初夏：雨水多，陽氣弱
5月6日剛剛立夏，這是夏季的第一個節(jié)氣，不過立夏并不意味著“入夏”。
根據五運六氣，立夏屬于二之氣（從春分到小滿，即3月21日-5月21日）。2019己亥年，二之氣主氣少陰君火，客氣太陽寒水，客氣勝主氣。
太陽，三陽之一，巨陽也；
寒水，五運之一，寒為水之地象；
太陽之化，在天為寒，在地為雨。
也就是說，今年春夏交際之時，天氣變幻莫測，外部環(huán)境偏于陰冷潮濕。
濕邪侵襲肌表，阻滯經絡氣血，加上過早貪涼，寒氣就會不知不覺地竄進身體里，形成特有的病邪——寒濕。
寒濕入體后，人最典型的癥狀就是：四肢不溫、脾胃虛寒、身重酸楚。
故而，初夏的養(yǎng)生調理應以補陽氣、健脾胃、祛濕濁為重點。
二
用純陽之力，護初生之陽
要想補陽氣、健脾胃、祛濕濁，最簡單的方法莫過于借助純陽之物——艾。
我們不光可以用艾來艾灸，還能內服外用，比如，喝艾葉茶，用艾葉煮水泡腳。三方合力，可將純陽之力發(fā)揮到極致。
1
補陽氣——艾灸
清代吳儀洛在《本草從新》中說：艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之亡陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之艾火，能透諸經而除百病。
作為“天下扶陽第一方”，論補陽氣，沒有什么方法可以超越艾灸。
初夏艾灸，建議重點艾灸背部。因為背部為人體陽氣聚集的地方，陽經分布多，其中，又以督脈和膀胱經為重，必須灸透。
艾灸時，不必具體到某一個穴位，可以沿著背部中軸線以及中軸線旁開的兩側，從頸背交界處（大椎穴）附近開始一直往下，灸至腰骶部，直至背部發(fā)熱。
有條件的朋友可以去養(yǎng)生館做“長蛇灸”。
2
健脾胃——喝艾葉茶
初夏天氣潮濕，脾為濕困，就會出現(xiàn)納少便溏等胃腸道癥狀。加上人們貪涼喜冷，令寒濕之邪直中脾胃，損及脾陽，加劇了胃腸不適。
此時，建議大家多喝艾葉茶。制法很簡單：取干艾葉3克左右，沸水沖泡后代茶飲。
有些姐妹除了脾胃虛寒，還有月經不調、手腳冰涼、氣血寒凝等問題，此時可以在艾葉的基礎上，增加生姜、紅糖、大棗，一起用水煎服，可以溫經。
有些姐妹總是在下巴上長痘，這說明人體下焦有寒氣，更需要喝艾葉茶。艾葉茶里面的生姜可以把下焦的寒氣驅趕出去，大棗可以補氣血，經常喝可以祛除下巴的痘痘。
胃寒的朋友還可以加入陳皮以溫中、理氣、和胃。
艾葉茶特別適合常年在空調環(huán)境工作的人群，空調的虛賊邪風將寒濕帶入人體內，引發(fā)咳嗽、鼻塞、頸椎痛等問題。艾葉茶有助于排出寒濕，讓這些小毛小病隨之而解。
3
祛濕濁——艾葉煮水泡腳
我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，濕邪乃除；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。
初夏，想要祛除濕濁，最簡單的方法就是熱水泡腳了。
而且，熱水泡腳還能促進血液循環(huán)，確保足部氣血暢通，并幫助清降虛火，特別適合現(xiàn)代人的上實下虛之癥。
從經絡理論來看，足部為足三陰經之始，足三陽經之終。其中，足三陰經（足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經）都起始于雙腳末端，由末端循經走到胸腹部，臟腑深處。
因此，通過泡腳保暖足部，就是在保養(yǎng)足三陰經，就是在保養(yǎng)脾腎肝三臟。
對于陽氣不足、寒濕滯體的人來說，僅用熱水泡腳是不夠的。腳屬陰，為體內陽氣最弱之處，而艾葉屬于極陽之物，因此用艾葉煮水泡腳，可暖氣血溫經脈，逐寒濕止冷痛，達到理想的祛寒補陽效果。
三
初夏出汗勝良藥
民間有云：“初夏出汗勝良藥”，此時出汗對健康大有裨益——因為多數疾病都與濕、寒、熱三毒相關，如風濕、濕疹、婦科炎癥等，出汗就相當于給身體排濕排寒排熱，而此時正是排毒良機。
那么，怎么出汗呢？——中醫(yī)提倡的出汗叫“動汗”，就是運動、勞作出的汗。但如果你不想運動，可以選擇艾灸出汗——這可以算得上是現(xiàn)代人排濕排寒排熱的最佳方法！
灸火循經，疏通經絡，可以將瘀滯在經絡中的濕濁等陰邪悉數化解，毒素就會隨汗排出。
為什么很多人艾灸過后會出汗，甚至大汗淋漓？多數情況下，這說明體內寒濕瘀阻嚴重——灸后出的汗是粘粘的，說明濕氣較重；灸后出的汗是涼涼的，說明寒氣較重。
艾灸的時候，由于艾火熱力的熏烤，施灸處的皮膚會出現(xiàn)潮紅，有時潮紅中還夾雜著淺白色、紅色的斑點——這正是經絡不通、氣血不暢的標志。只要加強艾灸，讓艾灸的藥性和熱力不斷深入經絡臟腑，經絡就會越來越通暢，斑點就會逐漸消失。
而且，由于體內陽氣不斷壯大，瘀血、痰濁、寒濕等垃圾就會排出得越來越多，使得階段性出汗過多。等到經絡徹底通了，陰陽相對平衡了，灸后大汗淋漓的現(xiàn)象就會隨之消失，代之以微汗。
