在當今社會，男性可謂是重壓人群，不僅平時有很多繁重的工作，有時下了班還需要喝酒應酬陪客戶，等回到家，還有一堆瑣事要處理，相較女性來說，男性的抗壓能力要更勝一籌，而且男性通常是比較好面子的，不像女性，遇到壓力的時候可以大哭一場或者是向閨蜜傾訴，男性若是如此，可能會被人說不像男人，一點抗壓能力都不行，所以很多時候男性只好獨自默默消化掉，但這個過程實在難熬，所以很多男性會借助香煙和酒精的力量來釋放心中的壓力和苦楚。但殊不知過度勞累本就容易傷身體了，再加上抽煙喝酒這些不健康的生活習慣，對身體的傷害就更大了。所以在生活中，很多男性都會出現(xiàn)腰部酸痛且無力的癥狀，其實，這些都是身體素質下降、腎虛的一些外在表現(xiàn)，因此，男性要想強健體魄，首先要從補腎開始做起。
1、蒲公英
蒲公英不僅是一種唯美浪漫的植物，在中醫(yī)里面，還是一味不可多得的“消炎藥”，可以幫助我們消炎殺菌，緩解炎癥。大家都知道，腎臟主要是用于排毒的，男性若是抽煙喝酒過多的話，會產生大量的毒素堆積在腎臟內，從而使得腎功能下降，嚴重的還會增加患上腎衰竭的風險。而蒲公英具有很好的消炎排毒功效，可以將腎臟內沉積的毒素排出體外，防止腎臟被毒素侵蝕，因此，男性常用蒲公英泡水喝的話，可以很好的養(yǎng)腎，預防一些腎臟疾病。
2、牛蒡
牛蒡在農村是比較常見的，其外形就跟枯木差不多，但卻具有很高的藥用價值。牛蒡中含有多種人體所需的營養(yǎng)物質，且易于人體吸收，常用牛蒡泡水喝，對受損的腎臟可以起到很好的滋養(yǎng)及修復作用，若是堅持飲用的話，還能激發(fā)男性體內荷爾蒙的分泌，看起來更有男人味。
3、黑芝麻核桃黑豆粉
眾所周知，黑色食物對于我們保養(yǎng)腎臟是非常有效的，而黑芝麻、核桃以及黑豆就是黑色食物中的典型，黑芝麻中含有大量的維生素，不僅具有很好的烏發(fā)功效，還能補充男性體內所短缺的雄性激素，核桃和黑豆都有補腎益氣之效，三者結合在一起食用，可以有效補充雄性激素，使腎臟功能恢復正常。
