想延年益壽先補腎 不同年齡的中醫(yī)補腎之法
《黃帝內經》指出，衰老源于腎虛。它認為，人的生、長、壯、老、死與腎氣的盛衰有密切關系，可以說，人體的虛弱與衰老，主要在于腎氣的強弱。尋求良好的延年益壽之法以期“健康長壽”，歷來是人們所求的美好愿望。其實，腎與人的壽夭存亡有密切關系。腎強是生命旺盛之體現，腎虛是疾病多發(fā)之主因，腎衰是機體老化之根蒂，補腎可延年益壽。
年過四十補腎養(yǎng)陰
《素問·五常政大論》說：“陰精所奉其壽。”《素問·陰陽應象大論》說：“年四十，而陰氣大半也，起居衰矣”。說明衰老是陰氣減退的結果。陰氣多指肝腎精血，精血不足，則易引起老年陰虛之證，故益壽之法亦應重視補腎養(yǎng)陰。可選服用熟地、枸杞、首烏、桑椹、旱蓮草、女貞子、玉竹、黒芝麻等。中成藥補腎益壽丸、青春寶、二至丸、六味地黃丸等適合兼有消瘦，五心煩熱，溲黃便干，眩暈而鳴，失眠多夢等陰虛體質。
年過半百滋水涵木
花甲之年水火互濟
《素問·上古天真論》說：“六十歲，心氣始衰?！毙谋居谀I，腎衰則血枯而心脈敗，心屬火，主血脈，腎屬水，主藏精。正常情況下，精血互生，水火互濟。腎水上濟于心，心火下降于腎，心腎相交，水火即濟則安康，否則病易生，體易老，故益壽宜用補腎養(yǎng)生法。如龍眼肉、柏子仁等?！侗窘洝氛J為前者“久服強魄聰明，輕身不老”。后者“安五臟益氣……耳目聰明，不饑不老，輕身延年”。還有柏子仁丸可平補心腎，延年駐顏?？资フ碜拥た芍卫先诵难撊?，精神恍惚，心神不安之失眠之癥。在服藥同時，要清心寡欲，安心養(yǎng)神，自我修養(yǎng)，對延緩心脈衰老亦有裨益。
人生七十補腎培土
想延年益壽先補腎 不同年齡的中醫(yī)補腎之法
年過九十調腎氣
年過九旬，腎氣將枯竭而經脈空虛。人體會出現腰膝酸軟，怕冷多病之腎元不足等癥狀。補益腎氣可用壯陽之品如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車等補陽抗衰老。也可用熟地、山萸肉、肉蓯蓉、懷牛膝、各15克水煎取汁，燉排骨，入蔥姜，各種調料，吃肉喝湯經常食用。以及延生護寶丹、龜齡集等補腎助陽。
由于腎與人的壽夭存亡密切相關，在衰老過程中，隨著機體陰陽、氣血、精、津液的偏盛偏衰，腎之主骨、腦髓等器官以及脾、心、肺、肝四臟亦發(fā)生相應改変，故補腎應在標本兼顧，綜合調理基礎上，施于調補之法，方能健康長壽，“度百歲乃去”。
