濕氣是我們中醫(yī)的一種理論概念，近些年來越來越常被提起，中醫(yī)一般認為食肉以及氣候潮濕是濕氣的主要誘因，當一個人濕氣很重的時候，通常會有哪些表現(xiàn)呢？主要以下幾種癥狀。
皮膚瘙癢
現(xiàn)在這個季節(jié)，很多人的皮膚會出現(xiàn)瘙癢的情況，他們通常會以為是由皮膚干燥引起的，但是我們要注意另一種原因，那就是濕寒的入侵，濕寒同樣會導致產(chǎn)生瘙癢，很多人會忍不住去撈癢，這時候我們會發(fā)現(xiàn)，瘙癢的部位會出現(xiàn)很多小紅點，還有的臉上出現(xiàn)小痘痘，大多是出油性的痘痘，這些都有可能是濕氣嚴重導致的。
容易出油
一個人濕氣重還有一個表現(xiàn)，就是整割個人看起來很油膩，感覺不是很清爽，主要表現(xiàn)在頭發(fā)和面部很容易出油，這不僅僅是新陳代謝旺盛就可以一概而論的，濕氣重的人往往會伴隨著脾虛，如果脾受損的話，會使得濕氣堆積在體內(nèi)，影響其他內(nèi)臟的正常運行，所以會容易出油。
大便黏稠
在我們?nèi)粘Ｅ疟愕臅r候，如果發(fā)現(xiàn)總是出現(xiàn)不成形的糞便，很容易粘在馬桶上不容易沖洗干凈，這也有可能是濕氣重的表現(xiàn)，這通常是和我們的飲食有一定的關系，有一些辛辣刺激的食物，我們吃多了之后，很容易導致濕寒侵入人體。
舌苔有齒痕
我們到醫(yī)院檢查的時候，醫(yī)生經(jīng)常會讓我們伸出舌頭，醫(yī)生會通過舌苔的顏色來判斷我們的健康狀況，一般來說，正常的舌頭是潤淡紅、不滑不燥，如果一個人濕氣比較重的話，我們會發(fā)現(xiàn)舌苔一般都比較厚膩，最主要的是舌頭的邊緣位置很容易出現(xiàn)齒痕，大家可以對著鏡子看一下，出現(xiàn)這種情況的人，最好到醫(yī)院檢查一下，看看問題出在哪里了。
我們一般認為濕氣主要是由于不健康的飲食。起居導致的，所以我們了解了自身的濕氣狀況之后，可以通過一些方法來有效預防或者緩解濕氣重的情況，主要有以下幾個方面。
運動
正所謂“生命在于運動”，適度的運動可以活絡身體的器官，加速新陳代謝的進行，從而將體內(nèi)濕氣盡可能地排出體外，現(xiàn)在很多人出于工作性質的原因，需要長時間的坐著，沒有身體的運動，不容易出汗，身體素質會變得越來越差，經(jīng)常運動，可以很好的排濕排毒。
飲食清淡適量
一個健康的飲食習慣可以從很大程度上遠離濕氣，隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人得了“富貴病”，甜品、油炸類的食物紛紛上了我們的餐桌，暴飲暴食也是一大誘因，這些食物雖然美味，但是會產(chǎn)生一些過氧化物，會導致腸胃出現(xiàn)發(fā)炎的情況，除此之外，要多吃清淡的食物，這些食物大多含有膳食纖維，可以幫助我們很好的消化吸收。
濕氣是現(xiàn)代人健康的一大克星，所以出現(xiàn)濕氣嚴重的人，最好要及時去醫(yī)院檢查治療。
