很多人早睡晚起，白天還是渾渾噩噩；而有些人晚睡早起，同時扮演夜貓子和早起鳥兒，卻能夠全天精力充沛。這到底是為何？
據(jù)國內(nèi)媒體報道，美國一項新研究發(fā)現(xiàn)了其中“短睡眠者”的奧秘——一種叫做NPSR1的受體的基因突變。
美國加州大學(xué)舊金山分校和猶他大學(xué)研究人員合作，對一個“短睡眠者”家族的兩個成員進(jìn)行了基因測序，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)一種叫做NPSR1的受體的基因發(fā)生了突變。
研究人員16日在《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表論文稱，該突變在人類睡眠學(xué)中具有重要作用。將其引入小鼠體內(nèi)可使其減少睡眠，而不會表現(xiàn)出睡眠不足、記憶形成受損的跡象。
一般來說，普通人需要睡至少7小時，才能保證第二天有充足精力。如果長期睡眠低于6個小時，則會導(dǎo)致注意力不集中，記憶力下降。
但對于“短睡眠者”來說，每天睡6小時足矣，即便睡4個小時，依然生龍活虎。
當(dāng)然，“短睡眠者”畢竟是少數(shù)，絕大多數(shù)人還是要保證充足睡眠。
今年7月，健康中國行動推進(jìn)委員會公布《健康中國行動(2019—2030年)》文件，睡眠也有了“新國標(biāo)”：小學(xué)生每天睡眠10個小時；初中生9個小時；高中生8個小時；成人每日平均睡眠時間為7～8小時。
你每天睡幾個小時？
