老祖宗講：“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，古人不睡的三種覺(jué)，不妨一看
李清照在《如夢(mèng)令》中寫(xiě)道：“昨夜雨疏風(fēng)驟，濃睡不消殘酒”，古人對(duì)睡眠總會(huì)賦予各種各樣的情思，睡夢(mèng)中是人一天最為放松的時(shí)刻，比醉酒還能忘憂。除了情感上的需要之外，睡眠最大的作用還是在于維持身體健康。
對(duì)此，老祖宗也是留下了很多講究，比如今天要給大家介紹的“能睡三覺(jué)，命比紙薄”的說(shuō)法，這三種覺(jué)可不能睡，注意避免。
1、飯后覺(jué)
老話說(shuō)：“飯后走一走，活到九十九”，意思是吃完飯后最好散散步，不要讓自己停下來(lái)。“飯后覺(jué)”顧名思義是指吃完飯后立刻睡覺(jué)，這其實(shí)是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人在吃完飯后覺(jué)得頭暈?zāi)X脹，因?yàn)槲覆刻顫M食物導(dǎo)致血液上流，使得人下意識(shí)覺(jué)得很困，恰恰在這個(gè)時(shí)候反而不能立刻進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
從生理上來(lái)說(shuō)，胃部消化食物需要兩個(gè)多小時(shí)，所以吃完飯后大家需要給胃部充分的時(shí)間去消化，當(dāng)胃中的食物不再對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)時(shí)，此時(shí)再去睡覺(jué)好處多多，一來(lái)有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，二來(lái)可以降低胃的負(fù)擔(dān)。
除此之外，剛吃完飯就睡覺(jué)還有很多壞處，首先便是胃功能消化不良，特別是頓頓少不了肉的小伙伴，吃完肉類食物可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂的情況發(fā)生，再者，若是老年人吃完飯后，因?yàn)楸旧硌苡不那疤?，血液流速相?duì)較慢，吃完飯后血液中營(yíng)養(yǎng)成分較多會(huì)形成血栓，容易造成腦血栓或者心梗。
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，則會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，引起肥胖的情況。很多人明明覺(jué)得自己飲食很規(guī)律，為什么還會(huì)越吃越胖？尤其是人到中年之后，肚腩越來(lái)越大，就是因?yàn)槌酝觑埡蟛幌矚g運(yùn)動(dòng)，喜歡窩在沙發(fā)上看電視打游戲，這樣會(huì)導(dǎo)致身體不能進(jìn)行有效的新陳代謝，引起體重增加。
2、睡懶覺(jué)
人在剛剛睡醒時(shí)，通常頭腦清醒，全身放松，心情極其舒暢，但也有人剛剛起床時(shí)卻覺(jué)得頭昏腦脹。雖然大多數(shù)人晚上睡6~8個(gè)小時(shí)就足夠了，但根據(jù)個(gè)人身體情況，人與人之間又有很多差異。
睡懶覺(jué)大多數(shù)情況是指“睡回籠覺(jué)”，以如今的科學(xué)來(lái)說(shuō)，回籠覺(jué)并不是一定有害的，醒來(lái)后在床上休息片刻再睡一會(huì)兒可以補(bǔ)充睡眠，并非不可行。事實(shí)上，如果強(qiáng)行給自己定鬧鐘，每天被鬧鐘突然叫醒，還會(huì)導(dǎo)致高血壓和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
值得注意的是有的人喜歡在吃完早餐或者晨練之后，再去睡回籠覺(jué)，這個(gè)時(shí)候因?yàn)樯眢w已經(jīng)經(jīng)歷新陳代謝，思維速度加快，就像一臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)已經(jīng)啟動(dòng)卻又要強(qiáng)行關(guān)閉，會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生的乳酸物質(zhì)不易代謝，使得一覺(jué)睡醒后四肢乏力，甚是疲乏，對(duì)心肺功能極為不利。
3、顛倒覺(jué)
因?yàn)橐恍┕ぷ餍枰?，有些人不得不睡顛倒覺(jué)。偶爾一兩次似乎沒(méi)有什么影響，但若經(jīng)常睡顛倒覺(jué)，很快身體便會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。首先會(huì)打亂人體正常生物鐘，使得抑制腫瘤的褪黑激素減少，要知道褪黑激素過(guò)低會(huì)會(huì)引起癌癥。
睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)受到侵害，免疫力下降，以前一個(gè)小感冒不用吃藥都能好，由于不規(guī)律作息很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)小感冒都能越來(lái)越嚴(yán)重，甚至吃藥都沒(méi)用。對(duì)于一些男性朋友來(lái)說(shuō)，最典型的癥狀便是記憶力下降，頭發(fā)越掉越多，而對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
在古代，雖然沒(méi)有現(xiàn)代這些科學(xué)知識(shí)，但是經(jīng)年累月積累的常識(shí)也讓他們知道睡這三種覺(jué)會(huì)導(dǎo)致“命比紙薄”的下場(chǎng)，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)也不失為一個(gè)警醒。
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