文學(xué)作品中常常描寫(xiě)一個(gè)人“年輕的身體下卻藏著一顆年老的心…”。如果這句話能讓你感到一種油然而生的共鳴，下面的事實(shí)恐怕會(huì)帶來(lái)更直觀的沖擊：美國(guó)普渡大學(xué)（Purdue University）的研究人員對(duì)本校學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)隨機(jī)調(diào)查顯示[1]，越來(lái)越多的人在年輕的腦袋上卻長(zhǎng)著一雙年老的耳朵——用學(xué)術(shù)一點(diǎn)的話來(lái)說(shuō)就是，有著輕微噪聲性聽(tīng)力損傷（NIHL: Noise-induced Hearing Loss）的人數(shù)正逐年上升。
何謂噪聲性聽(tīng)力損傷？簡(jiǎn)言之，即為耳朵在過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)承受了過(guò)大的聲音，進(jìn)而聽(tīng)力下降的一種病癥。聽(tīng)力的下降本來(lái)只是老年人的專(zhuān)利，之所以現(xiàn)在成了年輕人的家常便飯，隨身聽(tīng)與耳機(jī)恐怕難逃干系。
被噪音摧殘的耳朵
要了解耳機(jī)與耳朵的關(guān)系，或是NIHL，首先仍然不可免俗地要說(shuō)到耳朵是如何工作的：
我們的耳朵是一個(gè)極其精密的聲音捕獲系統(tǒng)，大體上可以像上圖分為三大區(qū)域：外耳，中耳和內(nèi)耳。其中與聽(tīng)力最密切相關(guān)的三個(gè)部分就是外耳與中耳的分界鼓膜、位于中耳內(nèi)的聽(tīng)小骨、以及位于內(nèi)耳的耳蝸。一個(gè)聲音信號(hào)從音源處發(fā)出，經(jīng)過(guò)外耳道到達(dá)鼓膜時(shí)，極其纖薄敏感的鼓膜便可將聲波的振動(dòng)傳導(dǎo)至聽(tīng)小骨。
聽(tīng)小骨由人體三塊最小的骨骼構(gòu)成：錘骨，砧骨和鐙骨。這三塊骨骼類(lèi)似于一個(gè)杠桿系統(tǒng)：錘骨直接與鼓膜相連，鼓膜的振動(dòng)會(huì)直接帶動(dòng)整個(gè)聽(tīng)小骨系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，并將振動(dòng)通過(guò)耳蝸上的一個(gè)小開(kāi)口（卵圓窗）伸入充滿(mǎn)液體的耳蝸內(nèi)。耳蝸中的負(fù)責(zé)不同頻率毛細(xì)胞會(huì)將振動(dòng)轉(zhuǎn)化為微伏級(jí)別的電信號(hào)，通過(guò)神經(jīng)纖維將電信號(hào)傳導(dǎo)至大腦內(nèi)的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)。整個(gè)過(guò)程雖然十分復(fù)雜，但是由于耳朵這臺(tái)處理器的配置之高，我們感覺(jué)不到任何延遲。
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間處于在高分貝聲音環(huán)境時(shí)，最直接的傷害便是內(nèi)耳，高音或是噪音不斷沖擊震蕩耳蝸中的液體，令毛細(xì)胞因受到過(guò)度刺激而死亡。一個(gè)形象的比喻就是，當(dāng)我們?cè)?#8220;享受”100分貝以上的音樂(lè)時(shí)，毛細(xì)胞就像在不斷受到壓路機(jī)碾壓的小草，慢慢死去。長(zhǎng)此以往，負(fù)責(zé)某一頻段的毛細(xì)胞受損嚴(yán)重后，對(duì)該頻段的聽(tīng)力水平便會(huì)急劇下降。
作為生活在復(fù)雜都市環(huán)境的人來(lái)說(shuō)，每天都會(huì)有短時(shí)間受到高于危險(xiǎn)水平的噪音的侵?jǐn)_，如路邊施工的電鉆亦或是疾馳而過(guò)的地鐵列車(chē)。較短時(shí)間的干擾并不會(huì)對(duì)耳朵有什么傷害，但是如果長(zhǎng)時(shí)間不給予機(jī)體自身休息恢復(fù)的時(shí)間，損傷是無(wú)法避免的。因此，長(zhǎng)期在高分貝噪音環(huán)境下工作的人，聽(tīng)力都會(huì)有不同程度的受損。
聽(tīng)力過(guò)早受損的罪魁禍?zhǔn)祝憾鷻C(jī)
大多數(shù)年輕人并不從事與噪音親密接觸的“高危”行業(yè)，但聽(tīng)力卻都出現(xiàn)了顯著下滑。導(dǎo)致聽(tīng)力下降的最直接原因便是過(guò)度的使用耳機(jī)，而這“過(guò)度”的衡量標(biāo)準(zhǔn)則主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：聲音過(guò)大，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
根據(jù)美國(guó)職業(yè)安全與健康管理局的規(guī)定[2]，超過(guò)85分貝以上的聲音就可以被納入噪音?？蓪?shí)際上，很多人可以忍受耳機(jī)長(zhǎng)時(shí)間的播放超過(guò)90分貝的音樂(lè)而渾然不覺(jué)。
難道大家聽(tīng)歌都本著自虐的心態(tài)嗎？當(dāng)然不是，許多人都喜歡在地鐵、公車(chē)或者較為嘈雜的環(huán)境內(nèi)聽(tīng)歌，自然而然會(huì)將耳機(jī)音量調(diào)得過(guò)大。在一項(xiàng)研究中 [2]，研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)環(huán)境音量達(dá)到65分貝時(shí)，被試者會(huì)選擇將耳機(jī)的音量調(diào)高到82分貝來(lái)獲得更好的效果。而當(dāng)環(huán)境音量更高時(shí)，這個(gè)數(shù)字也可能會(huì)更高。長(zhǎng)此以往，即便是在安靜的室內(nèi)，耳機(jī)使用者依然會(huì)將音量設(shè)定到一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)實(shí)際需要的標(biāo)準(zhǔn)。
更可怕的是，長(zhǎng)時(shí)間播放過(guò)大的音量，并不會(huì)帶來(lái)立刻的痛苦。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，耳朵不痛，何必關(guān)注呢？在絕大多數(shù)情況下，噪聲性聽(tīng)力損傷都是由蓄積已久的微小損傷導(dǎo)致的。這并不是危言聳聽(tīng)，據(jù)統(tǒng)計(jì)[1]，在2005-2006年間，患聽(tīng)力受損的青少年比率要比1988-1995年高出1/3。
保護(hù)我們的第五感
誠(chéng)然，隨身聽(tīng)與耳機(jī)都是人類(lèi)科技發(fā)展中的重要一環(huán)，它們?cè)谌藗內(nèi)粘Ｉ願(yuàn)蕵?lè)中早已是不可替代的生活必需品，其實(shí)要在享受音樂(lè)的同時(shí)保護(hù)好自己的耳朵也并不是什么難事。愛(ài)聽(tīng)歌的朋友們，不妨聽(tīng)聽(tīng)果殼網(wǎng)健康站的小建議。
* 在室內(nèi)盡量調(diào)低音量： 一般來(lái)講，安靜的環(huán)境下音量設(shè)置到自己剛剛可以聽(tīng)清楚的程度即可。對(duì)于頭戴式耳機(jī)來(lái)說(shuō)，音量應(yīng)該調(diào)整在可以聽(tīng)清周邊對(duì)話為宜；對(duì)于入耳式耳機(jī)，可以拿掉一邊耳機(jī)，將另一側(cè)的音量調(diào)整到與對(duì)話音量相似為宜。在需要調(diào)高音量時(shí)，最好不超過(guò)60%的最大音量。
* 室外應(yīng)有效屏蔽噪音： 實(shí)際上，當(dāng)周遭環(huán)境嘈雜，將音量開(kāi)到更高也難以聽(tīng)清時(shí)，就應(yīng)該果斷關(guān)掉手里的隨身聽(tīng)。如果非要在這種高分貝的環(huán)境下聽(tīng)歌的話，不妨可以換用入耳式、耳塞式耳機(jī)或?qū)ν饨缭胍羝帘涡Ч容^好的頭戴式耳機(jī)。當(dāng)屏蔽了外界的大部分噪音時(shí)，設(shè)定的音量也自然會(huì)小很多。
* 切勿長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)： 一般來(lái)說(shuō)，每天使用耳機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)2-3個(gè)小時(shí)（如果音量較大則務(wù)必控制在1小時(shí)之內(nèi)）。而帶著耳機(jī)睡覺(jué)更是要避免的不良習(xí)慣。
* 設(shè)置最大音量： 很多播放器都可以手動(dòng)設(shè)置最大音量的上限，可以手動(dòng)將最大音量設(shè)置在60%，這樣就不會(huì)因?yàn)槭智范{(diào)大音量啦。
此外，如果感到任何聽(tīng)力方面的下降或是耳朵的不適，定期的檢查也可以幫助受傷的耳朵得到最及時(shí)的治療。當(dāng)然，保護(hù)耳朵的方法還有很多很多，選擇一個(gè)合適的耳機(jī)，適度音樂(lè)，健康生活。
聽(tīng)力是人類(lèi)的五個(gè)感覺(jué)之一，它最容易被保護(hù)，卻也最容易被忽視。早在遠(yuǎn)古時(shí)期，我們的祖先在叢林和曠野里可以通過(guò)聲音判斷天敵與獵物的方向和位置，好的聽(tīng)力是生存的保證之一。那時(shí)的音樂(lè)便是潺潺的流水與清晨的鳥(niǎo)鳴，噪音也不過(guò)是轟鳴的閃電與急墜而下的瀑布。如今科技的發(fā)展，各種噪音的侵襲已經(jīng)讓很多人麻木，忘記了耳朵的重要性，那么就從現(xiàn)在做起，為了能在垂暮之年聽(tīng)到愛(ài)人在耳邊的絮語(yǔ)，為了能再一次聽(tīng)到露水敲打樹(shù)葉的聲音，開(kāi)始保護(hù)我們的第五種感覺(jué)。
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