瑜伽是通過(guò)意識(shí)來(lái)調(diào)整呼吸，運(yùn)用姿勢(shì)來(lái)調(diào)整身體的平衡，通過(guò)放松激發(fā)人體自身能量來(lái)促進(jìn)健康的。 當(dāng)人和自然達(dá)到和諧統(tǒng)一的時(shí)候想必免疫力也會(huì)得到提高的。特別是冬天已到，天氣漸漸變冷。建議每天早上練習(xí)瑜伽20分鐘左右，讓身體熱起來(lái)，專注呼吸，可以提升免疫力，趕走冬困。
今天推薦的20分鐘瑜伽屬于流瑜伽，可以快速讓血液流動(dòng)起來(lái)，喚醒睡了一晚的身體。
天氣冷了早起會(huì)更難更需要意志力，讓你的夢(mèng)想叫醒你吧！
主題Theme：晨起流瑜伽
難度等級(jí)Level：★
時(shí)長(zhǎng)Time：18'12''
晨起流瑜伽
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