過敏性鼻炎不可怕，做好下面的五項就可以緩解，特別強調(diào)是第四點。
坐診這么多年見過了太多的過敏性鼻炎患者，都是在病情嚴(yán)重的時才想起了治療，但是病重治療，周期長，效果稍慢，治療鼻炎一定是預(yù)防為主，循序漸進(jìn)治療，不能盲目的去處理。
今天給大家分享一下如何預(yù)防過敏性鼻炎或者說是怎么減少過敏性鼻炎的發(fā)作。
一、盡量避免接觸過敏源，很多患者去醫(yī)院篩查過敏源的原因之一也是為了讓你避免接觸。
1、 在花粉或者粉塵多的多的季節(jié)，建議出門常備口罩，過濾性稍微好點的。
生活和工作的地方移去過敏原、包括寵物、煙、可疑的花草或者家具。
2、 家里可以使用帶有空氣過濾的空調(diào)或者是空氣凈化機(jī)，除去花粉等。
3、 使用濕度調(diào)節(jié)器來減少室內(nèi)濕度，最佳控制在50%以下。
4、 修理潮濕的地下室、浴室，避免細(xì)菌滋生。
5、 保持室內(nèi)清潔灰塵少，經(jīng)常用過濾好的吸塵器來打掃。
6、 床上用品定期熱水清理，最好是烘干，選擇柔韌性好點的純棉枕頭和被褥。
7、 地毯是難清理，過敏原最多的地方，可以換成地板或地磚。
8、 收拾好家里的小物件，有序擺放，容易沾上灰塵，不容易清理。
10、藥物治療期間，不要盲目的加大藥量，遵醫(yī)用藥。出現(xiàn)不良反應(yīng)，及時的咨詢醫(yī)生。
二、多運動提升免疫力
1、夏季可以游泳，訓(xùn)練身體逐漸適應(yīng)冷水的濕度和溫度，提升肺活量，增強體質(zhì)，改善過敏體質(zhì)
2、跑步，打球…
三、保持鼻腔粘膜的濕潤
1、海鹽噴鼻或生理鹽水洗鼻，減少過敏原在鼻腔停留
2、冷水洗臉增強機(jī)體對溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀
3、熱水泡腳提升鼻腔粘膜的溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應(yīng)
四、做鼻保健操：穴位（鳳池，百會、太陽，印堂、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。
五、注意飲食：
1、禁煙酒，少吃精加工的食品，不要喝涼水避免刺激誘發(fā)過敏
2、少吃辛辣油膩的，高熱量，糖類食物
3、可以多吃些乳酸菌的食品（酸奶），可以緩解鼻炎癥狀
認(rèn)真看我寫的內(nèi)容，真正認(rèn)識鼻炎。
今天的就先給大家分享這么多，后期會持續(xù)更新，動手分享給更多需要的人。
