上一期我們介紹了腸道跟健康的重要關(guān)系，那腸道里究竟是什么樣的呢？
人體的腸道就像是一個(gè)龐大的細(xì)菌王國(guó)，生活著數(shù)不盡的細(xì)菌。而在我們排出的便便中，除了80%的水分，剩余的約有一半是由腸道細(xì)菌殘骸所構(gòu)成。
腸道里的細(xì)菌分成三類(lèi)，分別是有益菌、有害菌和中性菌。有益菌
有益菌也就是我們常說(shuō)的益生菌，是人體健康不可缺少的因素。主要包含雙歧桿菌、乳酸桿菌、酪酸梭菌等。
有益菌主要的功能包括：
一、排出腸道中的有害物質(zhì)。
二、合成人體所需的有益物質(zhì)。比如各種維生素、短鏈脂肪酸等。
三、避免病原菌的侵害，從而保護(hù)腸道健康。
有害菌
顧名思義，有害菌就是對(duì)人體有害的致病菌。常見(jiàn)的有害菌有：葡萄球菌、大腸桿菌、艱難梭菌等。
有害菌的危害：
一、產(chǎn)生有害物質(zhì)，導(dǎo)致腸道炎癥，甚至嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致癌癥。
二、改變腸道的蠕動(dòng)頻率，造成腹瀉或者便秘。
三、有害菌的過(guò)度生長(zhǎng)，會(huì)抑制有益菌在腸道中的存活。
中性菌
除了以上介紹的兩類(lèi)菌，腸道中還有一類(lèi)菌稱(chēng)為中性菌，也被稱(chēng)為條件致病菌，是腸道中的墻頭草。
在腸道保持健康的情況下，這部分菌就安然和諧；而當(dāng)腸道健康的平衡被打破的時(shí)候，這部分菌會(huì)轉(zhuǎn)為有害菌，影響人體健康。
三類(lèi)菌共同維護(hù)著腸道的微生態(tài)平衡，一旦平衡打破，可能誘發(fā)腹瀉、便秘、腸炎，甚至一系列慢性疾病。那么，哪些人最容易出現(xiàn)腸道菌群紊亂呢？我們將在下一篇推送中，為大家介紹。
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