?
活在當(dāng)下，小孩子做得最好。無論是踢足球、看電視還是享用美食，他們總是全然地沉浸于其中，認(rèn)真的玩、認(rèn)真的看，沒有多余的思考。伴隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系開始涌入人們的生活，大腦的功能逐步被開發(fā)，人們?cè)絹碓缴朴谒伎迹⒂盟鼇慝@取知識(shí)、成績(jī)、財(cái)富和地位，并逐漸沉迷于它。不知從何時(shí)起，人們開始變得無法停止思考，它不再是讓生活變得更美好的工具，反而制造了源源不斷的煩惱。
爬山的時(shí)候、逛街的時(shí)候、和朋友聚會(huì)的時(shí)候，總是有許多未盡的事宜、做得不夠好的事情、擔(dān)心害怕的問題不斷地糾纏著我們，讓我們無法全然地感受當(dāng)下。聽著對(duì)方的話，卻想著自己的事，吃著桌上的飯菜，卻想著下一步的工作。沒聽進(jìn)去對(duì)方說什么，吃什么都感覺沒什么味道，總是人在這里心卻在那里，不斷地思考，不斷地錯(cuò)過一個(gè)個(gè)寶貴的當(dāng)下。
念頭不直接反應(yīng)真相，它只是對(duì)真相的一種詮釋。這種詮釋是基于人的主觀經(jīng)驗(yàn)的，具有很大的局限性，所以常常有失偏頗。思考很難讓你看清真相，真相只能通過感受來了解。別人只是看了你一眼，你卻覺得他對(duì)你有敵意，念頭很擅長(zhǎng)講故事，它所編造的劇情不受人為的控制，所以人難免會(huì)有情緒，那是針對(duì)劇情所產(chǎn)生的直接反應(yīng)。而人們又忍不住通過思考去分析、處理，并企圖消滅念頭，反而放縱念頭構(gòu)造更多、更復(fù)雜的劇情。
為什么人明明處于安全的環(huán)境，卻總是感到緊張、焦慮、擔(dān)心、恐懼。因?yàn)槟铑^的出現(xiàn)讓你離開了當(dāng)下，但任何的說服、勸解無非是滋生了更多的念頭而已，你依然沒有活在當(dāng)下。因?yàn)檫@里面還有思考，思考只會(huì)帶來一連串的念頭，人只會(huì)感覺到念頭所帶來的情緒，而感覺不到現(xiàn)實(shí)所賜予你的東西。
思考的本質(zhì)，是與現(xiàn)實(shí)分離，在經(jīng)驗(yàn)中尋找“真理”。和念頭糾纏不清的人，身邊發(fā)生了什么，周圍有什么風(fēng)景，孩子的嬉笑、伴侶的關(guān)心好像都跟你沒太大關(guān)系。過度的思慮會(huì)讓人心不在焉、反應(yīng)遲鈍，無法針對(duì)現(xiàn)實(shí)的變化及時(shí)做出反應(yīng)，反而無法高效學(xué)習(xí)、工作，更處理不好人際關(guān)系。
當(dāng)下為什么會(huì)有減少思慮的力量?因?yàn)楫?dāng)你的注意力集中在每時(shí)每刻所發(fā)生的一切，時(shí)間就消失了，對(duì)你來說僅僅就只有這一刻而已。念頭離不開時(shí)間，你思考的必然是上一個(gè)或下一個(gè)當(dāng)下的事情，而當(dāng)下之間的分離感會(huì)引發(fā)情緒，對(duì)上一個(gè)當(dāng)下的后悔，對(duì)下一個(gè)當(dāng)下的恐懼。
想讓自己活在當(dāng)下是沒有用的，只有投入生活，不加分析、評(píng)判地覺察身邊的一切，對(duì)糟糕的念頭、情緒也依然如此，當(dāng)下的大門很快就會(huì)開啟。
