一、心理健康的定義
狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的心理效能為目標(biāo)，也即：使人們?cè)诃h(huán)境中健康地生活，保持不斷地提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會(huì)生活，更有效地為社會(huì)和人類作出貢獻(xiàn)。
二、大學(xué)生心理問題的主要類型
大學(xué)生的心理問題復(fù)雜多變，具有獨(dú)特性，其引發(fā)原因多種多樣，在具體處理過程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因，以便對(duì)癥下藥，迅速有效地解決問題。大體而言，大學(xué)生心理問題的主要類型可以分為：
1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)的心理沖突.2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理。3、人際關(guān)系緊張導(dǎo)致的心理問題。4、愛情引起的情緒困擾。5、就業(yè)壓力造成的心理壓力。
三、大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)
1、掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)。大學(xué)生要增強(qiáng)心理衛(wèi)生意識(shí)，學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理衛(wèi)生知識(shí)。掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)，就等于把握了心理健康的鑰匙，在必要時(shí)就可以用來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這可以說是掌握了心理健康的主動(dòng)。
2、建立合理的生活秩序。許多住校大學(xué)生是第一次過自主的生活，開始時(shí)往往覺得時(shí)間多得不知怎樣利用。因此，必須盡快建立合理的生活秩序。
3、保持健康的情緒。保持健康的情緒，首先應(yīng)學(xué)會(huì)合理宣泄，找到充分表達(dá)自己情緒的方法，既不要壓抑自己，也不要放縱自己。
其次，對(duì)于消極情緒，要學(xué)會(huì)幾種自我疏導(dǎo)、自我排遣的方式。在憂郁的時(shí)候，找知心朋友或親人傾訴，甚至大哭一場(chǎng)也不失為一種調(diào)整機(jī)體平衡的方式。也可以用轉(zhuǎn)移的方式：不要對(duì)一件令人沮喪的事總?cè)プ⒁猓鴮⒆⒁饬D(zhuǎn)移到別的事物上去，暫時(shí)離開這件不愉快的事，去看看電影、聽聽音樂，使憂悶排遣出來。幽默也是一種很好的調(diào)節(jié)方式，有助于保持心理健康。
4、建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)去愛。建立良好而真誠的人際關(guān)系，是非常重要的心理保健途徑。在交往過程中應(yīng)該意識(shí)到，現(xiàn)實(shí)生活中的每個(gè)人都不可能是完美無缺的，在個(gè)性、行為習(xí)慣、價(jià)值觀念和情緒狀態(tài)等各個(gè)方面都可能會(huì)有各自的優(yōu)點(diǎn)與不足，因此，對(duì)他人要有一種寬容的態(tài)度，不要期望過高，對(duì)他人期望過高，往往會(huì)產(chǎn)生失望感，其結(jié)果是使自己的心理平衡受到干擾，對(duì)自己造成更大的不良影響。
5、樹立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)該能對(duì)自己的能力作出客觀的評(píng)價(jià)，并依此付諸社會(huì)實(shí)踐，做到這一點(diǎn)，對(duì)于保護(hù)個(gè)體少受挫折及充分發(fā)揮才能等都是非常重要的。因此，不對(duì)自己過分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)，使自己通過艱苦努力，能最終實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)這些成功的體驗(yàn)，對(duì)于維持心理健康是極為重要的。
6、學(xué)會(huì)自娛。大學(xué)生如果能注意培養(yǎng)和發(fā)展自己的業(yè)余愛好，進(jìn)行多方面的自我娛樂活動(dòng)，就可以在寂寞孤獨(dú)、煩悶憂郁時(shí)，通過自我娛樂緩解內(nèi)心的壓抑，這對(duì)心理健康是極有好處的。
【案例精選一】
2009年元月某日早晨，某高校一女生被人發(fā)現(xiàn)死在校內(nèi)的一個(gè)山坡上。經(jīng)公安機(jī)關(guān)偵查，排除他殺的可能，認(rèn)為是自殺。在整理遺物時(shí)發(fā)現(xiàn)她在日記上寫到，她平時(shí)成績很好，這次期末考試成績下降，而同宿舍一名平時(shí)學(xué)習(xí)成績不如她的同學(xué)這次卻考得比她好，難以接受，整天抑郁寡歡、悶悶不樂，心里極不平衡，遂產(chǎn)生自殺行為。
【案例精選二】
2009年8月28日，某高校一名大二男生，竟在宿舍用床單將自己吊死在床頭的欄桿上，他的尸體被同宿舍的室友發(fā)現(xiàn)。自殺的男生姓陳，寧德人，是廈門某高校機(jī)電科的大二學(xué)生，平時(shí)性格比較孤僻，不太愛講話，喜歡獨(dú)來獨(dú)往，在同學(xué)中間也沒有什么好朋友，因上學(xué)期期末考試有五科不及格，因此在校復(fù)習(xí)準(zhǔn)備補(bǔ)考。事發(fā)前，他曾經(jīng)給自己的同學(xué)發(fā)過短信，短信的內(nèi)容大體意思是，功課不及格，自己的壓力很大，心情很郁悶。事發(fā)后，校方第一時(shí)間通知了他的家屬。隨后，小陳的兩個(gè)姐姐來到學(xué)校，聽到弟弟的噩耗，痛哭不止。
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