《健康怎么養(yǎng)好的生活方式》
想得到健康首先第一步要靠自己，不要把身體托付給醫(yī)院和醫(yī)生，主要靠自己，因?yàn)樯眢w是你的，你哪里不舒服自己是最清楚的，有些醫(yī)院查出來的東西不一定是準(zhǔn)確的，誤診的很多，有的在醫(yī)院檢查的不好的結(jié)果，不要想的有多不好。
比如有一些癌癥的病人，查到了就很害怕，不用怕，只要你有好的心態(tài)，你就能把這些病魔都能抵抗走，如果你的精神就垮了你還想對(duì)抗疾病那是不可能的，在我點(diǎn)穴的過程中，我有一套整體的治療方案，在這里給大家講一下，首先必須改變你的生活習(xí)慣，現(xiàn)在很多人一些不良的生活習(xí)慣，晚上不睡早上不起，這對(duì)身體健康有非常大的影響，如果生活方式和習(xí)慣不改，神仙也救不了你，通經(jīng)絡(luò)的方法可以說治不了的病太少了，但是我給你通的再好，你習(xí)慣不改，還會(huì)形成癥狀，比如說人剛剛生出來是沒啥問題的，那為啥在成長(zhǎng)階段出現(xiàn)了這么多問題呢？這就是你的家庭、生活方式導(dǎo)致的，所以首先要從解決根源問題，改變你的生活方式，把不良的習(xí)慣改掉，才能真正除根。
我治療過很多人，比如一些糖尿病人，糖尿病人首先就是暴飲暴食導(dǎo)致的，晚上不睡覺又使勁吃導(dǎo)致的。有些人我在調(diào)理過程中，不讓他晚上吃這么多飯他還是使勁吃，讓他晚上早睡他不早睡，早晨早起他不早起，所有這些不良愛好該吃吃該喝喝，就是改不掉。這種病人我就告訴他你就別治，治也沒用，這樣的人他不珍惜自己的身體，你活在世上當(dāng)然是要舒舒服服的活，并不是說我想活多大年齡，你活一天你這一天是健康的，身體是舒服的，吃嘛嘛香的，想睡就能睡得著的，這才是一個(gè)真正健康的人。
現(xiàn)在有些人，睡的床再好，馬桶再漂亮也睡不著覺排不出便，所以說你要把生活習(xí)慣必須改掉，把你的飲食方式全部改過來，這些問題全部都沒有了，很多人讓他早睡他早睡不了，為啥？因?yàn)樵缟喜黄鹜砩暇驮缢涣?，你每天早上起早?點(diǎn)鐘天天起來的話，到晚上自然就困了，不會(huì)不困的，只有早起才能早睡，這就是在睡眠上影響人的健康的最關(guān)鍵的問題，因?yàn)槿魏蔚难a(bǔ)，不如睡覺補(bǔ)。睡覺在人體中是第一補(bǔ)，人在深度睡眠的時(shí)候是心腎相交，腎在人體非常重要。心主一身血脈，心腎相交了心脈里正常的氣血才能在身體里流通。如果你的睡眠不好，你的肝就會(huì)受到傷害，你的腎更加受到傷害，心腎相交的功能就不好。心腎想相交就是在你最放松的深度睡眠的狀態(tài)下，才是心腎相交。
現(xiàn)在有多少人能達(dá)到深度睡眠呢？有人睡了一晚上第二條早上起來還是感覺很累，實(shí)際這就是你心腎不相交的象征，心腎不相交的人大部分人脾虛非常嚴(yán)重，一天思慮特多，越思慮多對(duì)脾的傷害越嚴(yán)重，所以說人首先第一步養(yǎng)成一個(gè)睡眠的好習(xí)慣，無論你再忙。有人說我工作特別多，晚上的時(shí)間工作都忙不過來，實(shí)際這是錯(cuò)誤的，如果真正你能早睡，可以早起來工作比晚上工作更好，上班的人沒聽說上到晚上11-12點(diǎn)的對(duì)吧，所以你要把生活習(xí)慣改變一下，尤其是睡眠習(xí)慣是健康里非常重要的。
接下來就是飲食方式，現(xiàn)在所有人的飲食都是顛倒的。早上不吃，中午對(duì)付，晚上大吃，同學(xué)、同事、單位的聚會(huì)都在晚上，大吃大喝，其實(shí)這是對(duì)身體最大的一種傷害。現(xiàn)在為啥出現(xiàn)這些富貴病，都是暴飲暴食大吃大喝導(dǎo)致的。
所以說在這方面大家都需要改變，每天早上必須吃早餐。早餐吃了之后對(duì)你身體當(dāng)中的氣血和一上午身體所需的能量就夠了。每個(gè)人上午的工作量非常大，你不吃早餐你感覺不餓，其實(shí)不餓就是好，這時(shí)候會(huì)耗掉你身體很多的正氣和元?dú)?。如果你早餐吃了?huì)把你的脾胃之氣補(bǔ)充上來，運(yùn)化功能會(huì)強(qiáng)大起來，肝膽排毒能正常排泄。不吃早餐的人很多人膽出現(xiàn)問題，膽結(jié)石的人，更嚴(yán)重的膽管疾病的人，很多都是和你早餐不吃有關(guān)系。晚上膽的生發(fā)之機(jī)是在晚上11-1點(diǎn)睡眠的時(shí)機(jī)，這是生發(fā)陽氣的時(shí)間。早上的時(shí)間是釋放陽氣的時(shí)間，食物是屬陽的，食物吃了之后對(duì)臟腑和氣血有個(gè)很好的補(bǔ)充，補(bǔ)充能量。這時(shí)對(duì)你的臟腑、器官、運(yùn)化功能都有很大的幫助，如果你不吃，反而對(duì)它們都有傷害，所以早餐非常重要。
中餐實(shí)際上應(yīng)該是我們現(xiàn)在的晚餐的模式，中午每天吃好一點(diǎn)，飽一點(diǎn)，有人說我不吃肉，其實(shí)中午吃多少肉都沒有事，我并不推廣讓大家吃素食，肉食并不影響你身體健康多嚴(yán)重，只要你五臟良好，身體機(jī)能均衡，該排的排，該吸收的吸收，都沒多大問題。只要你吃的方式，吃的時(shí)間，不給它搞亂，對(duì)你身體沒啥影響。其實(shí)中午怎么吃人不會(huì)發(fā)胖，很多人說不能多吃怕胖，你早餐不吃的人保證你發(fā)胖，整個(gè)身體的經(jīng)脈氣血都亂了。凡是胖人為啥越減越肥，你首先你的生活方式、飲食方式不對(duì)導(dǎo)致你的經(jīng)脈不通，嚴(yán)重堵塞，堵塞部位是從委中穴往下一直不通，不通就導(dǎo)致你的微循環(huán)不暢，氣在體內(nèi)就出不去，人就會(huì)越來越胖，下水道不通，氣機(jī)不排，排泄功能不好，垃圾毒素在身體一直吸收和流動(dòng)，能不胖嗎？所以吃什么都胖，這就是需要在飲食方面調(diào)整好。
晚餐就是有多不好就吃多不好，對(duì)付一口就行。有的人晚餐不吃是最好，因?yàn)楣湃硕贾v過午不食，很多人問過午不食有什么好處呢？其實(shí)在經(jīng)脈中提現(xiàn)出過午不食的好處，因?yàn)槿梭w下午1-3點(diǎn)小腸經(jīng)當(dāng)令。在小腸經(jīng)當(dāng)令之后實(shí)際上人體就不需要再進(jìn)食，3-5點(diǎn)膀胱經(jīng)當(dāng)令，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，而且膀胱經(jīng)和膀胱要分清楚，膀胱經(jīng)是氣化功能。上午吃的所有的食物，在身體里開始運(yùn)化，該排泄掉的去大腸，人體需要的運(yùn)化后的氣血為身體供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)。膀胱經(jīng)可以通過氣化的功能幫助身體排泄消化不了的食物，所以這個(gè)時(shí)間，是它正在排毒的時(shí)間，如果你再吃東西就容易導(dǎo)致膀胱經(jīng)氣化功能混亂。
大多數(shù)人經(jīng)脈不通都是膀胱不通導(dǎo)致的，為啥我和別人單一疏通經(jīng)脈的方式不同。我要調(diào)理的話首先打通2大排毒通道，一條膀胱經(jīng)一條膽經(jīng)。一般人生病不會(huì)損害到胃經(jīng)，如果損害到胃經(jīng)的話說明病以及很嚴(yán)重了，肝膽經(jīng)已經(jīng)不行了，最后陽明經(jīng)也不行了，最后深入到臟腑，很嚴(yán)重。所以首先把膀胱經(jīng)打通，所有的功能都會(huì)強(qiáng)大起來，這時(shí)候你再控制一下飲食。
下午3-5點(diǎn)后最好就不要吃，這個(gè)時(shí)間身體都是排毒時(shí)間。7-9點(diǎn)心包經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)間很多人心臟砰砰跳動(dòng)，實(shí)際上是心包經(jīng)在保護(hù)心臟的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)間有的人晚飯吃多了，會(huì)突然出現(xiàn)這個(gè)癥狀。在上午的7-9點(diǎn)也會(huì)容易出現(xiàn)這個(gè)情況，所以在下午和晚間盡量是少吃或者不吃，越晚就越不要吃東西，越晚吃東西對(duì)你的肝膽的生發(fā)都會(huì)受到影響。
很多糖尿病人晚上吃的很多，他因?yàn)楦文I脾出了問題，脾的運(yùn)化功能、膽的排毒功能，肝的藏血功能全都受到影響，腎氣虧虛導(dǎo)致已經(jīng)過濾不了血液了，過濾出來的血都是不好的血，沉積下來的血，所以這時(shí)候他的血脂也高，血糖也高，大家盡量把晚上的大吃大喝和應(yīng)酬調(diào)整過來。
再就是運(yùn)動(dòng)方面，我不強(qiáng)調(diào)每天大家去跑步鍛煉大汗淋漓。很多看起來身體非常好的運(yùn)動(dòng)員，比如說游泳運(yùn)動(dòng)員孫楊，他有心臟病。這就是說人強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)傷到人體的氣血，傷了之后很難恢復(fù)。比如說游泳的人，出汗之后寒邪之氣容易入侵，導(dǎo)致肝腎的功能下降，身體就出問題。
所以鍛煉要選擇好的方式，不能隨意鍛煉，方法得當(dāng)，能堅(jiān)持住，對(duì)你的健康就很好，很多人在練習(xí)瑜伽，把身體的筋都拉開，就是非常好的鍛煉方式，有人打打太極拳也是很好的鍛煉方式，還有就是練習(xí)易筋經(jīng)和八段錦都非常不錯(cuò)，易筋經(jīng)是上乘功法，改變身體的經(jīng)脈非常有好處，也容易學(xué)會(huì)和練習(xí)。
在情緒方面也非常重要，大部分人有抑郁傾向。上我這邊來的人80%以上都有抑郁傾向，現(xiàn)在有一些生活方面的壓力和身體狀況出現(xiàn)問題，沒日沒夜的胡思亂想，本身你的生活方式就不對(duì)。再加上思慮過多，更加傷害你的脾胃，導(dǎo)致所有的經(jīng)脈混亂，脾出了問題，你的腎自然就不好，先天后天都不足，腎精不足心腎自然不能相交，心腎越不相交，自然就睡不好覺，睡不好覺更進(jìn)一步導(dǎo)致失眠，時(shí)間久了之后就導(dǎo)致你抑郁傾向。
所以在情志方面大家都需要注意一下，想調(diào)整身體，把不順眼的人看順眼了，把不順眼的事情看順眼了，慢慢就調(diào)整過來了。如果你每天瞅誰誰不順眼，瞅哪都生氣，對(duì)你的健康非常不利，所以在情志方面大家一定好好調(diào)整一下。因?yàn)橹嗅t(yī)講了一句：百病從氣生。很多人在生完大氣之后再去吃一些不好的食物，對(duì)你的臟腑影響都非常大，生氣了自己去解決它，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致一種?。焊斡魵鉁，F(xiàn)在很多學(xué)校老師得肝病得癌癥的人特別多，為啥？和學(xué)生氣不順，回家也不能消，所以身體不好。所以在情志方面大家一定要調(diào)整好。
還有就是生活方面，一到夏天到哪里都是空調(diào)，避免不了。飲食全國(guó)都一樣，想找好的東西吃，不太好找，其實(shí)也不用吃太好的東西，普通五谷雜糧就很好了，越好的東西農(nóng)藥化肥越多來提升產(chǎn)量。
因?yàn)橄奶烨锾焓鞘詹刂H，空調(diào)導(dǎo)致把寒邪之氣都收藏到身體里去了，到了春天你會(huì)感覺到你的身體這里不舒服那里不舒服。所以說夏天空調(diào)的問題大家要防住，不要看人家漂亮，穿個(gè)短裙，2個(gè)胳膊都露著，盡量還是穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，夏天多穿點(diǎn)沒毛病。
因?yàn)樵谀愠龊沟倪^程中，毛孔正在打開，一進(jìn)入空調(diào)環(huán)境，寒邪趁著毛孔侵入人體，在你沒有感覺的時(shí)候在身體里慢慢壓縮到聚集點(diǎn)，形成麻木，等我們的氣機(jī)一生發(fā)，肩周炎、頸椎病都出來了，還有一些嚴(yán)重的肝腎問題都出現(xiàn)了。比如說腰椎間盤突出等，一到春天氣機(jī)一生發(fā)，但是出不去，所以人就會(huì)感覺到痛，所以大家要防止寒邪之氣。
為什么說我一直推廣站樁呢？站樁對(duì)于夏天防空調(diào)病是非常好的，如果每天能站樁20-30分鐘，通過站樁都能把這些寒邪之氣從身體里排出，而且，受寒邪之氣的人都是陽氣虛，越陽氣虛越容易受寒，你通過站樁，不僅排出寒氣，而且還能補(bǔ)充陽氣，所以大家要注意把這些寒邪之氣擋在體外，提高自己的免疫力，吃住這幾個(gè)方面都注意好，身體不可能不健康。
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