春眠不覺(jué)曉
俗話說(shuō)“春困秋乏”
春天正是睡覺(jué)的好時(shí)候
但是最痛苦最悲催的事
莫過(guò)于本該養(yǎng)精蓄銳的日子
卻！失！眠！了！
晚上翻來(lái)覆去睡不著
越想睡著越睡不著
越失眠越害怕失眠
越害怕就越睡不著
常常好不容易睡著了
睡眠質(zhì)量又極差
多夢(mèng)、半夜易醒、淺眠
這一覺(jué)下來(lái)簡(jiǎn)直比沒(méi)睡還累
睡個(gè)覺(jué)醒來(lái)跟打了一仗似的
白天無(wú)精打采，有氣無(wú)力
男人遭遇事業(yè)瓶頸而失眠
女人產(chǎn)后情緒低落而失眠
老人為健康為兒孫而失眠
失眠已經(jīng)不是一個(gè)群體的特殊現(xiàn)象
而是一個(gè)時(shí)代面臨的共同難題
《2018年中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)睡眠白皮書》顯示：56%的互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民表示自己有睡眠問(wèn)題。當(dāng)前中國(guó)網(wǎng)民規(guī)模已超過(guò)8億，按這個(gè)數(shù)據(jù)計(jì)算，有將近4.5億的網(wǎng)民被睡眠問(wèn)題困擾。值得注意的是，大量失眠老人兒童，并未在統(tǒng)計(jì)范圍內(nèi)。
長(zhǎng)期失眠一系列問(wèn)題就來(lái)了，枯黃憔悴暗沉下垂長(zhǎng)痘，第二天的臉色比黃臉婆還難看，用再昂貴的護(hù)膚品也沒(méi)用，都說(shuō)這美容覺(jué)最養(yǎng)人，同樣這不睡覺(jué)也最毀人??！
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)直接影響白天的工作和生活，精神萎靡、情緒低落，常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，對(duì)生活失去信心，長(zhǎng)此以往，就會(huì)演變成抑郁癥，變成抑郁癥后更難治療！
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞大量死亡，進(jìn)而導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、經(jīng)常出錯(cuò)、經(jīng)常丟三落四，忘了剛剛說(shuō)過(guò)的話，忘了自己接下來(lái)要做什么，到最后就會(huì)演變成老年癡呆癥。
失眠還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，患病風(fēng)險(xiǎn)增高，特別是一些代謝綜合癥，比如糖尿病、高血壓、高血脂、甲狀腺疾病，甚至是癌癥或者其他心腦血管疾病。
很多人為了擺脫失眠，長(zhǎng)期或連續(xù)服用安眠藥。是藥三分毒，傷肝傷腎，失眠沒(méi)治好，肝腎功能早已損壞。
長(zhǎng)期服用安眠藥很容易產(chǎn)生依賴性，使失眠患者離不開(kāi)安眠藥，如果停藥，還會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如：難以入睡、頭昏腦脹、心煩易怒、失眠加重等現(xiàn)象。
