血壓是人體的重要生命體征，同時也是健康體檢的必查項目。監(jiān)測血壓的目的在于早期發(fā)現(xiàn)有無高血壓的發(fā)生，以及有無高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。那么如果血壓處于臨界值，該怎么處理呢？接下來，醫(yī)學莘將為您解析。

經(jīng)正規(guī)測量后，若血壓多日、多次達到140/90mmHg，應診斷為高血壓，因此，血壓的臨界值可以理解為140/90mmHg。血壓的測量受精神、運動、工作壓力、飲食等因素的影響較大，有可能今天測量為140/90mmHg，擇日測量也可能低于或高于140/90mmHg，但即使稍高于140/90mmHg，也無需緊張，只要血壓低于160/100mmHg，均為輕度高血壓，輕度高血壓對心臟、大腦、腎臟等組織的損傷一般較輕，且通常無需藥物治療，可先通過改變生活方式控制血壓。主要包括：

• 控烹調(diào)用鹽、高鈉調(diào)味品（味精、醬油等）、高鈉加工食物（腌制品、火腿等）的攝入，它們升高血壓的主要成分為氯化鈉，應將每日氯化鈉攝入總量控制在6g以內(nèi)；
• 增加鉀鹽攝入，通過食物補充鉀鹽，可多進食新鮮蔬菜、水果，鉀離子進入人體后可促進鈉鹽的排血，間接降低血壓；
• 控制飲食的同時應戒煙限酒，增加運動，長期堅持運動可改善心肺功能、降低血壓，但應注意控制運動的強度、頻率，運動強度中等為宜，判斷標準為心率保持在（220-年齡）的60-70%，最好選擇有氧運動，如快走、慢跑等，每周運動時間不低于150分鐘，每日可運動半小時，可使高血壓患者獲益更多；
  
  
  
  
• 工作壓力大的患者，應適當緩解工作壓力，適當參加一些文體活動、外出旅游等，保持心態(tài)平衡，避免長期焦慮或緊張，必要時可就診心理醫(yī)生，緩解焦慮狀態(tài)，更有利于血壓的控制。

通過上述調(diào)理，大約3-6月以后，血壓會有所下降，首要降壓目標是控制在140/90mmHg，若能控制在130/80mmHg，血壓對心、腦、腎的損害將進一步降低，此時對生活方式的改變要求更高，如每日鈉鹽控制在3g以內(nèi)，飲酒的朋友則應戒酒，而不是限酒等；若能控制在120/80mmHg，是最理想的范圍，此范圍內(nèi)的血壓幾乎不會對靶器官造成損害，但對于大部分高血壓患者比較困難。

需要注意的是，高血壓是導致心肌梗死、腦卒中等心血管事件的高危因素，無論通過什么方式調(diào)理血壓，最終的目的是將血壓控制在目標范圍，降低心血管事件風險，若經(jīng)改變生活方式，血壓無法達標，則應啟動藥物調(diào)理血壓，具體藥物的選擇應由專科醫(yī)生據(jù)病情選擇。

綜上，血壓處于臨界值時，可先通過改變生活方式控制血壓，無效者則應啟動藥物降血壓，以降低心血管事件風險。

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