臨床研究發(fā)現(xiàn)，人體隨著年齡的增長(zhǎng)骨骼中的鈣會(huì)隨著流失，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等癥，骨質(zhì)疏松為例，50歲以上的發(fā)病率為28%，60歲以上的發(fā)病率為58%，80歲以上的發(fā)病率會(huì)高達(dá)100%，除了年齡增長(zhǎng)必然的鈣質(zhì)流失外，生活中還有一些飲食上的因素會(huì)偷偷的帶走身體中的鈣。
臨床有好多案例，吃了一年多的鈣片后去體檢反而骨密度降低了，其實(shí)是這一步?jīng)]做對(duì)。
食未加工過(guò)的菠菜
菠菜中含有大量的草酸，與血液中的鈣結(jié)合便會(huì)行成沉淀物草酸鈣，這樣血液中的鈣含量會(huì)大幅降低，最終導(dǎo)致骨鈣的含量降低。沉淀物草酸鈣屬于不溶物，只能隨著血液到腎臟代謝到體外，如果排泄出了問(wèn)題，還會(huì)有形成結(jié)石的可能性。
剩的茶水
很多人有飲茶的習(xí)慣，更是有人茶不離手。茶中含有咖啡因，會(huì)抑制鈣的吸收。那么如何飲茶才能減少茶水中的咖啡因含量呢？喝茶要養(yǎng)成隨泡隨飲的習(xí)慣，這樣可以減少茶水中的咖啡因含量。
雞蛋清
蛋清中的蛋白質(zhì)，在體內(nèi)因攝入量的不同，會(huì)起到相反的作用。日常中，要做到適量攝入高蛋白食物。大魚(yú)大肉的飲食習(xí)慣，會(huì)促進(jìn)鈣的流失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，過(guò)多食用高纖維的粗糧食物，會(huì)加快代謝，從而帶走鈣。
骨質(zhì)疏松和缺鈣有很大的聯(lián)系，但卻不僅僅是缺鈣引起的，只單純的補(bǔ)鈣并不能防治骨質(zhì)疏松，想要防治骨質(zhì)疏松，日常需補(bǔ)充骨骼營(yíng)養(yǎng)預(yù)防鈣質(zhì)流失。
硫酸補(bǔ)骨脂是硫酸軟骨素和補(bǔ)骨脂的提取物，不僅可以促進(jìn)軟骨細(xì)胞的再生與修復(fù)，緩解疼痛和促進(jìn)骨鈣沉積，增加骨密度，防治骨質(zhì)疏松；還能對(duì)肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善效果；
硫酸補(bǔ)骨脂對(duì)于絕經(jīng)期女性體內(nèi)缺乏的雌激素有自然補(bǔ)充作用。
補(bǔ)維D
維生素D可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，人體對(duì)于維生素D的吸收主要是依賴陽(yáng)光。太陽(yáng)中的紫外線可以刺激到皮質(zhì)制造維生素D，因此，日常要多曬曬太陽(yáng)。
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