書法習(xí)練時：手抖成篩子、筆畫不均勻、線條粗粗細的細、控制不好的請舉手，
怎么解決？這是個問題！
莫要捉急莫要煩，察可拯救你！
其實這些根源就一個：用筆
用筆是書法的基本技法，有廣義和狹義兩種解釋。
廣義用筆包括執(zhí)筆法和運筆法。
執(zhí)筆法就是我們常說的握筆方法，有很多種：單鉤法、雙鉤法、握管法、捻管法等，后來又擴展出枕腕法、提腕法、懸肘法、平復(fù)法、回腕法等等。
狹義的用筆就是指運筆法，單指書寫點、畫、文字時的運筆的方法。比如我們常常說的中鋒用筆、提按轉(zhuǎn)折、逆鋒起筆啊這些都是用筆的方法。
01 ? 用筆很重要
在書法用筆是第一位的。觀察經(jīng)典碑帖，為什么他們的作品看似毫不費力，卻能寫出變化多樣的筆畫形態(tài)呢？
因為用筆基礎(chǔ)打的牢。
潛移默化中提高寫字水平的就是用筆。用筆包括正確握筆姿勢和運筆方法。
一般來說。越是基礎(chǔ)的東西，就會花費我們大量的時間和精力，見效也慢，但是沒有這個基礎(chǔ)，寫出來的字始終也稱不上是好字。更別說在寫作品時。這就說明只要提筆寫字就會涉及到用筆，知道用筆的重要性沒？
02 練習(xí)前的準備工作
? 握筆
當眼睛在觀察到筆畫時，起行收的位置都能看明白，下筆卻寫不到預(yù)想的位置，這就是錯誤的施力方向限制了我們的行筆路線。最關(guān)鍵的問題首先要解決施力方式，
怎么解決？——改變握筆姿勢
經(jīng)過時間和實踐的檢驗，五指執(zhí)筆法是現(xiàn)在最常用的握筆方式“擫、押、鉤、格、抵” 。
擫（yè）：意思是用手指按壓。大拇指的第一節(jié)指肚緊貼筆管內(nèi)側(cè)，由左向右發(fā)力。
押：有約束的意思。用食指的第一節(jié)指肚與大拇指配合起來，將筆桿捏住，由右向左發(fā)力。
鉤：顧名思義，中指的第一、二節(jié)彎曲像鉤子一樣鉤住筆桿的外側(cè)，由外向內(nèi)用力。
格：格斗中擋的意思，用無名指的指甲根頂住筆桿外側(cè)與中指的力量互推，由內(nèi)向外用力。
抵：拖著的意思。小指緊緊的抵住無名指，不直接接觸筆桿，起輔助的作用。
一般來說寫大字握筆可以高一些，寫小字握筆稍低一些。在握筆方式基本合理的情況下，舒適自然就可以了。
有一個執(zhí)筆原則就是“指實掌虛”。“指實”是指五個指頭要配合好。“掌虛”就是指要把掌心空虛起來，容得下一個雞蛋才可以。
如果握筆時將指頭和筆桿緊貼在掌心上，特別是小指和無名指，這樣的話，手指只能隨手掌的運動而運動了。
寫字時除了水平方向移動，還有上下方向運筆，就是提按。
提按過程感覺費勁，就說明這個姿勢是錯的，字的形態(tài)因為失去了手指的靈活，會變得呆滯。所以說正確的握筆很重要滴！
? 懸腕
為什么用筆需要注意手和腕的配合呢？慢慢聽察可給你道來。
手中的筆要學(xué)會“玩轉(zhuǎn)”它，做到駕馭自如才能達到千變?nèi)f化的筆畫形態(tài)。在揮灑作品中，僅靠手指的起承轉(zhuǎn)合，就顯得不夠了。
只有將手腕、臂、肘一起配合才可以應(yīng)對不同創(chuàng)作及臨帖需求。如：這幅作品只用手是很難拉出自然有力的長線條。
運腕的關(guān)鍵在于懸腕。
只有把手腕提起來，才可以做到心、身、腕、指、筆之間的高度協(xié)調(diào)。清初畫家石濤說：“腕若虛靈，則畫能折變。筆如截揭，則形不癡蒙。”
意思是說懸腕要注意握筆牢而不僵，提筆可以靈活運用。
筆鋒提的越高，可以揮灑的余地就越大，節(jié)奏感也會變強，寫出來的筆跡也會顯得自然流暢。
練字時都應(yīng)該習(xí)慣做到懸肘、懸腕。寫小楷可以懸腕或者肘部枕腕。
03 運腕方法
寫毛筆字時，腕部隨著運筆的上提下按、輕重徐疾而作相應(yīng)擺動的方法，又叫腕法。
運腕方法主要有四種：
一、著腕
就是右手腕直接貼在桌上。優(yōu)點是手腕有依托，不打顫，執(zhí)筆位置低，可更穩(wěn)固地控制毛筆，適于寫蠅頭小字。缺點是腕部被固定，活動范圍局限在指上，回旋余地小。
二、枕腕
就是用左手墊在右腕的下面，或者用竹片(名叫擱臂)作枕來墊起右腕。這種運腕方法，因為腕下有東西支撐、手腕抬高，所以除了具有著腕法的優(yōu)點外，還稍微擴大了活動范圍，適于寫一般的小字。缺陷是活動范圍仍有限度，寫稍大一些的字便不適用。
三、提腕
就是用肘部撐在桌面上，使手腕提起來，又叫按肘提腕法。優(yōu)點是肘按桌上，右手仍有依托，而腕部提起來擴大了活動范圍，能較充分地發(fā)揮腕力，因而是一種使用最廣泛的運腕方法。初學(xué)寫字，一般都采用這種方法，缺陷是活動范圍仍有限制，只適宜寫中字。
四、懸腕
就是腕和整個右臂全部懸空，將活動軸心移到肩上，也稱懸臂。古人曾說：“懸腕則筆勢無限，否則拘而難運。”懸腕的優(yōu)點在于旋轉(zhuǎn)幅度廣闊，可以不受任何牽制而自如運轉(zhuǎn)，使全身的力量都得到充分的發(fā)揮。不過，這種方法初學(xué)較難掌握也不適用于坐勢。
運腕技巧，剛開始要有意識的去做。這個技巧的掌握要靠長期鍛煉，慢慢達到熟練和穩(wěn)定的地步，真正做到“人筆合一”。
毛筆筆頭是屬于有彈性的，要利用筆頭的彈性達到我們控筆能力，到底應(yīng)該使用筆頭的哪些地方呢？
筆頭分為三個部分：
筆根：它的作用就是連接筆毛和筆桿的。
筆肚：它的作用就是貯藏墨汁。
筆尖：這部比較重要，我們寫字時只用這部分，為什么呢?
因為使用這部分筆鋒寫字，變形程度會小易于恢復(fù)。
一般來講筆尖也有三個部分：
? 一分筆、筆畫會顯得纖細、瘦勁。如初唐書家褚遂良、薛稷常用此法,宋徽宗的“瘦金書”也是突出的范例。
? 二分筆、筆畫則顯得圓潤、俊健。如晚唐的柳公權(quán)、元代的趙孟順多采用二分筆。
? 三分筆。筆畫就顯得豐腴、渾厚。如中唐的顏真卿、宋代的蘇東坡等。
04 控筆能力技巧
接下來給大家展示幾組圖片
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這些線條的粗細和轉(zhuǎn)折處不僅對稱而且像復(fù)制粘貼的，這說明用筆的基本功很扎實。
所以，沒基礎(chǔ)的建議大家從練習(xí)篆書的線條入手，增強自己的控筆能力。
先了解一下基本的筆法有哪些？
我們在練習(xí)線條中具體講解這些筆法是如何運行的。
△（中鋒）
△（側(cè)鋒）
△（藏鋒）
△（露鋒）
△（提按）
篆書中的用筆基本筆筆中鋒。中鋒就是筆尖在筆畫中間運行，就是行筆的時候，筆尖與行筆方向是平行且相反的。
與中鋒對應(yīng)的就是側(cè)鋒，就是筆鋒在線條的一邊，筆鋒和行筆的方向是有一個夾角的，但是筆鋒還在線條里面。
? 擺動
我們利用這個基本筆法來練習(xí)擺動。
練習(xí)擺動時保持小臂不動為支點，利用手腕和手的擺動畫線條。
標準的線條應(yīng)該是起收都是尖的，這種就叫露鋒，入紙點在點畫之外。
練習(xí)擺動有很大的用處，尤其是在行書中完全可以直接用到。比如說《蘭亭序》中“人”“足”。捺畫的寫法是不是與擺動寫出來的線條一樣呢？
這樣毫不費力寫出來的線條不僅體現(xiàn)出扎實的基本功，而且不管是臨帖還是創(chuàng)作，都會讓人覺得線條流暢生動??！
? 平動
接下來利用中鋒練習(xí)第二種筆法。這次反過來，手腕不動，小臂在紙上做平移的動作。
這次畫線條在處理起收的時候加入藏鋒，藏鋒呢就是毛筆入紙點在筆畫之內(nèi)，逆向輕輕用力，然后在返回運行。
要注意保持線條的粗細均勻。
? 綜合練習(xí)
橫豎線條都熟練了之后，在中鋒用筆的前提下，我們可以嘗試增加一些弧度和方向的改變。比如說像這樣，
（弧形的擺動）
（弧形的平動）
（連續(xù)弧形的擺動）
（連續(xù)弧形的平動）
增加難度的訓(xùn)練
來盤蚊香 ??：圓圈練習(xí)，以圓轉(zhuǎn)纏繞的筆畫實現(xiàn)中鋒行筆！使線條更加挺拔！
畫長豎
畫長橫和長豎對直線行筆有很好的幫助，但必須得大量練習(xí)！書法必須得多寫多練！
練圓轉(zhuǎn) ??
起筆時一定注意不要提筆，一定要往下筆的反方向頂！然后再進行行筆！也就是側(cè)轉(zhuǎn)中，這樣就能保證中鋒行筆！在圓轉(zhuǎn)的地方要提筆，然后再轉(zhuǎn)！
蹲鋒，不僅楷書經(jīng)常用到，行書草書中的運用更是比比皆是。隨便選取幾個古代大家的書跡，大家感受一下里面蹲鋒換面的運用。
調(diào)鋒其實是一種主動調(diào)整筆鋒的行為，有時在客觀條件下不需要主動調(diào)整也會有自然調(diào)整到中鋒的狀態(tài)，比如最簡單的拖拽，只要摩擦足夠、配合筆桿方向調(diào)整就可以讓筆鋒慢慢變正。
所有這些技法，包括捻管、轉(zhuǎn)腕、蹲鋒、提按、頓挫神馬的，都不是完全獨立存在的方法，應(yīng)能同時掌握多種方法并且做到運用自如，在特定的情況下使用特定的一種或者幾種方法來讓筆鋒回到理想的狀態(tài)，使書寫最大化地順暢。不可也不必偏執(zhí)一種而全然否定其他！切記切記！
總之，無論多高明的筆法，一定要大量的練習(xí)，會對中鋒行筆有很大的幫助。
如果可以達到基本上隨便一寫就是粗細均勻的線條，那我們完全可以去做提升的訓(xùn)練啦。
? 加入提按
劉熙載說過:“凡書要筆筆按，筆筆提”。這個意思就是說，在寫字時中提按的連續(xù)性和必要性，筆鋒只要在紙上運行時一直是提與按快速度交替進行著。
在提按的過程中要注意提按的“度”，太重會讓筆畫顯得滯澀，太輕又會覺得筆畫壓不住紙。下文這三種都是不正確的提按：提按無過渡、只按不提、只提不按。
提與按相比較，按容易掌握，難在提，提的時候要用腕帶動筆去運筆。
練習(xí)提按的時候，首先利用中鋒和藏露結(jié)合，在線條的不同位置進行提按的動作，比如說橫和豎。
（藏起藏收直線）
（藏起露收直線）
(露起露收直線）
（藏起藏收豎線）
(藏起露收豎線)
（露起藏收豎線）
? 加入轉(zhuǎn)折訓(xùn)練
圓轉(zhuǎn)練習(xí)，像這樣的的轉(zhuǎn)折就是圓轉(zhuǎn)。
碰到這樣的筆畫可以這樣練習(xí)：? 平轉(zhuǎn)，筆畫粗細均勻。
? 提轉(zhuǎn)，在轉(zhuǎn)折處提筆。
? 按轉(zhuǎn)，在轉(zhuǎn)折處按下去。
? 嘗試結(jié)合起來練習(xí)圓轉(zhuǎn)線條。
還有一些轉(zhuǎn)折是方形的，像這樣
? 翻折，直接在改變行筆方向的時候調(diào)鋒。
? 切折，在改變方向的時候先提筆再按下去。
? 提折，起筆最粗，之后漸行漸提，在轉(zhuǎn)換方向的時候又變粗。
? 按折，在折筆處按下去，屬于最粗的地方。
察可碎碎念
基礎(chǔ)練習(xí)不能著急，雖然它見效慢，看不見摸不著。
但在無形之中會提高你的控筆能力，達到筆法上的一個提升。
