導(dǎo)讀：想讓我們的血管健康，多吃這三種食物，可以軟化血管，遠(yuǎn)離疾病。
隨著我們生活水平的不斷提高，居民的生活質(zhì)量不斷的改善，都以為每天吃肉喝酒，就是生活質(zhì)量的提高，其實(shí)這種想法不對，有好多人的飲食并不科學(xué)，葷素搭配不當(dāng)，冷熱混搭，不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致了很多人開始患有了心腦血管疾病的癥狀，那么吃什么食物對心腦血管疾病有好處呢？今天我們主要分享三種食物。
第一多吃魚肉，關(guān)心心腦血管疾病的人應(yīng)該多吃魚，每周做三頓魚或者每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)率降低50%，醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。，
第二多吃葡萄，葡萄比阿司匹林更能很好的阻止血栓的形成，并能降低人體血清膽固醇的水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心血管疾病有一定的作用，同時(shí)葡萄還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱，疲勞過度等都很有益。
第三多吃木耳，黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能明顯的縮短凝血時(shí)間，起到疏通血管，防止血栓形成的作用，由于黑木耳具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有天然抗凝劑的美稱，對冠心病和心腦血管疾病十分的有益。
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