今年29歲的東子是一個電工，平時工作多很忙，有的時候下班很晚，很累，就去足浴店，放松一下，也能睡個好覺。
每次按完都覺得東子都覺得很舒服，緩解一天的疲勞，所以也就和同事，幾乎每天下班就回去那家足浴店，老板們也都認識東子。
足療店不大，此時人數(shù)又有點多，技師忙不過來，老板娘便親自上陣。
這天晚上東子和同事像往常一樣，深夜下班的時候歸來放松一下然后在回家去，兩個人正在回去的哭上，有說有笑的，但是東子說頭有點暈，說著說著就不太會走路了，直接暈倒在地。
東子的同事急忙的撥打120救會車，東子直接被送入搶救室，可是已經(jīng)在手術(shù)室3小時了，東子還是沒能出來，經(jīng)過搶救無效身亡。
東子的同事不明白剛才還好好的，怎么就突然的暈倒了，醫(yī)生說，東子是由于頸部錯位，引起的腦梗塞，導(dǎo)致的猝死。
可是東子的家人不明白怎么好好的人，就突然的頸部錯位了呢？
醫(yī)生聽后說道：病人可能患有頸椎病，按摩時可以緩解的，但如果操作不當(dāng)，不但不能緩解肩頸癥狀，反而會加重病癥，甚至導(dǎo)致截癱和死亡！
按摩時，若非專業(yè)人員千萬不能讓他隨便按頸部，這事，怪他自己不懂常識?。?/p>
此外，醫(yī)生提醒：以下三件事，也會導(dǎo)致猝死！
1、大量的吸煙喝酒
男性的猝死率高于女性，這也和大多數(shù)男性大量飲酒和大量抽煙有關(guān)。
研究表明，香煙中的有害物質(zhì)對循環(huán)系統(tǒng)有直接損害作用，可使人體的外周血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常。
過多的酒精，還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。
2、過度的疲勞
最常見的因勞累引起的疾病是心臟病，研究發(fā)現(xiàn)：一天工作10小時以上患心臟疾病的幾率比不加班者高60%。
勞累過度，增加心臟的負擔(dān)，大多數(shù)人會出現(xiàn)心肌缺血，其癥狀可能是陣發(fā)性胸悶、憋氣，或者陣發(fā)性心前區(qū)疼痛。
從疲憊到過勞死只有6步之遙：輕度疲勞→身體發(fā)沉→精疲力竭→身體有恙→疾病纏身→突發(fā)猝死
3、情緒激動
情緒過于激動，就很可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)心臟病，甚至是出現(xiàn)猝死的情況。
歐洲的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，憤怒兩個小時，心臟病發(fā)作的風(fēng)險是平時的4.7倍。
人在生氣的時候，血壓升高，損傷血管，傷害心臟，很容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)嚴重受損，造成冠心病，心梗，猝死的發(fā)生。
生活中，預(yù)防猝死，做好以下幾件事！
1、每天多喝水
水，即是稀釋劑又是補充劑。多喝水能促進體內(nèi)毒素排出，稀釋血液，預(yù)防血液粘稠。
對不愛喝水的人來說，建議先換個大水杯，這樣能比原來多喝一些水，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就好了。
也可以喝水時放些養(yǎng)生茶，茶中含有很多的茶多酚，黃酮類物質(zhì)等可抑制血小板聚集，抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。
2、多α-亞麻酸——清血管
α-亞麻酸被視為ω-3系列脂肪酸母體，ω-3脂肪酸可以減少肝臟對極低密度脂蛋白的合成，可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，從而降低血液中中性脂肪和膽固醇的含量，對高血壓、冠心病及心血管疾病有一定療效。
α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物EPA被稱為“血管清道夫”，可以將體內(nèi)多余的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解并通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內(nèi)脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預(yù)防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。
來源：棕亞麻子油、核桃油、橄欖油，其中棕亞麻子油含量最高高達50%以上。
3、保持合理的體重
肥胖的人患心臟病的幾率增加25%，患高血壓的幾率增加30%，其發(fā)生猝死的幾率是正常人的5-10倍。
預(yù)防心腦血管疾病，合理的控制自己的體重的，減輕心臟，血管的負擔(dān)，每天保持運動，減肥減脂，有益身體健康。
4、不要經(jīng)常熬夜
有研究顯示，長期每天睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每天睡眠七八個小時的人要高出180%。所以，出現(xiàn)睡眠障礙時，一定要及時進行調(diào)整和治療。
另外，研究發(fā)現(xiàn)，每天午睡30分鐘，可使心肌梗塞的發(fā)病率和死亡風(fēng)險降低30％，不過需要注意的是，午睡應(yīng)安排在餐后半小時即可。
5、辦公室人要注意
在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。
久坐會導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風(fēng)險。
一天到晚在辦公室久坐，時間一長，容易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病
沒事多敲大腿兩側(cè)是個不錯的辦法。方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿內(nèi)外側(cè)。
