作者：老王 來(lái)源：跑步指南
跑步就是為了減肥？
錯(cuò)！經(jīng)常跑步，受益的可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是只有你的身體。下面11個(gè)理由足夠讓你馬上站起來(lái)并決心去跑步了。
1.放棄不是因?yàn)槟愕纳眢w承受不來(lái)
沒(méi)錯(cuò)，其實(shí)你的身體要比你自己想象中的更加強(qiáng)有力，而之所以會(huì)放棄，是因?yàn)槟愕拇竽X投降了。所以下次沒(méi)跑多久就想喊累前，請(qǐng)意識(shí)到這是你的大腦和惰性在作祟，只有“制服”了你的大腦，克服了這種困難，你才能跑得更加持久。
2.運(yùn)動(dòng)真的可以重設(shè)你的情緒
你知道嗎？運(yùn)動(dòng)其實(shí)是治療情緒最好的辦法之一，所以很多人會(huì)選擇在心情不好的時(shí)候去揮灑汗水，而不是流淚。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)的血清素濃度會(huì)增加，在腦部還會(huì)產(chǎn)生內(nèi)咖啡等物質(zhì)，而這些都會(huì)直接起到提升正面情緒的作用，增加愉悅感。
3.可以讓你暫忘煩惱
一個(gè)愛(ài)跑步的人只要一有煩惱就會(huì)選擇去做運(yùn)動(dòng)的原因就是，一旦你開(kāi)始了鍛煉，你根本就沒(méi)有有心思和時(shí)間去在意那些煩惱了，而當(dāng)你把它們拋之腦后一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你真的不煩了，而且以更加樂(lè)觀、積極的心態(tài)去面對(duì)、去解決。
4.晨起鍛煉，可以把整一天都設(shè)置為健康積極模式
心情不好或是感覺(jué)比較頹廢潦倒的時(shí)候，會(huì)很容易想吃垃圾食品，或者去外面瞎浪。如果這個(gè)時(shí)候，你依舊堅(jiān)持早起就去鍛煉，那么整一天接下來(lái)的時(shí)間都會(huì)被你設(shè)置成健康積極的模式，不僅是在飲食上會(huì)更傾向選擇健康、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，在行動(dòng)上也會(huì)讓你更加的有動(dòng)力，讓你瞬間正能量爆棚。
5.運(yùn)動(dòng)是最好最健康的發(fā)泄
遇到負(fù)面情緒你會(huì)怎么辦？
有的人就會(huì)把這種氣撒在身邊親近的人身上，有的人會(huì)一直憋著，直到憋出內(nèi)傷。還有人會(huì)化悲憤為食欲，無(wú)論哪一種，都是非常不健康的做法。
如果下一次遇到了情緒非常糟糕的時(shí)刻，不妨出去跑步吧。跑圈一直流傳著一句話：沒(méi)有什么事是跑10公里解決不了的，如果有，那就再跑10公里。
6.運(yùn)動(dòng)是最好的清醒劑
有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否則會(huì)感覺(jué)整一個(gè)人都是不清醒的。想要讓大腦更快地清醒過(guò)來(lái)？運(yùn)動(dòng)才是最好的選擇，瞬間讓你充滿活力，像打了雞血一樣。
7.瞬間讓你自信滿滿
運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，然后美美地洗上一個(gè)澡，你覺(jué)得會(huì)是一種什么樣的感覺(jué)呢？會(huì)有一種自己變輕了，身材變好了，像super model一樣的暢快感和自信。而且從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)說(shuō)，經(jīng)常鍛煉有助塑形，如果能堅(jiān)持的話，相信你也會(huì)越來(lái)越因?yàn)樽约旱耐獗矶杏X(jué)自信。
8.讓大腦更健康，表現(xiàn)更好
通過(guò)運(yùn)動(dòng)，人體的血流量會(huì)增加，這會(huì)直接影響大腦，讓大腦運(yùn)作得更好。這也就是為什么你會(huì)在運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)自己變得更專注更清晰的原因，工作上你也會(huì)因此變得更高效，而且記性也會(huì)更好。如果長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)刺激腦細(xì)胞新生，幫助預(yù)防老人癡呆和帕金森病。
9.常運(yùn)動(dòng)的人要比久坐的人死亡率低的多得多
據(jù)健康科學(xué)研究顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、健身的人身體會(huì)更加年輕和健碩，這就意味著他們會(huì)比那些久坐不動(dòng)的人患上疾病的概率更低，死亡率也就更低了。
10.運(yùn)動(dòng)會(huì)讓成為一個(gè)更加主動(dòng)的人，不再懶惰
有時(shí)事情平常總是懶得去做，但是運(yùn)動(dòng)后的激情興奮會(huì)促使你去變得更高效、更積極主動(dòng)。就等于運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更傾向于選擇健康的食物一樣，這些都是具有連貫性的。
11.運(yùn)動(dòng)后會(huì)更容易產(chǎn)生創(chuàng)意的Idea
如果你是靠創(chuàng)意吃飯的人，這么你真的是要去運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)樵缭谝郧霸?jīng)發(fā)布過(guò)一篇健身對(duì)精神益處方面的文章，里面就提到了這一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)后的兩個(gè)小時(shí)，你會(huì)有更多的靈感。所以如果感覺(jué)自己完全沒(méi)有思緒的時(shí)候，那就不妨通過(guò)這個(gè)辦法來(lái)刺激一下自己的創(chuàng)意細(xì)胞吧，非常有效。
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