個(gè)零診考試，課內(nèi)成績的重要性也在這里體現(xiàn)了，因?yàn)楫?dāng)后來要集訓(xùn)的時(shí)候，有一個(gè)同學(xué)就是得知自己零診成績，感覺不是非常好，最終還是放棄了去參加集訓(xùn)，挺可惜的。
在學(xué)競賽過程中一定要兼顧課內(nèi)成績。因?yàn)槿绻n內(nèi)成績不好的話，首先會(huì)給你內(nèi)心帶來很大壓力，就覺得萬一競賽這條路沒有走出去，課內(nèi)成績又不好，以后就很難有出路。其次課內(nèi)成績不好的話，各科老師也會(huì)給你施壓，總而言之就是要好好學(xué)習(xí)課內(nèi)。
集訓(xùn)的強(qiáng)度會(huì)比較大，但能力也會(huì)快速提高。關(guān)于強(qiáng)度，集訓(xùn)的考試頻率是隔一天考一次試，并打分排名。沒有考試那天老師就會(huì)評(píng)講試卷，而且一般不會(huì)多講。偶爾會(huì)請(qǐng)川大的教授來講一些專題，但絕大部分時(shí)間是自習(xí)。自習(xí)的時(shí)候就自己刷題，也就是在這個(gè)時(shí)候，我把幾本比較重要的書，包括程稼夫的力學(xué)電磁學(xué)，還有一些書，大概刷了一下。確實(shí)是之前比較懶，因?yàn)楹芏喑赏獾母傎惿菚r(shí)早就做完了這些書，開始二刷三刷了。我之前講到我自己看了高數(shù)，這是我做的比較正確的決定，因?yàn)檫@使得我在第一遍刷書的時(shí)候速度甚至不比別人二刷慢多少，而且一次性理解也比較深刻。
這也是我親身體會(huì)到數(shù)學(xué)基礎(chǔ)對(duì)物競學(xué)習(xí)的重要性。就像你讀一本英語書，如果你英語詞匯量豐富，掌握的句式之類的也多，自然讀得就會(huì)快一些，同樣的，如果你數(shù)學(xué)好，你讀競賽書看推導(dǎo)過程，自己解方程也會(huì)相應(yīng)快，效率自然就高了。
集訓(xùn)放假期間我報(bào)了金石為開，金石為開是一個(gè)專門培訓(xùn)競賽的機(jī)構(gòu)，它是在一個(gè)酒店里面上課，封閉式訓(xùn)練，我就在那里集訓(xùn)了七天還是八天。學(xué)完這個(gè)之后再回去集訓(xùn)，一直到高三上期開學(xué)，考競賽筆試，幾乎算是壓線就進(jìn)了實(shí)驗(yàn)復(fù)試，之后又去成外培訓(xùn)實(shí)驗(yàn)。
成外的實(shí)驗(yàn)室在我們這一屆的時(shí)候已經(jīng)算是四川省比較好的了，各種設(shè)施都很齊全，我們就在那里練習(xí)，每天練習(xí)各種實(shí)驗(yàn)。有專門的實(shí)驗(yàn)老師，也會(huì)專門會(huì)讓你買實(shí)驗(yàn)書?；緦?shí)驗(yàn)一共就那么多，考試就是這些基本實(shí)驗(yàn)組合起來的。練習(xí)了一段時(shí)間就去考實(shí)驗(yàn)復(fù)試。我實(shí)驗(yàn)復(fù)試考得比較好，本來是壓線進(jìn)的在考完實(shí)驗(yàn)后排名上升了很多，有幸得了一等獎(jiǎng)，以上便是我主要的競賽經(jīng)歷。
第二 學(xué)競賽的建議
首先要看適不適合學(xué)習(xí)競賽，以我的經(jīng)驗(yàn)來看的話，適不適合學(xué)競賽就主要有以下三個(gè)點(diǎn)，要自己評(píng)估一下，究竟是適合還是不適合。
第一點(diǎn)，就是學(xué)習(xí)競賽的天分 比如說你學(xué)物理競賽，你就真的要對(duì)物理有一定的天分，再去嘗試，這一點(diǎn)確實(shí)很重要。
為什么這么說呢，因?yàn)楫吘故窍喈?dāng)于多學(xué)了一門課程，而且這門課程其實(shí)比課內(nèi)的內(nèi)容還難很多，在很多情況下是不會(huì)讓你循序漸進(jìn)地去學(xué)習(xí)，很多時(shí)候會(huì)直接給你“填鴨式”的教學(xué)，讓你很快將很多結(jié)論，很多定理的內(nèi)容掌握。在這種情況下，如果你不能夠很快的吸收這些內(nèi)容的話，不懂的知識(shí)堆在那里，最后你就可能完全學(xué)不懂。所以你至少得有一定的天分，你才能夠比較快地消化這些新內(nèi)容，你才能夠在競賽上面，如果你想拿一等獎(jiǎng)或者更高獎(jiǎng)項(xiàng)的話，有所建樹。
怎么評(píng)判究竟有沒有天分呢，就拿一個(gè)比較直觀的標(biāo)準(zhǔn)來說，如果你選擇競賽，肯定都會(huì)考試，如果你考試，在我們學(xué)校，在競賽班里面能夠排到前十，甚至于排到前五的話，就說明你學(xué)習(xí)競賽還是有一定的天分的。
第二個(gè)點(diǎn)就是一定要熱愛你選擇的這競賽 如果你并不熱愛這門學(xué)科的話，你即使你有天分，你沒有動(dòng)力去學(xué)的話也會(huì)很惱火。競賽學(xué)的東西其實(shí)很有趣的，但因?yàn)槟銓W(xué)太快，看起來就沒有那么有趣，所以你如果不是很熱愛的話，你就會(huì)覺得比較痛苦，覺得比較痛苦，你就沒有什么動(dòng)力學(xué)下去，自然也很難學(xué)好了。當(dāng)然也有為了上好大學(xué)而學(xué)的，這也是一種動(dòng)力，但以我的經(jīng)驗(yàn)，我們這屆學(xué)好競賽的都還是比較熱愛物理的。這是評(píng)判適不適合學(xué)競賽的第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
第三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)不僅是學(xué)習(xí)競賽需要，但是競賽在這方面會(huì)顯得更為重要一些，就是健康，包括身體的健康以及心理的健康。
當(dāng)時(shí)在CW的時(shí)候，有個(gè)學(xué)生，他平常的競賽成績都還挺好的，但是在考實(shí)驗(yàn)復(fù)試之前，他發(fā)燒了，最后雖然得到了一等獎(jiǎng)，但是排名低了很多。
學(xué)習(xí)競賽，特別是在集訓(xùn)的時(shí)候面臨的壓力會(huì)比較大，在這種情況下，如果自我調(diào)節(jié)能力沒有那么強(qiáng)，身體沒有那么好的話，就有可能會(huì)得病或者是出現(xiàn)一些不好的狀況。生病當(dāng)然影響發(fā)揮，這是毋庸置疑的，所以這個(gè)第三點(diǎn)還是很重要的。雖然所有學(xué)科的學(xué)習(xí)都需要健康，但是由于競賽學(xué)習(xí)壓力會(huì)更加大一點(diǎn)，這個(gè)問題反而還更加突出一些。
如果想學(xué)競賽的話，看自己適不適合就三點(diǎn)：第一點(diǎn)天分，第二點(diǎn)熱愛，第三點(diǎn)健康。
三 學(xué)習(xí)競賽的一些路徑或是選擇
1、首先第一點(diǎn)是你學(xué)習(xí)競賽，最好有一個(gè)明確的目標(biāo)。
即使你高一的時(shí)候沒有明確的目標(biāo)，那么高二上的時(shí)候一定要有明確的目標(biāo)，因?yàn)檫@明確的目標(biāo)意味著你決定要投入多少時(shí)間到競賽學(xué)習(xí)里面。
高一的時(shí)候，你可能不知道你學(xué)習(xí)競賽究竟怎么樣。高中競賽與初中競賽完全不是一回事，就算你初中競賽拿了一等獎(jiǎng)，高中競賽也很有可能學(xué)不懂。所以高中競賽你不確定能學(xué)成什么樣但又有興趣，你就可以去試了一下水，大概感覺了一下。這樣的話，你高二的時(shí)候，大概可以把自己的目標(biāo)明確了，究竟是拿省二省一還是要沖擊省隊(duì)，如果再強(qiáng)一點(diǎn)就金牌、國家隊(duì)。
還有一種確定目標(biāo)的方法就是看大學(xué)，看大學(xué)自主招生需要什么級(jí)別的競賽獎(jiǎng)，需要什么，就要沖擊到什么。確定目標(biāo)，再?zèng)Q定投入的時(shí)間。
如果確定目標(biāo)是省二等獎(jiǎng)的話，說實(shí)話就真的只需要平時(shí)把課內(nèi)的物理學(xué)好。然后在高二下期的時(shí)候，突擊的看一下一些競賽內(nèi)容，因?yàn)楦傎悘?fù)賽是只考八道題，而且有些內(nèi)容是必然包括的。其中相對(duì)來說簡單一點(diǎn)內(nèi)容：一般來說熱學(xué)就會(huì)比較簡單一點(diǎn)，光學(xué)往往也會(huì)簡單一點(diǎn)，近代物理有時(shí)還是挺簡單的，如果考原子物理的話就比較套路，相對(duì)論理解了還是不難。比較難的就是力學(xué)，比如里面的剛體力學(xué)，還有電磁學(xué)的一些內(nèi)容，那都是比較難的。
我高二上期參加了第三十三屆全國物理競賽，那次拿的是二等獎(jiǎng)，但是說實(shí)話那次那個(gè)二等獎(jiǎng)是真的很容易拿，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我可能只完整做了一道題，不知道有沒有做對(duì)，大部分題都是寫了點(diǎn)兒過程，然后就拿獎(jiǎng)了。
拿分?jǐn)?shù)來說吧，二等獎(jiǎng)的分?jǐn)?shù)，可能就十來分二十分左右。一等獎(jiǎng)的話，如果按滿分一百四十分的話，可能都要七十分才有可能拿到一等獎(jiǎng)，一等獎(jiǎng)和二等獎(jiǎng)就是省一和省二，是完全兩種層次的分?jǐn)?shù)線。
所以，如果是走二等獎(jiǎng)的話，只需要你能做對(duì)一道題，二等獎(jiǎng)肯定都是穩(wěn)的，做不對(duì)的話你很多題寫點(diǎn)過程什么的都很容易拿到。二等獎(jiǎng)需要走的路徑，就是課內(nèi)學(xué)好，然后要考的時(shí)候你突襲一下熱學(xué)方面的內(nèi)容，或隨便自己哪方面感興趣，自己突襲一下，差不多就能拿。
如果要走省一等獎(jiǎng)及以上的話，花的時(shí)間就要比二等獎(jiǎng)多很多很多倍。首先我在這里推薦一下質(zhì)心教育。
這個(gè)是蔡子星老師與一些老師弄的，這些老師都非常厲害，都是清北出來的，大部分都是些競賽金獎(jiǎng)得主。
他們做了一個(gè)app是關(guān)于競賽教育的，叫質(zhì)心在線。同時(shí)在那個(gè)百度貼吧上專門有個(gè)物理競賽吧，上面有個(gè)加精的帖子，上面蔡子星老師就專門規(guī)劃了你如果想走什么路，想拿到什么獎(jiǎng)，然后你應(yīng)該怎么規(guī)劃你的這個(gè)競賽學(xué)習(xí)的路徑。上面講的比較詳細(xì)，包括刷什么書，什么時(shí)候怎么做什么什么的都講得非常詳細(xì)，推薦一下這個(gè)。如果想走競賽路線的可以去看一下，多看看這些，多了解一下，對(duì)規(guī)劃，還有定目標(biāo)都比較有幫助。
如果是想拿一等獎(jiǎng)，還是得跟著競賽老師走。除了這個(gè)之外，在高一的時(shí)候時(shí)間比較充足，晚自習(xí)盡量能分點(diǎn)時(shí)間出來看一下競賽最好。到高二的時(shí)候各學(xué)科的課業(yè)壓力會(huì)增大，那個(gè)時(shí)候晚自習(xí)看競賽有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)。高一的時(shí)候擠一下時(shí)間是有機(jī)會(huì)的，在那個(gè)時(shí)候就多看點(diǎn)書。
除了跟著老師走，自己私下看點(diǎn)書做點(diǎn)題，一定還要善于抓住很多機(jī)會(huì)。很多機(jī)會(huì)是指什么呢，就是比如說去集訓(xùn)的機(jī)會(huì)，或者是比如金石為開，這方面的教授的講座或者什么的盡量多抓住這些機(jī)會(huì)去聽。
就這樣一等獎(jiǎng)其實(shí)也不是一個(gè)很難的事。
2、第二點(diǎn)就是，如果你要學(xué)競賽的話就是要盡早開始學(xué)習(xí)
競賽有個(gè)要注意的就是盡早開始，在直升之后就最好把高中的物理教材能夠買到翻翻看看，把那些基礎(chǔ)的課內(nèi)知識(shí)最好先弄熟，競賽這個(gè)東西是越早開始就越有優(yōu)勢。
如果能夠初初三畢業(yè)就聽的話，那肯定是比高一聽高二聽要好的，你接觸的時(shí)間越長，你對(duì)它的吸收理解就會(huì)更加深刻，就會(huì)學(xué)的更明白一些。
3、第三點(diǎn)，最好能有教練帶著學(xué)競賽。
因?yàn)楦傎愲m然可以自學(xué)，但一是難度大，二是真的很少有人能有那么強(qiáng)大的自制力把自己的競賽學(xué)習(xí)規(guī)劃的像課程表一樣。
4、第四點(diǎn)是課內(nèi)的內(nèi)容不要落下。
否則心理上壓力會(huì)比較大，各科老師也會(huì)找你談話。這在之前講經(jīng)歷的時(shí)候也講過。
關(guān)于學(xué)競賽的一些方法，其實(shí)從競賽學(xué)習(xí)本身就可以觀察出來。競賽是把新的內(nèi)容，在較短的時(shí)間內(nèi)掌握，那么你要掌握的話，其實(shí)就只要不斷的重復(fù)就可以了。
老師說過一句話：如果你做過一遍的題，你第二遍做還能做對(duì)的話，你肯定就是省隊(duì)水平。這話其實(shí)也能看出來，競賽內(nèi)容是很容易被遺忘的。那么方法自然就出來了，那就是你每次考完試之后，最好有個(gè)改錯(cuò)本把錯(cuò)給改了。
改錯(cuò)對(duì)競賽學(xué)習(xí)來說，至少以我的經(jīng)驗(yàn)來看，是一個(gè)非常非常重要的方法。因?yàn)槟愫芏鄷r(shí)候考試考完了，雖然只有八道題，但很多情況下你一般有四道題都是不太清楚的，這種情況下，如果你是直接考完，然后改完一遍錯(cuò)，然后就覺得差不多了，就把卷子丟了，過一段時(shí)間你再去看，你很可能還是搞不懂究竟怎么做的。
但改錯(cuò)本的話就不一樣，因?yàn)槟愀脑谝粋€(gè)本子上面，你對(duì)題目的記憶或者是理解就會(huì)深刻很多。因此你如果要學(xué)競賽的話，一個(gè)非常重要的方法就是每次考完試之后，把錯(cuò)的題不懂的題全部弄在改錯(cuò)本上，你平時(shí)有時(shí)間就翻，就是要不斷的重復(fù)這些東西，達(dá)到強(qiáng)化記憶的效果就可以了。
以上算是我學(xué)習(xí)競賽的經(jīng)歷以及一些個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)吧。
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