“歲晚蟲鳴寒露草，日西蟬噪古槐風(fēng)?！?/span>今日4時33分，太陽到達(dá)黃經(jīng)195度，迎來寒露節(jié)氣。自此，露氣重而稠，白日漸漸變得幽晦，天寒夜長，風(fēng)氣蕭索，秋殘如血的季節(jié)到了……
物候
我國將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華?！?/p>
一候丨鴻雁來賓
此節(jié)氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷；
二候丨雀入大水為蛤
深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；
三候丨菊有黃華
第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。
習(xí)俗
到了寒露，我國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。此時，各地便開始有了應(yīng)季的習(xí)俗活動。
1 丨 吃花糕
寒露臨近重陽，九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”?；ǜ庵饕小安诨ǜ狻?、“細(xì)花糕”和“金錢花糕”。
2 丨 觀紅葉
寒露過后的連續(xù)降溫將催紅楓葉。不過，我國幅員遼闊，跨越緯度范圍比較大，各地的紅葉在遼闊的大地上呈現(xiàn)的時間是不同的。正所謂演戲的開幕時間是不同的，只有按時才能看上精彩的演出。
3 丨 登高
眾所周知，重陽節(jié)登高的習(xí)俗由來已久。由于重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后，寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山，慢慢的重陽節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗。
4 丨 秋釣邊
在我國南方，這個時節(jié)告別炎熱，陽光和煦，正是出游的好時節(jié)，可賞花，流行吃螃蟹、釣魚。寒露時節(jié)，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區(qū)，所以有“秋釣邊”之說。
養(yǎng)生
起居 丨適當(dāng)早起
寒露涼爽之時，人們的起居時間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！?寒露前后適當(dāng)早起，可減少或縮小血栓形成的機會，這對于預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。
溫馨提示：超過80歲、血壓較高、心臟也不太好的老人，必須有足夠睡眠，早晨則不要過于早起床。
晨練 丨量力而行
寒露前后，正是運動的好時機。此時，年輕體壯者可選擇一些運動強度較大的項目，如足球、籃球等球類運動。年老體弱者可進(jìn)行一些動靜結(jié)合的項目，如八段錦、太極拳等靜態(tài)運動，以養(yǎng)心靜氣。
溫馨提示：老人尤其是心臟功能不好的老人不宜在清晨鍛煉身體。因早晨交感神經(jīng)興奮，心臟負(fù)擔(dān)本來就重，若早起運動，對身體就更不利。
飲食 丨保養(yǎng)陰精
寒露前后容易口唇干燥，根據(jù)“燥則潤之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品、百合等具有滋潤作用的食物。
溫馨提示：寒露前后空氣濕度小，皮膚易干燥，汗液中還要丟失一部分維生素B1、B2、C等水溶性維生素，因此，在寒露前后應(yīng)重視機體水分和維生素的攝入充足。
讀詩
《木芙蓉》
韓愈
新開寒露叢，遠(yuǎn)比水間紅。
艷色寧相妒，嘉名偶自同。
采江官渡晚，搴木古祠空。
愿得勤來看，無令便逐風(fēng)。
《月夜梧桐葉上見寒露》
戴察
蕭疏桐葉上，月白露初團。
滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。
風(fēng)搖愁玉墜，枝動惜珠干。
氣冷疑秋晚，聲微覺夜闌。
凝空流欲遍，潤物凈宜看。
莫厭窺臨倦，將晞聚更難。
《八月十九日試院夢沖卿》
王安石
空庭得秋長漫漫，寒露入暮愁衣單。
喧喧人語已成市，白日未到扶桑間。
永懷所好卻成夢，玉色彷佛開心顏。
逆知后應(yīng)不復(fù)隔，談笑明月相與閑。
《池 上》
白居易
裊裊涼風(fēng)動，凄凄寒露零。
蘭衰花始白，荷破葉猶青。
獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。
若為寥落境，仍值酒初醒。
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秋風(fēng)掃落葉，
遍地黃花涼，
離客思故鄉(xiāng)。
寒露之后，
北方的冬天就要來了，
回家的歸期似乎又近了...
寒露安好
