什么是心理健康?心理健康的重要性和引導(dǎo)?現(xiàn)代人工作節(jié)奏快,生活壓力大,時(shí)間久了就容易患上了這樣或者那樣的心理問題,不管是對(duì)個(gè)人或者對(duì)社會(huì)都是一種負(fù)面影響,要加以引導(dǎo)。下面就跟大家談?wù)勑睦斫】导靶睦斫】档闹匾约耙龑?dǎo)。
一、什么是心理健康?
心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應(yīng)社會(huì),與社會(huì)保持同步。
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn):
①有適度的安全感,有自尊心,對(duì)自我的成就有價(jià)值感。
②適度地自我批評(píng),不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
③在日常生活中,具有適度的主動(dòng)性,不為環(huán)境所左右。
④理智,現(xiàn)實(shí),客觀,與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。
⑤適度地接受個(gè)人的需要,并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明,了解自己的動(dòng)機(jī)和目的,能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。
⑦能保持人格的完整與和諧,個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下,能保持自己的個(gè)性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會(huì)贊許,有個(gè)人獨(dú)立的意見,有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
二、心理健康的重要性
1、心理問題,影響著我們的人生。擁有健康心理的人,不僅能給自己帶來快樂,同時(shí)也把快樂傳遞給別人,用快樂去溫暖和感染別人。
2、心理健康是幸福感的來源。只有擁有陽(yáng)光心態(tài)的人,才能積極地面對(duì)人生的各種困惑,才能處理好生活中的黑暗和悲傷。每一個(gè)人在生活當(dāng)中都會(huì)遇到各種不同程度的挫折與不如意的事情,然而結(jié)果卻不同。就像拿破侖.希爾說的一樣“人的一生就像一趟旅行,沿途有數(shù)不盡的坎坷泥濘,但也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋,干涸了心泉,黯淡了目光,失去了生機(jī),喪失了斗志,我們的人生豈能美好?”
3、心理健康是人生發(fā)展的基石。在人生的過程中,態(tài)度決定命運(yùn),這句話對(duì)于大多數(shù)人來說并不陌生,而這態(tài)度正是由我們的心理決定,沒有良好的心態(tài),處理起自己的事情來相對(duì)來說有些困難。在我們成長(zhǎng)的過程當(dāng)中,每一個(gè)階段心理總會(huì)有變化,這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。
然而什么樣的心理才是健康的心理,根據(jù)人的心理過程與個(gè)性特征是否符合大多數(shù)人的心態(tài)來衡量,心理健康有以下的幾個(gè)特征:1、智力正常;2、穩(wěn)定適中的情緒和情感;3、意志健全;4、有良好的自我意識(shí);5、和諧的人際關(guān)系;6、擁有幸福感,過有效的生活。
心理健康對(duì)我們的人生有重要的作用,而和諧的人際關(guān)系,在我們的生活中占有重要的位置。馬克思曾經(jīng)說過,人是社會(huì)性的動(dòng)物,生活在這個(gè)世界中,就離不開與其他人的聯(lián)系。因此,學(xué)會(huì)與他人勾通,是我們生活中必不可少的一部分,相信每一個(gè)人都渴望與他人交流,但是也會(huì)有些人怕與他人交往,這是由心理引起的。
有一句名言道:一個(gè)人的成功,只有百分之十五是由于他的專業(yè)技術(shù),而百分之八十五則要靠人際關(guān)系和他的做人處世能力。在當(dāng)今的社會(huì)里,成功只有專業(yè)知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不行,如果沒有好交際能力,很難找到出路。在交際的過程中,保持著良好的心理素質(zhì)對(duì)于每個(gè)人都很重要。
心理健康沒有絕對(duì)的分界線,在成長(zhǎng)的過程中,心理狀態(tài)也會(huì)有變化。在這過程中,每個(gè)人都會(huì)遇到各種困擾,但是不等于心理不健康,重要的是能有效地解決困擾,就是以積極的心態(tài)去享受生命的過程。
三、心理健康的引導(dǎo)
1、很多人因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系,或者生活中一些煩心事,長(zhǎng)期壓抑,無法釋放。就形成了焦慮,恐慌等心理健康問題。心理健康疾病者,不僅對(duì)自己傷害,也會(huì)對(duì)社會(huì)造成影響。有的人會(huì)選擇自閉,有的人會(huì)產(chǎn)生厭世心理,有的甚至?xí)斜┝A向。
2、心理健康疾病者,多數(shù)是比較把事情放在心里,不愿意與人交流。這種就需要社會(huì)多一些熱心人,多開導(dǎo)他們。很多心理健康疾病者,都是由于缺乏自信心,對(duì)自己貶低。這需要我們給他們多一些鼓勵(lì),幫助他們。
3、要幫助他們學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁的情緒,給他們講勵(lì)志故事,講笑話,把情緒往正面引導(dǎo)。讓他們學(xué)會(huì)思考,積極進(jìn)取。注意鍛煉身體,展現(xiàn)朝氣活力。對(duì)生活充滿信心,展現(xiàn)蓬勃朝氣。
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