上期我們通過開空調(diào)的故事了解了中醫(yī)認識人體出現(xiàn)上熱下寒的根源。今天我們來找一下原因，看看目前人們的那些陋習(xí)會造成這種情況的出現(xiàn)。
1.長期服用冷飲或者冰鎮(zhèn)的食物。脾胃喜溫而惡寒，長期服用冷的涼的食物，會造成脾胃受損，脾胃升清降濁的功能就會減退，長此以往，脾胃不能把心火下移腎水上送就會出現(xiàn)上熱下寒的癥狀。
2.欲望太多，所欲不遂。中醫(yī)認為心主神，人的欲望過多，又不能通過合理的手段獲得，就會擾動心神，出現(xiàn)心情急躁，心火過旺，當心火上升的力量已經(jīng)超越脾胃升清降濁的力量時，機體就出現(xiàn)了失調(diào)，導(dǎo)致心火和腎水之間的平衡被打破，就會出現(xiàn)上熱下寒的癥狀。
3.熬夜過度，耗損陰血。經(jīng)常熬夜（11點以后入睡）的人，陰血耗損較大，主要是耗損心肝腎的陰血，陰虛則出現(xiàn)火旺，當此種因素不能在脾胃升降機制的調(diào)節(jié)下恢復(fù)正常時就容易出現(xiàn)上熱下寒的表現(xiàn)。
4.房勞過度，耗損腎精。房勞過度，腎精虧損，就會造成腎精不能化生足夠的腎氣，出現(xiàn)腎氣虧虛，而腎水的上升則需要在腎氣的溫煦作用下通過脾胃的升降機制上輸于心。一旦腎氣虧虛則腎水不能上輸于心，導(dǎo)致心火旺腎氣虛就會出現(xiàn)上熱下寒的表現(xiàn)。
這以上四點是導(dǎo)致上熱下寒的原因，因此我們在日常生活中應(yīng)該盡可能的避免這些問題的出現(xiàn)，只有這樣才能預(yù)防出現(xiàn)上熱下寒的癥狀，如果出現(xiàn)了輕微的上熱下寒癥狀，我給大家推薦一款養(yǎng)生保健粥供大家參考使用。
百合15克、蓮子15克、蓮子心2克、山藥50克、芡實50克、肉桂粉2克、小米適量、大米適量、黑米適量。以上食材熬粥堅持服用可調(diào)節(jié)輕度的上熱下寒癥。
